保龄球，用球滚击木瓶的室内体育运动

发展历程

起源

考古学家在发掘埃及古墓时，曾发现9块成型的石头和1个石球。古代太平洋地区保龄球波利尼西亚人所具有的投掷游戏，其场地和器具也与现代保龄球运动有相似之处。这些都被研究者视为保龄球运动的最早起源。现代保龄球运动起源于公元3-4世纪德国的“九柱戏”。当时的天主教徒在教堂的走廊里安放木柱以象征异教徒和邪恶，以石球地滚击之来赎罪、消灾、辟邪。直至14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。

发展

17世纪，荷兰移民将9瓶制保龄球带到了美洲。18世纪末到19世纪初，美国人对9瓶制保龄球进行了改革，创立了10瓶制保龄球。

1875年，美国纽约出现了第一个保龄球协会，该协会规定了保龄球球道的长度和球柱的大小。

1895年9月，保龄球总会成立于纽约。该组织规定将保龄球瓶排列为正三角形，并规定了标准的保龄球直径的大小。

1901年，芝加哥维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次保龄球竞赛。

1935年，美国青年保龄球总会成立，该组织推动了保龄球运动的普及和传播。

1952年，国际保龄球联合会成立，总部设在芬兰赫尔辛基。该联合会以奥林匹克精神为宗旨，提倡和推进了保龄球运动的发展。

1954年，芬兰赫尔辛基举行第一次国际竞赛，共有欧洲的7个国家参加。

1963年起，每4年举办1次世界保龄球锦标赛。

1968年，首届亚洲保龄球锦标赛举行。

1974年、1978年、1986年，保龄球项目被列为亚运会正式竞赛项目。

1978年，曼谷亚运会将保龄球列为正式比赛项目。

1988年，汉城奥运会将保龄球列为表演项目。

1992年，巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式竞赛项目。

1996年，亚特兰大奥运会将保龄球列为示范表演项目。

中国发展

保龄球运动最早于20世纪初传入中国。1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球场，当时的球场靠人工拣球和摆瓶，还没有机械设备。

1981年，上海锦江俱乐部建成6条自动化球道，成为全国首创。此后，全国各地相继建成了30多个球馆，200多条球道。

1984年，国家体委将10瓶制保龄球列为中国正式开展的体育项目。

1985年5月26日，中国保龄球协会成立，并随后代表中国加入亚洲和国际保龄球组织。

1987年，马来西亚举行保龄球世界杯赛，上海保龄球选手代表中国首次参赛。同年中国加入世界保龄球联盟。

1992年，北京市保龄球运动协会成立。

2000年，在卡塔尔多哈举行的亚洲保龄球锦标赛上，中国代表队夺得男子单人赛亚军、男子三人赛金牌、男子五人赛铜牌、女子五人赛银牌、男子全能赛和女子精英赛银牌。这次比赛中，中国保龄球运动员不仅取得了优异的成绩，更是在中国保龄球运动发展历程中留下有意义的一笔。

2002年，中国保协推出了三项制度，分别是运动员积分排名和等级的制度，以及中国保协会员制度。

重要赛事

世界保龄球赛事

世界保龄球比赛通常由世界保龄球联合会组织进行，每四年举行一次世界运动会，由各成员国派出一男一女两名运动员参赛。每两年举行一次世界保龄球锦标赛和世界青年保龄球锦标赛等。

亚洲保龄球比赛

亚洲保龄球比赛通常由亚洲保龄球联合会组织进行，大型比赛有：亚洲运动会保龄球比赛、亚洲室内和武术运动会保龄球比赛、东亚运动会保龄球比赛、亚洲保龄球锦标赛、亚洲青少年保龄球锦标赛、亚洲中学生保龄球锦标赛、ABF巡回赛东亚保龄球锦标赛等。

中国保龄球比赛

中国规模最大的保龄球赛事是全国保龄球锦标赛，该赛事每年举行一次，采取世界锦标赛和亚洲锦标赛的赛制，分设男女单人赛、双人赛、三人赛、五人队际赛、全能、精英、团体等十四个项目。此外，还有每年暑假举办的全国青少年保龄球锦标赛、以全国保龄球运动员积分排名制度为基础的全国保龄球精英赛等赛事。

组织机构

世界保龄球联合会：该组织于2015年替代国际保龄球联合会和世界十瓶保龄球总会。世界保龄球总会每四年举办一次世界锦标赛，每两年举行一次世界青年保龄球锦标赛，每年举行会员国与会员国之间的公开赛、邀请赛等。通过世界性和区域性比赛，增进各国人民间的友谊，推动保龄球运动的发展。

亚洲保龄球联合会：1985年成立，总部在马来西亚。该联合会组织进行亚洲保龄球锦标赛等比赛。

美国保龄球协会：1895年成立，每年组织举办保龄球大师锦标赛。

中国保龄球协会：简称“中国保协”，1985年成立。主办的重要赛事有全国保龄球锦标赛、全国保龄球精英赛、全国青少年保龄球锦标赛等。

代表人物

贾陵，中国男子保龄球运动员。2005年，贾陵入选国家队，同年夺得全国锦标赛单人赛季军、全国精英赛亚军；2006年夺得全国锦标赛精英冠军、东亚锦标赛五人队际赛季军。

杨穗玲，中国女子保龄球运动员。2003年，杨穗玲入选国家集训队，同年获得远东锦标赛三人赛第1名；2005年获得世锦赛精英第1名。

沈玉叶，中国女子保龄球运动员。沈玉叶曾获得2003年全国锦标赛个人冠军、2004年亚洲锦标赛个人第3名、2005年全国锦标赛个人全能第3名。

比赛规则

胜负规则

1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

选球规则

球的选用：保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。具体选球标准参见下表：

打法规则

首先，将右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。 

握球方法

持球：手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。 

摆球：将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。 

出手：手伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。 

走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。 

左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。 

落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球。

计分规则

计分保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球。共有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，该格所得分数为该格实际击倒的球瓶数量。按上述规定将运动员10格所得分数进行累计，即为该局得分。

1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。

2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。

注：分瓶在记分表上用(O)表示。

5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。

其他规则

合法击倒球瓶

保龄球运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法击倒球瓶：

(1)被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

(2)被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。

(3)在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。

(4)斜靠在边墙隔板上之瓶。

在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。

不合法击倒球瓶

凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：

(1)当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。

(2)投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

(3)当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

(4)被自动摆瓶器碰倒的瓶。

(5)在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

(6)被摆瓶员碰倒的瓶。

(7)运动员犯规后击倒的瓶。

(8)投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。

硬件场地

球道

保龄球道保龄球道由助走用的走道，还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条（宽约3厘米，厚约15厘米）39块合并而成。球道长19.15米，宽1.024~1.066米，犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面，会在上面涂上一层特殊的防护漆。除了球道保护漆之外，在球道使用时还会用落油机均匀地落上一层油，便于保龄球在球道上更加顺畅地滚动而不划伤球道或保龄球表面。因此球员在打保龄球的时候千万不可超过犯规线，可能会导致跌倒

球瓶

球瓶的材质使用漆木，外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米，最粗的部位为12厘米，底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中，最重的和最轻的不能差超过113克。

球

保龄球的材质限定为非金属材质，有3个孔。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成，外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米，圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅（每磅为0.454公斤）。个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量，通常为8到16磅。

鞋

打保龄球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其右脚鞋的脚底会有橡胶，左脚鞋的脚底会有皮革或布块，其目的是为了作滑步的动作。反之，左手持球者，是右脚鞋的脚底会有皮革或布块。而球馆提供的公用鞋是左右两脚都有皮革或布块。

运动术语

全中：在记分规则中，每一格（轮）凡第一次投球（又称第一球）将10个木瓶全部击倒。

威力球：球到达瓶袋并不十分准确，但球的力量非常强劲，能七零八落地将10个木瓶击倒，所获得的全中。

幸运球：球到达瓶袋基本到位，有一定的爆发力由于个别木瓶被击倒后有特别作用力，能在瓶台上、边墙和球沟中返跳，从而产生滚、带、撞和弹跳，将最后一个竖着的木瓶击倒；在“补中”过程中，球在“失误”边缘上将瓶碰倒。

补中：在记分规则中，凡第二次投球（第二球）将剩余残瓶全部击倒或击倒10个木瓶。

失误球：第一次投球落沟和第二次投球没有击中任何个木瓶或落沟时。

关键瓶：在获得“全中”和“补中”中起关键作用的一个或几个木瓶。

切瓶：瓶位与瓶位排列在同一直线上的两个木瓶，又自称“双胞胎”。

大分瓶：横向和斜向有两个以上木瓶空缺位置所组成的残余木瓶

偏离：球与瓶、瓶与瓶由于作用力所产生的反作用力，使球和瓶改变运动方向与路线现象（它与速度、重量成正比）

最佳撞击点：根据瓶位所选择的一个撞击位置，使球与瓶偏离最小，并能有效地击倒其他残瓶的点。

作用力：由力度和速度作用于物体（木瓶），所产生的能量，这个能量表现为“作用力”和“反作用力”，“作用力和“反作用力”在允许范围内所形成的威力、爆发力、杀伤保力、撞击力等的总称。

充分滚动球：没有施加外力来改变球的重心（轴心），以自身最大圆周为轨迹向前运动。

旋转球：外力作用于球，使其重心（轴心）得到改变后球的运动轨迹小于最大圆周，做侧向转动，由于外力大小不同和施加方法有区别，球的重心（轴心）改变亦有所不同，则形成高中、低和底部不同轨迹的旋转。

提力：投球时通过中指和无名指，作用于球的外加力量，使球的重心（轴心）得到改变的力（右手球员将右半球向上提起，左手球员将左半球向上提起的力）。

角度线：球从落点开始滚向“目标箭头”（或“目标箭头”处某块木板）所构成的角和线；角度线大小直接影响“犯规线角”的大小。

倾向性：对某运动员而言，由于遗传和生理上的不同区别，所形成的习惯性偏离（当他主观上直线助跑时，实际上却向左或向右偏离，这种倾向性不以个人意志为转移，是一种难以改正的习惯）。

单局最高分：正式开始比赛后，第一局至最后一局中，单局积分最高。

满分：凡一局中连续获得12次“全中”，得300分时，叫“满分”，也称最高局分。

优点

全民运动1.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏。

2.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

3.可以弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，打3局保龄球的运动量相当于骑车20分钟，或跑步15分钟，或打网球20分钟。

4.不受天气、时令影响的运动。

礼节

1.打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。

2.记住自己选的球，切勿和别人混在一起也不要拿别人的球来丢。

3.尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作后方可上道，再开始动作。另外，通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

4.无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。

5.丢

6.尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

7.等到瓶完全置完之后再投球。不要进入旁边的投球区。不可以随意进入投球区。

8.先让给已经准备好投球姿势的人投球。在投球区，不可以投球的预备姿势太久。

9.投球动作结束后，不可以长久地站在投球区。不可投出高球。不可以打扰正在投球人的注意力。

10.不在投球区挥动保龄球。成绩不好时，不要怪球道情况不良。

11.不可批评别人缺点。不可把水撒落在投球区上。

记录

分数记录

保龄球馆据美国保龄球协会统计，一个球手经过34269局保龄球后可以获得一次300分的成绩(即连续12次得中)。举例来说，如果一个人每周玩24局保龄球的话，27年之后就可以投出一局300分的成绩。以下列出一些在美国保龄球协会正式认可的比赛中和300分有关的有趣记录：

1．美国阿拉巴马州的瑞德·托雷创造了最荒唐的300分的记录。那是在1989年，他在获得一局300分后连续两局各得了88分从而创造了包括300分在内连续三局最低的476分记录。

出球瞬间2．美国的佛罗里达州是最年轻和最老的取得300分成绩的球手的故乡。杰瑞·怀曼在1992年取得300分成绩时已经81岁高龄了。他是一个退休的房地产经纪人，平均水平1分。他在获得这份荣誉后说：“这一天让我期待太长时间了。”迈特·吉曼在1993年举行的一次青年保龄球联赛上获得了300分。那时他只有11岁零两个月，他以小7个月的成绩打破了获得300分的最年轻球手的记录。

3．美国堪萨斯州有一个家庭的每个成员都取得了300分的成绩。女儿朱迪最早在1979年取得了300分。父母亲1981年双双也获得了这样的成绩。儿子在1982年终于也得到了300分。

4．美国宾西法尼亚州的鲍勃·雷恩是获得通过美国保龄球协会认可的得到300分次数最多的球手。他在1988～1989年获得了10次300分，到1993年底已经获得了43次300分成绩。

保龄球5．使用左右手均获得300分的球手是肯尼斯舒。他分别在1983年和1991年使用左手和右手取得了300分的好成绩。

6．思尼·弗斯博是一个摆瓶的少年(在20世纪初，自动置瓶机还未发明，保龄球的木瓶需要人工摆放)。他用一个13.5磅的木球获得了美国保龄球协会联赛中的300分。

7．美国宾西法尼亚州的沃勒·格瑞用买来的二手球在1992年获得了300分。她是一个家庭主妇。她回忆说：“我已经用了9年8磅的球，我决定改用一个10磅的球。一天我女儿在一个旧货市场花5美元买了一个尺寸比较合适的10磅的球。”两个月后，她就用这个球投出了300分的成绩。

8．24小时内最高分是由M.kecernobge于1989年在佛罗里达创造的37827分。他在24小时内不停歇投球，得了37827分。他一共打了203局，每局平均用了7分钟，每局平均186分，在193局时投出233分，在200局时投出233分。

体能记录

保龄球设施保龄球是一项集娱乐和锻炼为一体的运动，人们在娱乐游戏时同时能对身体进行很好的锻炼。许多保龄球球手都尝试着创造了体能方面的保龄球世界纪录。

1，24小时内最高分：37827——迈克·森尼白，佛罗里达州，1989年，不可思议的是，他在一天一夜马拉松似的投球中居然越战越勇。在193局时投出233分，在200局时投223分。

2，一周内最多局数：1050局——加斯·加瑞多，佛罗里达州，1965年

也许有人不信他在一周之内所玩的局数竟然比许多球员一年所玩的局数还多。他在一周内不停地投球，仅仅吃点东西、打打盹或做些必要的记录。他在164小时22分内用14磅的球投了19296次，得了152437分，所投的保龄球重量有270144磅，助跑长度为109.63英里，最高分是289分，最低分是45分。

他打破了吉姆·哈特雷于1960年创造的在183小时33分钟内投球1042局的记录。

3，打完保龄球体重降得最多的人：12磅——杰科斯特，威斯康辛州，1938年

作为球馆的经理他为了证明打保龄球是一项消耗体能的良好运动。他宣布他将在一天内打100局，而且每局必须高于125分，否则将再投一局。那天早晨科斯特是170磅。16小时101局后，他走到体重计上，他只有158磅了。科斯特证明了他的观点，但4天后他才恢复原来的体重。