二十四节气养生：春养生

内容简介

一年之计在于春，在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，在春季来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。

《春养生》从中医的角度介绍了春季中“立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨”六个节气的气候特点、起居规律、房事指南、运动保健、饮食调养等养生方法。食调养等养生方法。

图书目录

立春篇

气候特点

东风送暖，大地开始解冻

起居规律

夜卧早起，多参加室外活动

房事指南

房事由少增多，尚需调摄

运动保健

慢跑/散步/干洗脚/保健法/梳头气功/六字雇养生功

饮食调养

养生食谱：首乌粳米粥/韭菜炒鲜虾/金针菇鸡丝汤

雨水篇

气候特点

起居规律

房事指南

运动保健

饮食调养

惊蛰篇

气候特点

起居规律

房事指南

运动保健

饮食调养

春分篇

气候特点

起居规律

房事指南

运动保健

饮食调养

清明篇

谷雨篇