肠龄

正文

每个人的肠道年龄与实际年龄是不同的，根据不同的生活习惯和身体质素会导致肠道年龄和实际年龄的差别。

有的人有良好的生活作息和饮食习惯，肠道负荷小，生活环境佳则会到达理想的肠道状态，与实际年龄相吻合。

但是某些不好的生活习惯如抽烟、喝酒、熬夜、久坐、运动不足、睡眠不足、工作压力大等，不好的饮食习惯如多食肉类、奶油类、油炸类等，身体机能出现问题乳宿便、肝脏解毒功能差等，生活环境不佳如汽车尾气量大、食品农药残留、水质污染等都会导致肠道的超负荷和不正常运作，使实际的肠道年龄高于实际年龄。

下面介绍1个测试肠道年龄方法：看看你是否已经“老化”？

根据自身实际情况如实选择：

1.常常不吃早餐

2.吃早餐时间短又急

3.吃饭时间不定

4.蔬果摄取量不足

5.喜欢吃肉类

6.不喜欢喝牛乳及乳制品

7.常喝糖类、清凉饮料

8.常吃夜宵排便状况

9.不用力就很难排便1

10.即使上过厕所也觉得排不干净

11.排便很硬很难排出

12.排便呈现一颗颗

13.有时候排便很软或腹泻

14.排便的颜色很深、偏黑

15.排便及排气很臭

16.排便时间不定

17.排便都沉到马桶底部生活状况

18.常抽烟

19.脸色常不佳，看起来苍老

20.肌肤粗糙或长痘等各种烦恼

21.觉得运动量不足

22.不容易入睡且睡眠不足

23.经常感到压力

24.早上经常慌张匆忙

25.常熬夜、睡眠不足

选择0项肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态。

选择16项以上肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了。

如何保持良好的肠道健康，需要我们保持良好的生活习惯，保持U倍活的生活态度，让我们为自己的肠道健康亮起警钟，关注被忽视的健康角落——肠道健康！