蠕动，医学术语

运动过程

为一种将食糜向大肠方向推送的运动。乃平滑肌及其壁内神经丛的局部反射，受日将一段小肠完全游离并维持其生理状态(如放在生理溶液中)，此反射仍可出现。纵行肌收缩只完成一半时，环行肌开始收缩，而环行肌收缩完成时，纵行肌舒张只进行一半，两种收缩约有90度位相差。切除外来神经支配并不妨碍这种反射的进行。由于肠内神经丛含交互抑制神经元，保证了纵行肌与环行肌不会同时收缩。正常消化过程中，蠕动由小肠始端向末端移动，一般移行一短距离(约数厘米)即消失，这种蠕动使小肠内食糜向前推进。有的蠕动可掠过一段距离，称为蠕动冲(peristaltic rush)。此蠕动冲可由进食的吞咽动作及食糜进入十二指肠引起。蠕动冲速度较快，约2～25 cm/S。但迅速通过小肠全长的蠕动冲是不正常的。

逆蠕动与蠕动的关系

逆蠕动与蠕动的方向相反，发生在十二指肠与回肠末端，可使食糜与小肠内多种消化液充分混合，并防止食糜过早通过小肠，有利于食物的消化与吸收。

促进蠕动方法

在日常生活中，可以通过运动和按摩等方法来改善胃肠蠕动。比较推荐的三个动作分别是躺在床上做踩脚踏车动作、腹部顺时针按摩以及推腹。除此之外，有氧运动、穴位按摩等方法都有助于促进肠胃蠕动。

从运动的角度来说，像慢跑、快走、打羽毛球、跳绳、体操、跳舞和爬山等有氧活动，都可以很好地促进肠道蠕动。对于胃肠蠕动较弱的人来说，这些运动也是比较推荐的。平时躺在床上的时候，也可以用自己的双脚做出踩脚踏车的动作。这个动作可以很好地促进肠道蠕动。

按摩也可以有效促进肠道的蠕动，包括腹部顺时针按摩和推腹，对于便秘患者有一定的帮助。另外，中医认为胃经、大肠经等经络上有很多助消化的穴位，可以经常按摩，比如中脘、天枢、足三里等穴位。按摩胃、大肠等器官的足底反射区，也能够促进肠胃的蠕动，有助于改善胃肠的功能。