华山无极秘录，华山派系列的功法

人物简介

郝广宁，名磷，字太古，法名大通，号恬然子，宁海（今山东牟平县）人，历代游宦，资质丰美，不慕荣仕，精技击，深穷星相卜算之术，黄老庄列未尝释

手，大定七年，受王重阳背坐之启发，随意皈依，八年三月，他专往昆仑山烟霞洞，请列门第这中而求法，王重阳乃赐法名大通，号曰广宁子。七月，王重阳令诸弟子皆归宁海，惟丘处机待侧，数日，复命丘公带召郝大通，既至，王重阳说：“我有布纳剪去两袖，我要替背，与汝过冬”。自辍袖去先生败而受之，盖象古人传衣之法也。自是王重阳南归汴梁，郝大通往来河北，大定十五年于沃州，觉悟玄机，功夫精进，水火颠倒，阴阳和合，九转功成。

功法

第一部功：华山紫霞功

紫霞功乃华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹的快速功法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。全身不畏刀枪，尖锐之物击打，皆如触败絮，隔物传功，反震可抛敌万丈，炸碎脏腑，并可开碎裂石，打散服气之功（软，硬气功）常规功成需三年。

本派功夫启于《易》理，源于无极图，无极为图，一分为二成阴阳；二分为四阳中阴。阴阳互相转化，互相依存，对立而又统一，即以说明宇宙万物化极变之理，也以此阐述武理与功法，上应天象，下应地物。

桩为万功之基，历来我武级百珍秘，非嫡传不得其窍，全真华山本门亦即如此。以站桩调身（形），达到神、形、息、合一而悟到全真。例如全真祖师全真七子之一的王玉阳为修炼大道，偏翘一足，独立九年。东临大海，未尝昏睡，人称为铁脚先生。邱长春真人赞之曰“九夏迎阳立，三冬抱血眠。”如此站桩练形九年，而入大妙，为全真道嵛山派创立者。

1、预备式：

两脚分开，与肩同宽，身形正中，双手自然下垂，放于体侧，舌抵上腭，目视前方，全身放松，排除杂念，凝神定意，如此站立约1--3分钟。

2、龙旋法：

两手抬至腰际，插腰，手指自然张开，食、中、无名、小指等四指置于前腰，两手中指（本派称“黄龙指”）指腹放置于大横穴，两手拇指放置于志室穴。

3、腰部先向左旋转九回，即81次，成九九归元之数。（旋腰时，以缓慢和为度，幅度不宜太大）

二、无极桩（三盘法）

1、两膝弯曲下蹲，两脚尖内扣，十指抓地，重心落于两脚正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，头正劲直，含胸腰直，沉肩收胯，两臂屈肘，环抱于胸前，中、食指伸直相对，大母指上挑。中指、无名指、小指，弯曲如握鸡卵，呼吸自然，由每次10分钟增至90分钟为度。

2、龙扰身：

（1）双手上举，手心向后，然后下拉至丹田前，握拳，成双拳锋风持状，身体随下拉之势缓缓上升，至双腿伸直。

（2）双手变掌，成掌心向上，然后，内襄外翻，手心向外，向上成托天状，缓缓上推。随之，身体缓缓下蹲成马步。

（3）龙拔身一起一落为一回，共做八十一回为度。

（4）意念由手掌----丹田----腿-----足，随上托下拉要有拉开、托山之意，同时体会内力之运使。

三、推山功：

（1）两足左右分开，成马步，头顶挎坐，两臂屈肘握拳抱于腰际，拳心向上，目视前方，气沉丹

肢、肩跨、全身骨节的松紧、伸缩、扣、按、开合、支撑、使丹田气内转尤如小球，在胺山。士下左右旋转，随意动而随时向针体各处爆发（修炼时间长可听挛有声），加之丹气的吞吐，肌肉、骨节的松紧，自然的爆发力，缠丝螺旋劲，使身体好似皮球，触地如簧，脚尖点地，即可腾空而起，此时便可修习本派轻功“天盘功’，

玄坛坐功

每日寅时四刻，人室，取五心朝天坐，两手心向上，置于两脚根上，头顶百会穴连会阴的中线垂直，竖脊、含胸，收额。两眼帘下垂，齿轻扣，上下唇吻合闭拢，舌尖轻抵上额。

惫存丹田，呵出秽气三口，然后鼻引清气，舌顶上瞎，搅华池神水，同清气咽人丹田，后将两肾中间一点明，以左手为日，右手为月，吸阴阳二气，相互交嫡。下人丹田清气之中，结成紫红色弹丸。自尾阎历夹脊度重楼，到泥丸，如日出之色，次流下中田，如月中之色，闪照下丹田。如日落之色，而归于黄庭，结成一团金光，有如金丹，后上升于泥丸，裂开而出，与宇宙之气合。事毕。复合为一团金光，遂吸人黄庭内。即可做收功，进行按摩（摩手、摩面、摩臂、摩头、摩身、摩腿）。后缓缓行数步毕。

卧功

左侧睡，右手曲胳枕头，右手掌贴面颊，四指置耳门旁，大拇指轻按耳后根处。左手爪抓按于腹前（爪心向下，抓于床上），网脚腿曲叠起，膝愈弯曲上跷，按近两手肘处，舌抵上胯，导引神水。闭目存思，如有神在，呼吸绵绵，若存若亡，心息相依，专一凝神，寂照气穴，心空性见，万虑俱消，－一念不生。

附法

龙戏珠：动练以双手抓持铁球按龙行九式之法修习，爪欲透内，有抓裂铁球之意。

静练以抓、敲戊、堤、砍、刷、剁、抛等法习之。

摩金针：取磁铁板于体前，以含机桩步和马桩立地，纳气于丹田，运气于双手拍爪，按地，抓摩、杀、扣法习之。

潜声：在习龙盘根和龙行九式之时，缓运时发“哼”音，疾运时发“哈”音。

药法、符咒法：乃本派加速功夫进程，辅助道功之法，因其极繁琐、复杂、深奥，臣习之不易，故略之。

龙爪秘练三法

纳日法：每日出高三丈许，遥望见，便握固，步罡踏斗，以爪遥引之。口取日精十四次，咽之。

纳月法：每月圆之日，月出·子时，两手握固。向月步罡踏斗，以爪遥引之，口取月精十四次，咽之，纳雷法。

初授五雪法，当服雷气，以助神威，每逢雷雨天，便含机桩步，两手掐五雷诀，泪向雷鸣处，吸气一口，咽人丹田，以鼻引之，行五遍。过后，以爪吸，以掌击，同时发“轰”音，应合，击人如焚。

五雷诀：大指掐四指根，四指。五指勾定二指，二指藏伏如拳。

天罡龙爪手至此已全部结束。此功用于技击是一切眼手功（阴柔一指掸、朱砂手类）及避尖抗锐功（金钟罩、铁布衫类）的克星。用于济世，则可布气为他人诊病除疾，故望习者以涵养道德，继承和发扬中华瑰宝为宗旨。如是，才能有成，不负余传技之忱忱热心。