悠悠，锻炼手的灵活力的运动器械

介绍

悠悠球：不仅仅是一项运动，也是世界上花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动之一。有人说悠悠是益

智玩具，但悠悠球决不是益智玩具所能比的。悠悠球（YOYO），一个大家并不陌生的字眼，但往往被理解为幼稚的小孩玩具，事实上，悠悠球被称为“世界上第二大古老的玩具”。（最古老的玩具是洋娃娃）。但经过许多年的不断创新与发展，悠悠球正在成为一项风靡全球的手上技巧运动。因为每个球手的风格和自创花式都不尽相同，所以悠悠球的技术花式种类非常繁多，可以说是一个技术的海洋。当前主流的五个花式组别，每个组别的花式种类都数以千计，而且每年仍然会有非常多的新花式被研究出来。

悠悠球的专业比赛方式，与某些电视剧中所表现的截然不同。在专业比赛中，选手需要配合音乐，在规定时间内用无数个花式组合成一套技术表演。裁判根据选手的每个动作的难度、观赏性、流畅度来进行打分，并将累积的分数统计后作为选手的最终得分。高水平悠悠球手的技术表演，甚至能将无数个令人震惊的技术花式连接起来，一口气展现给观众，因此也具有非常高的观赏性，令人目不暇接，百看不厌。

起源

史书记录悠悠最早出现于公元500年前的希腊。在雅典的国立博物馆还保存着这样一件陶瓷罐子，罐上的人物手中正拿着的就是悠悠的始祖。这种玩具的材料是木头、金属或上了颜色的黏土，图案多是众神的形象。

YO-YO源自菲律宾的土语（Tagalog）是“回来”或“去回来”的意思。在公元1500年的时候，菲律宾的狩猎民族在20英尺（大约6米）的绳子前端挂上晒干的鱼贝之类的重物，作为狩猎动物和格斗的工具使用。

据说狩猎民族的孩子们把这种工具制成更小的型号并开始用来玩耍。这就是悠悠的起源。

在公元1700年的时候，悠悠由中国东传至日本的长崎，向西传至印度，并由印度传至欧洲。在日本，悠悠被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”，深受年轻人的欢迎。

18世纪至19世纪

18世纪初，悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行，尤其是在法国和英国的上流社会盛行，被贵族视为是一种时髦、高尚的玩具。

在国际艺术馆，还可以见到一幅以King George Ⅳ玩YO-YO为题的油画，可见YO-YO当时在欧洲的受欢迎程度。

YO-YO这个名字首次出现于1920年。一位叫Pedro Flores的菲律宾人将YO-YO引进美国，当时他在酒店工作，闲时就拿起来玩。后来他成立了自己的玩具公司Flores YoYo Company。

1929年唐诺邓肯在看到YO-YO的潜力后，以相同的名字（DUNCAN）成立了一家公司，并开始训练示范员，到处表演并指导人们玩YO-YO，并举办比赛。

1950年Duncan制作出第一个胶制的YO-YO及蝴蝶形YO-YO。YO-YO热出1962年，Duncan把YO-YO表演推广到电视上。1965年11月邓肯公司无法继续维持，宣告破产。由Flambeau公司接手，11种邓肯YO-YO球至今仍盛行。由于制造悠悠球的利润很高，很多公司纷纷推出悠悠球。在1978年Tom Kuhn制造了名叫 No Live 3-in-1的YO-YO，这是第一个能转换轴承的YO-YO，1980年Michael Caffrey发明了可自动回收的YO-YO，在1990年出现了尼龙轴承及滚珠轴承YO-YO，再次把空转时间增加，且能做出更多花式。1985年4月12日，YO-YO第一次由美国太空总署（NASA）发现号太空船带入太空，作为太空玩具计划的一部分。他们发现悠悠没有地心引力的向下力量，无法旋转反弹回到线上，也证实悠悠球一定要投掷，而不是自由落下，因为没有地心引力来停止。1992年7月31日，YO-YO又一次被带入太空，这一次是为了拍摄一部包括悠悠球的教学录带。

这使得悠悠风靡美国、日本、中国香港、菲律宾等地，各地还先后成立了悠悠协会，像AYYA（美国悠悠协会）、JYYA（日本悠悠协会）等。

20世纪90年代

20世纪90年代，YO-YO运动起源于夏威夷，并有了世界锦标赛。1997-1998年日本玩具业巨头BANDAI公司

代理了如今YO-YO界三大品牌之一的YOMEGA，把YO-YO运动带到了亚洲。利用BANDAI强大的制作能力，将YO-YO改为动画《超速YO-YO》，并邀请当时最有名气的YO-YO TEAM—THP在日本推广。后来成立了THP-JAPEN最有名的是来自美国的Alex与日本的中村名人，相信看过《超速YO-YO》动画的玩家都熟悉这两个人。在玩家职业化刚刚萌芽的时代，这两位前辈就如传说中的一般，表演所到之处场场爆满。

20世纪80年代至90年代中国台湾地区YO-YO职业玩家郭大王到内地推广玩法，掀起不小的YO-YO 热潮。

同样，1998年在中国的北京、广州等地，由奥迪玩具有限公司邀请到了另外两位THP的成员Jennifer和Sky表演，在中国刮起了第二次YO-YO热潮。

2001年，中国引进了《超速YO-YO》这部动画片，动画片播出后，全国的YO-YO热再次爆发，而这次爆发的时机，正赶上网络时代的到来，一批国内YO-YO玩家相互认识并在网络上安了家，不久后，热潮便退去，但YO-YO运动却真正在中国生了根。4年后，随着奥迪玩具有限公司拍摄的《火力少年王》的热播，YO-YO终于被大多数人认知，它让普通人认知了YO-YO。接着媒体的介入，比赛的进行，这个YO-YO玩家的圈子正在慢慢变大。

中国也有正式的YO-YO比赛，2006年的全国悠悠大赛在CCTV少儿频道播出，相信不少的朋友已经了解到YO-YO的真正玩法。其后国内各级比赛层出不穷，为悠悠球的蓬勃发展提供了动力。

随着网络的普及，网上可以搜索出几千条有关YO-YO的信息。还有不少的中国专业的YO-YO网站，开展教学、玩家交流等。

类型

一悠悠球根据外形不同，可分为三种：标准型，蝶形和超宽幅加重蝶形。

标准型：适用于快打和简单的搭线动作，适用于初学者。

蝶形：适用于较繁复的搭线动作，是初学者晋升到中级的最佳选择。但不太适合用于快打。

超宽幅加重蝶形：高手专用，属于大赛用球，构造多为滚珠轴承，空转时间最长，搭线容易。

还有 鼓型：适用于快打，但搭线较为不易。

加重蝶形：这一类球较重，不易回收，但空转时间长，适合做复杂的搭线动作。属于较专业的球形。

V5型：悠悠球中间带有轴承，用于减少绳子与球体的摩擦，是目前性能最强的球形，没有之一

二悠悠球根据其构造不同，可分为三大类型，即整体形、轴承型和离合型，不同类型的悠悠具有不

同性能，适合各种不同玩法。

整体型

结构最简单，整体不可拆分，反弹时间很快，最适合环状玩法，能够作出非常漂亮、潇洒的“雷霆万钧”、“回转三击”等玩法。适合初学者。

轴承型

包括木质轴承、尼龙轴承和滚珠轴承kk轴承4种，整体可拆分，绳子套在轴承上，可以长时间空转。适合绳子玩法、睡眠玩法，可作“龙卷风、风起云涌”等多种引人入胜的技法。适合中、高级选手使用。尼龙轴承能减少摩擦力，延长空转时间。原因是在金属轴上装有一个尼龙轴承，绳子就套在尼龙轴承的沟槽中，以轴承与金属轴之间较低的滑动摩擦力代替绳子与轴的摩擦，阻力减小，所以空转时间可延长2—3倍。而滚珠轴承的空转时间更长，秘密在于其内外轴之间装有多个可灵活滚动而配合间隙又很小的小钢球，通过小钢球的滚动（即以滚动摩擦代替一般的滑动摩擦）而令内外轴承可顺畅地旋转，有效地减少摩擦阻力。

离合型

能够实现悠悠的自动复归，这是利用悠悠离心力的离合器，在高速旋转时，金属的球受离心力作用，使离合器张开，成为空转状态，减速时，由于弹簧力比离心力大，离合器闭合，固定了轴承。适合环状和睡眠玩法。适合初学者使用。

适宜长度

悠悠的绳索太长太短都不能很好地发挥招式。新买回来的悠悠球上附的绳索往往稍长，使用前必须

调整悠悠绳的长度。将悠悠球悬垂到地板上，在你肚脐上方10cm处剪断悠悠绳。悠悠绳的长度能影响到技术的发挥。随着自己的身高，选择适合自己的长度是最重要的，否则，悠悠球会遭到剧烈撞击，内部容易破坏。

绳子装法

新买回来的悠悠球虽然已装好悠悠绳，但由于装法，捻度等原因，所表现的特性也不同，使用时需要

加以调整。另外，悠悠绳发生断开、损坏等均需要更换，步骤如下：

将悠悠绳的前端松开；

两手撑开成一个较大的绳环；

将悠悠球套入绳环中。有两种套法：

直接将悠悠球放入分开的绳环中，这种套法易于空转，适合高级玩家；

将绳环绕两圈，再套入悠悠球，这种套法难以空转，适合初学者。

绕起悠悠绳，将绳环缩小至缠住为止。调紧捻度时，转动悠悠球，使其向要捻紧的方向旋转。

系结方法

绳子的长度确定后，用下面介绍的这种系结法能够简单地调整圈的大小，与手指的大小没有关系，能够紧紧地扣住：

把绳子折叠成二股，然后一起打结。抓住绳子两端，用力拉，以防松脱。让绳子穿过绳环。把手指放入绳环中，系在中指第一关节与第二关节之间。

绳的卷法

用手给带轴承型的悠悠球卷绳往往因打滑而无法顺利卷绕。

可将绳子根部放在悠悠球的缘上用左手拇指按住，卷4至5圈后放开拇指，照常卷绳。

或用拇指勾住绳后在卷，每次卷完后试抛一次收回，当作重卷一次，然后就可尽情地玩各种花样了。

专业组别

1A：Single A，单球线上花式，因为流传的时间比较长久，所以玩的人也很多。是比较容易的一个组别。

2A：Double A，双手回旋花式（双手loop，挤牛奶，十字挂等），最具观赏性的组别，也是最难练习

的组别，要想成为高手必须刻苦练习。

3A：Tripie A，双手线上花式，是国际上最少人玩的组别，即两只手两颗球分别玩1A花式，两只手都要有良好的基本功，并结合1A和2A的基础。此组别是非常难的一个花式。

4A：OffString，简称OS，离绳花式，类似中国的空竹，在球离绳后在绳上做花式，然后回收。

5A：CounterWeight，离手花式。创始人Steve Brown，发明了Freehand这枚球，并在绳子的另一头拴上一个重量成比例（1：7）的重物，让球绳能从手上脱离，做出各种离手花式。

AP：Artistic Performance，关于悠悠球的艺术表演。

女子组：2014年世界悠悠大赛新增添的比赛。

现行规则下，世界赛中，以上七个组别的冠军拥有“世界悠悠球冠军”头衔。

可以根据自己的喜爱的或擅长的来选定自己的组别，一个人选多少种并不受限制。如果你选好了组别，一定要多多练习哦！

中国悠悠

悠悠球正式进入中国是在1990年。当时是被台湾企业家郭恒均带到上海的，上海很快就掀起了玩悠悠

的热潮，悠悠球铺天盖地的到处都是。因为台湾把“YO-YO”读做“溜溜球”，所以台湾来的郭恒均被人们称为“溜溜球郭大王”。

可惜的是，“郭大王”并没有成功地把悠悠球的玩法和技巧推广开来。一阵狂热过后，人们发现虽然玩了很久的悠悠球，但根本不知道它的具体玩法，也很难坚持下去，便渐渐地把目光移向了别处。

数年来中国倍受冷落的悠悠球，为什么在国外却如此受欢迎呢？原因其实很简单。一方面，悠悠球花式繁多，玩法多种多样，极具观赏性，被成为“手指上的舞蹈”。专业的悠悠球表演大都配由音乐背景，玩家们能配合音乐的节奏玩初各种精妙绝伦的高难度花式，令观众百看不厌。许多国外的专业级悠悠球玩家为了追求更流畅、更具观赏性和难度更高的花式表演，每天都在刻苦地练习着。

练习悠悠球技巧，不但可以锻炼玩家的毅力和手眼协调能力，还能培养探索、创新的精神。掌握了悠悠球的技巧规律之后，将各种动作技巧按自己的想法组合、改变，就能创造出新的动作技巧。这听起来似乎很简单，但要真正做到却很困难。有时仅是动作的一个微小变化，也需要很多天的摸索和练习。历经几番辛苦，遭遇一次又一次挫折和失败，终于创造出一套只属于自己的招式，其中的成就感是旁人难以想象

和体会的。

另外，悠悠球体积小巧，便于携带，对场地几乎没有任何要求。无论走到哪里，随时都可以拿出来玩几下。国外的玩家大都喜欢以球会友，结队出游。或在喧嚣的步行街头，或在静谧的公园、湖边，一群人有说有笑随走随“悠”，乐趣无穷。悠悠球的英文“yo-yo”一词的本意就是“来吧”的意思。各大悠悠球厂家也热衷于组办各种比赛，让不同国家、地区的玩家聚在一起，同台竞技，也增强了玩悠悠球的趣味性。

可在国内，悠悠球却还没有普及开来，一些状况也不像国外那样令人乐观。

首先，国内很多人对悠悠球存在误解，认为它是小孩子玩乐的幼稚玩具，玩悠悠只是提上放下的简单动作。所以，悠悠球玩家往往刚掏出悠悠球，得到的别是别人莫名其妙的眼神。

其次，由于真正懂悠悠球、玩悠悠球的人太少，不足以形成一股潮流，悠悠球的市场规模因此也能形成。当悠悠球不能成为一个利润丰厚的产业时，商家也不生产或很少生产相应的悠悠球产品，于是玩悠悠球的人更少。如此循环，也是国内悠悠球现状不容乐观的原因之一。

运动魅力

读到这里，或许有人会问：“既然现状不容乐观，为什么你还要选择悠悠球呢？”答案很简单，因

为：

休闲运动

你可以不选择将悠悠球作为一种事业来追求，但可以选择将悠悠球融入日常生活中。学习和工作之余，暂时放下心头沉重的包袱，拿出一颗漂亮的悠悠球玩几下，既让看久了书本和电脑屏幕而过度疲劳的眼睛暂时得到休息，又使因长时间握笔写字、敲打键盘而僵硬的手指得到活动，何乐而不为呢？

一种探索

开始学习悠悠球的技巧以后，你会渐渐的接触到广阔无边的悠悠球技巧世界。悠悠球有着近乎无穷的可能性。这里有许多绝妙的花式等着你去掌握，也许许多未知的玩法等着你去创造。学会一个新的花式，犹如登山者攀上了更高的山峰一样令人喜悦无限。

一种磨炼

练习悠悠球的技巧，其实是一件很苦的事情。要想学会更高难度的花式，需要付出更多的汗水和努 力，经历更多次数的挫折和失败。在练习悠悠球的过程中，我们可以学到两个道理：一是中途放弃的人永远不会成功；二是看不清自己缺点就无法前进。这也是做任何事情都要记住的两条道理。

一般多长时间才能练好悠悠球的基础花式：不同的人花的时间也不尽相同。根据自己选择的玩法组别，在练习时也可以对花式分主次的练习，以提高练习的效率。

绳上类花式练习路程：睡眠发球（练习至动作规范，空转1分钟以上） ----逃脱发球（同睡眠） ----- 正面及侧面环绕世界 ------ 练习搭绳 ------练习更复杂的搭绳类花式。

回旋类花式练习路程：睡眠发球 --- 前抛发球 --- 快打 --- 另一只手快打 ---- 逐渐增加快打次数 ----双手快打 ----- 更复杂的回旋花式。

练习的方法正确，再加上勤奋练习的话，一般只要几个月的时间，就可以成为其他人眼中的高手了。

悠悠球（yo－yo），一个大家并不陌生的字眼。16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗时使用一种武器，即在绳子前端挂着重物，用它来伤害对方，渐渐演变成今天的悠悠球。

悠悠球根据基本构造的不同，可以分为三大类，不同的类型有不同的性能，适合各种各样的玩法。整体型：此类适合初学者，因为它的结构最简单，整体不能拆开，反弹时间快，多用于环状玩法。轴承型：此型包括木质、尼龙、滚珠陶瓷四种轴承，整体可拆分，绳子套在轴承上，能够长时间空转。多用于绳子玩法和睡眠，适合中、高级选手使用。离合器型：其最大特点就是能实现悠悠的自动复归，这些都是通过离合器的张开和闭合来进行的。这种类型适合初学者和中级选手使用。

悠悠球不是普通的玩具，它有很多使用技巧，像绳子的长度就有一定的讲究，悠悠球的绳子太长太短

都不能很好地操纵，新买回来的一般稍长，使用前必须调整。首先，将悠悠球悬垂到地面，在高于肚脐10cm处将绳剪断，这个长度便是最适合你的。当然绳子的装法，系结方法还有卷法都有科学性，不能随意地将就一下就完了，否则会影响玩者的发挥。

悠悠球的特技玩法无论怎样变化，都归结为三大类，其一睡眠法，即让绳子处于空转状态；其二环状法，悠悠本体划出一个圆的轨迹；其三绳子玩法，悠悠在“睡眠”时，用绳子做出各种图形。将前二个基本动作学好，你就可以创新出更多的第三种花样玩法，像遛狗，魔术球，环球旅行，巴黎铁塔等。

悠悠球的日常保养也极为重要，主要是清洁和上油，有兴趣的朋友，可以买专门的书作参考。

作为一种体育运动，悠悠球早已风靡欧美、日本，它像普通的体育运动一样，需要平时努力练习，并通过比赛来提高自己的技术。

现在中国大陆在世界赛上最好的名次是1A组第四，由四川球手罗义诚2008年获得。

基本三十招

初级

第一级 睡眠 Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心是向上的！悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动（Spinning）。（如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！）手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。这是所有招式的基础，要多多练习啊！

第二级 溜狗 先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。悠悠便会向前走。在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。

第三级 爬行 先用力使出睡眠，慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便会向前走。身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。

第四级 前抛（瞬雷出击、抛砖引玉） Forward Pass 手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away 这是一个横面花式的基础动作。抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回

第六级 摇篮 Rock The Baby 使出劲力旋风，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。

第七级 火箭 Rocket 使出劲力旋风，慢慢将绳圈从右手中指取下。手指拿住绳圈，然后向上收球。悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。

第八级 升降机Elevator使出睡眠，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。

第九级 环绕世界 Around The World 将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。

第十级 闪电快打3次 Loop The Loop X3。此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。

好了，悠悠球基础动作中的初级动作就是这些了。如果你学会了这十个动作的话，那恭喜你达到了悠悠玩法的入门级别，花样无穷的玩法正等着你去发现！

初级10招基础动作是悠悠所有玩法的起步阶段，所以都是很简单的动作。千万不要以为悠悠球很无聊而就此停住脚步哦！后面的玩法可是很变态的，就看你敢不敢尝试了。

哦，觉得很简单？呵呵，接下来是基础花式中级阶段，难度跟初级可是大不相同！不少人在中级就因为觉得难度太大，而放弃玩悠悠了！（不过在竞技YOYO领域来看的话，中级还是非常简单。。当然，你要有合适中级招式用的悠悠球，别还拿着初学用的离合器来玩中级。。。这是题外话）

怎么样，有挑战的信心？那么就接着看下去吧。

中级

怎么样？初级10个动作你都学会了吗？

第十一级 飞碟UFO 把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。

第十二级 东京铁塔 Tokyo Tower 使出劲力旋风招式，然后把悠悠绳上端约20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。把右手移到低于左手的位置，把绳挂在右手的大拇指上。扭动左手，使悠悠绳形成交叉状态。用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15cm左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。

第十三级 狗咬 Dog Bite 把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。

第十四级 三叶草 Three Leaf Clover 把手腕放低，手掌从向后的状态，把悠悠球向斜上方掷出，使之画出椭圆型图案。不要用手抓住返回的悠悠，转动手腕将其向前方掷出，画出第2个椭圆型图案。不要抓住返回的悠悠，再将其向下方掷出，使之落在鞋侧一步之前，然后将其从手掌下方收回。

第十五级 闪电快打10次 Loop the Loop X10。此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。

第十六级 智能旋风 Brain Twister 使出劲力旋风招式，边用左手食指把悠悠绳往上推，边把右手放下。把放下的右手移向前方，使悠悠绳通过悠悠的槽间。沿着悠悠槽，向前方像画圈一样地提高右手。把右手中指放在靠近悠悠球部份的绳子上。边用右手的中指向自己方向推高，边把左手食指向前方推下，这样就能轻松地使悠悠跳起。让悠悠球落向左手食指的前方。把左手食指向前方伸出，右手向自己方向拉，由于它的反弹力，使悠悠有力地向上跳起。跳起的悠悠球，以左手食指为中心转圈。转3圈后，将悠悠绳从左手食指解开。收回悠悠球完成动作。

第十七级 登陆月球 Moon Sault 把悠悠球以“逃脱”用力向右边投出，将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈，令其落到悠悠绳上。拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。

第十八级 收放自如 Stop And Dash 使出智能旋风招式，使悠悠绳通过悠悠球槽，两手高度相同。把两手手心向下，拉一下悠悠绳便把A.B.C三个部份卷起返回。用两手接住，使悠悠球停止转动。左手的高度保持不变，把右手快速放下，将卷起的悠悠绳拉出来，悠悠球便重新开始旋转。收回悠悠球完成动作。

第十九级 棒球（天地双龙） Home Run 这是一个难度摩擦动作。把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。在悠悠倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。将手臂由右边向左边移动，使悠悠球保持倾斜状态在地上转动画出半圆。当球滚至身提左侧时，发力拉悠悠绳，但不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。收回悠悠完成动作。

第二十级 闪电快打（30次） Loop the Loop X30。此动作连续做三十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。——要做到三十次闪电快打，就要求每次快打都要做到正确无误。每次出球的角度，力度，都要尽量做到完全相同。当然，一颗稳定而顺手的快打专用悠悠会帮到你不少忙。

高级

看到这些动作，可能有些朋友已经开始打退堂鼓了吧？哈哈不用着急，这才刚刚开始！后面还有难上10倍甚至100倍的花式呢^_^ 重温一下上面的动作，其中登陆系重要的基础花式有：登陆月球；智能旋风 其中回旋系重要的基础花式有：闪电快打10次，30次；三叶草 实际上也就这几招是必须要练好的。当然，学会了上面的花式的话，你应该已经可以在朋友面前，甚至上台表演了吧！努力是不会白费的，恭喜！高级 基础花式——高级难度，是悠悠球基础花式中最难的一个部分。花式的时间长度，技巧难度，复杂程度，都是初级和中级所无法相比的。因此，在学习高级花式前，你必须先具备扎实的基本功：1。劲力旋风时间起码达到1分钟以上 2。登陆月球准确率达到80% 3。闪电快打左右手30个以上（为双手快打准备）好了，现在开始进入高级花式吧。

第二十一级摩天轮（玩具风车）Pin Wheel使悠悠球处于“劲力旋风”状态，用左手的大拇指勾起悠悠绳。迅速放下右手，让悠悠绳在左手指上滑行，把悠悠拉上来。用左手抓住悠悠绳约15-20cm的位置，以此为中心，利用拉力，让悠悠球旋转3圈以上。旋转三圈以上后，放开手指，收回悠悠球完成动作。看起来这似乎是个很简单的动作，其实不然。要在挥动悠悠球的同时保持悠悠的高速自转，就要求绳子不能摩擦到球体。可以想象面前有一块竖直的平板，而悠悠球和绳子在转动时始终保持在平板内。做到的话，哪怕甩30，50圈也不是问题。这个动作是进行连续登陆类花式的基础。

第二十二级魔术手套Magic 使悠悠球处于劲力旋风状态，把悠悠绳挂在手背上。用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回劲力旋风状态。收回悠悠完成动作。这是一个华而不实的动作。之所以会编排到高级，大概是因为在这套基础动作被编排出来的那个时代，当时悠悠球的轴承技术比较落后，空转时间比较短不容易完成长时间的编绳动作的缘故吧。在现在看来的话这个动作只有初级难度。不喜欢的话完全可以跳过。

第二十三级 翻天覆地 Double Or Nothing 一个难度登陆动作。在使用标准型悠悠时难度加大，使用超宽碟翼型悠悠则难度减低。按“逃脱（Break away）”的要领，用力把悠悠球向右边掷出，使之成为空转状态。在身体正面，把手腕从右向左摆动，使悠悠球像钟摆一样画出半圆。（当悠悠刚画出半圆时，迅速把左手食指挡着悠悠绳距离右手约30cm的地方。悠悠以左手食指为轴，刚画出半圆时，迅速用右手食指挡着悠悠绳。悠悠以右手食指为轴刚画出半圆时，左手食指再次挡着悠悠绳。让以食指为轴旋转的悠悠，搭在刚刚触及手指的最前面的悠悠绳上。此时悠悠绳呈现两次对折的状态。伸开两臂，全部向上抛地把搭着悠悠的悠悠绳从两手的食指脱开，收回悠悠完成动作。这个动作的难点在于第一次折线开始时对绳子长度的把握，以及最后的登陆要正确无误地搭在最前面的一根绳上。开始用宽度较大的碟翼型悠悠来尝尝试，会比较容易成功。

第二十四级 侧转旋风 Side Winder 利用回收的难度调绳动作。使悠悠处于劲力旋风状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收！然后悠悠球就像树立旋转的天外来客一样带动绳子旋转。当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作。同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行

第二十五招 滚筒（星月穿梭）Barrel Roll 使悠悠处于劲力旋风状态，用左手食指勾着悠悠绳提起来。把右手的悠悠绳向前面移动，使之通过悠悠绳糟。（图1) 就这样把右手提上来，使之高于左手食指15cm 左右，把悠悠绳挂在左手食指上，放低右手。用右手食指勾出最近的悠悠绳，右手以弧形向前移动，使右手食指从悠悠的下方通过。利用此时悠悠绳的反作用力，使悠悠从前面的悠悠绳弹出，搭在眼前的悠悠绳上。反复进行以上的动作，使悠悠在悠悠绳之间来回弹跳。提高右手，利用反作用力，使悠悠以左手食指为轴旋转。把手掌向上，接回被抛出前方的悠悠。稍微复杂的纵向线上动作。难点在于空转的时间，落线的准确度，以及控制悠悠不令其回收。拥有一颗宽幅的强空转悠悠，会使这招变得容易一些。

第二十六级 新月漫游 Moonsault Backflip 以“逃脱”把悠悠用力向右侧掷出，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。用右手中指触及悠悠和左手间双重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。收会悠悠球完成动作

第二十七级 核子裂变 Split The Atom 使悠悠处于劲力旋风状态，用左手食指勾着悠悠绳住上提。（图1) 把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。（图2，3) 把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。把左手食指靠在前面的双重悠悠绳上，左手向上及右手向下转圈。两手转圈之时，利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在对面左边的悠悠绳上。在悠悠球落在下面时，用右手食指勾住眼前两条悠悠绳并往上提，转动两手，使悠悠旋转两圈。在悠悠转到下面时停止旋转。把卷在右手食指上的悠悠绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使悠悠球绕着左手食指旋转。把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成动作。这是一个比较复杂的纵向搭线系动作，需要大量的练习。

第二十八级 原子烈焰 Atomic Fire 使悠悠球处于劲力旋风状态，用左手食指勾着悠悠球绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠球10cm左右的位置。把两手转动，使悠悠球旋转一圈。就这样不要停止左手的动作，继续转动左手，使之从悠悠球的寸下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出后使之搭在前面的悠悠绳上。左手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠球弹出，搭在前面的悠悠绳上。右手转到上面时，立即把右手从悠悠球的下方穿过，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，搭在前面的悠悠绳上。让悠悠球在悠悠绳上来回弹跳三次以上。在左提高右手，由于反作用力，悠悠球绕着左手食指转动。收回被甩向前面的悠悠完成动作。这个动作在核子裂变的基础上，又作了加强。两手手指的移动，和球的弹跳顺序是完成动作的关键。

第二十九级 射月 Shoot the moon 放下右手，以手掌向后的姿势把悠悠球向前抛出。不要用手接着返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向后抛高，使其画出月牙形图案。不要用手接着从上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠抛向前方，使其再画出月牙形图案。充分发挥手腕的力量，使悠悠球画出三次以上的月牙形图案。最后把手掌向上，收回悠悠完成动作。在第一下抛出悠悠时力度稍轻，这样更容易回转悠悠。这个动作要想顺利完成，回收稳定而且轻便的悠悠球会帮到不少忙。

第三十级 双手快打 Double Loop 两手各持一个悠悠球。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出悠悠球。右手的悠悠球刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的悠悠球向前方抛出。不要接住刚才回到右手边的悠悠，做出闪电快打动作。使左右悠悠球交替做出闪电快打动作，两手各重复五次以上。最后把手掌向上收回悠悠球完成动作。要想顺利完成双手快打，应使用两只完全相同，回收灵敏度良好的快打专用悠悠。练习前应先保证左右手均能熟练的做出快打动作（怎么样算熟练？即使不用眼看，也能打到几十个。……请注意安全。）

以上便是悠悠球基础花式之高级难度动作了。有人学会了吗？恭喜！你已经成为一位悠悠球高手了！想必在旁观看你玩球的人，大都已经目瞪口呆了吧 不过，别着急别着急！这也是刚刚开始而已哦。（厄你别打我）后面还有更精彩更恶心10倍的悠悠球技术世界在等着你！哦？还有信心继续下去？好的！接下来，在基础30花式之后，还有再进一步加强基础的10个THP进阶花式（超高级难度花式）。包括摩天轮原子裂变、过山车、闪电快打200次等。当你觉得自己的基础已经练得足够好，想要进入无穷无尽的悠悠球高端花式世界的话，有五种以上的种类可以选择。这“五种”玩法组别分别是：单手绳系花式；双手回旋系花式；双手搭线系花式；离绳系花式；离手系花式。分别以编号1A，2A，3A，4A，5A来标记，便于讨论时使用。五种玩法组别互相完全不相同，所使用的悠悠球也分化成不同的类型。它们的难度也没有可比之处，专业的比赛时会分组进行比赛。你可以观看录象，选择自己喜欢的组别来进行练习。

大赛计分方法

Freestyle Qualifiers (1A u0026 2A)

所有能进入（1A u0026 2A）的National Winner，他的Compulsory score （强制性/必需做的动作分数）将会在自由表演项目锦标赛这项目上不作计算，但其Compulsory score则将会成为总分计算的其中一部份.

National Winner是指他们在World YoYo contest （世界悠悠大赛）认可的National YoYo contest （国际悠悠大赛）上，在 (1A u0026 2A）的分区赛上的胜利者.

包括（SYYA,ABI,AYYA,UTYJ,BYYA,KYYA,AP,ABI,Poland and GYYA)

公开参赛者（未被认可资格的参赛者）将会以他们的Compulsory 和 tie-breaker（如有需要）的分数为自由表演项目锦标赛之计算基谁

最后（1A u0026 2A）的参加决赛选手数目之决定如下：

A: 所有预先已认可资格的National Winner

B: 公开参赛者，取决於（作为一般方针：比赛监督及总裁判能在每5位公开参赛者上，多增加一位或更多的最後参赛者，直至十人）

注解：此是方针，代表比赛监督及总裁判，有判断力去改变认可资格的程序，将有助於世界悠悠大赛进程.

Freestyle Qualifiers S (3A,OS-4A,CW-5A)

公开分组：（3A,OS-4A,CW-5A），每组至少有5 位最後参赛者，以Compulsory 和 tie-breaker（如有需要）的最高分数者参赛

3A,4A u00265A 参赛人总数将取决如下-

A: 在Compulsory score 取得最高分数的前五名参赛者，可预先进入 freestyle总决赛.

B: 作为一般。将有助於世界悠悠大赛.

Freestyle Rules (1A,2A,3A,4A and 5A)

（自由表演规则）

每名参赛者可有3分钟时间，用自己选的音乐作freestyle 自由表现.

比赛时间以音乐开始时作计算. 音乐开始前或过了三分钟后，所做的动作将不计分.

Freestyle Scoring

（自由表演计分）

参赛者的Freestyle 分数由 Technical Execution (T.E) 及Performance Style (P.S) 所组合成，最高可至90分. 此两项目细节如下：

参赛者在（T.E.）及（P.S.）的分数将会透过 Positive Point Awards （正面分数获得）及 Negative Point Asssments （扣分制）计算出一个“Net Score”. 这将会是正规，平均及按比重地作为参赛者最後成积的部份分数.

Compulsory Scoring

（强制性/必需做的动作分数）

强制性分数是指一个参赛者得到的总分调较，此分数将会透过1/5的计算方法转换.

如满分为50，便会转换为10 points; 若分数为44，便会转换为8.8 points

Final Score

（总分）

参赛者的总分将取决於他们在Technical Execution (T.E) 及Performance Style (P.S），再加上强制性动作分数，经转换後，加起来的总分.

满分100分，是指该参赛者在首次投选中被所有裁判定为在Technical Execution (T.E) 及Performance Style (P.S）中，加起来的分数为90分（除去最高及最低的分数後），亦同时在强制性动作分数取得10分（50/5).

总分将这样计算：（如取90.66 便转为90.7; 如取90.65 便转为90.6).

若出现平手情况，则由比赛监督及总裁判以Compulsory scores and tiebreakers scores 方式解决