怀孕前后吃什么

图书信息

怀孕前后吃什么

作　　者：何成彦　主编

出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间： 2010-4-1

字　　数： 180000

开　　本： 20开

I S B N ： 9787538445725

定价：￥29.90

作者简介

何成彦，主任医师，博士生导师，在中日联谊医院从事检验医学22年，多年来一直致力于生命科学的探索和理论研究，从检验医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎。在孕产期系统保健、疾病检验领域有着极其丰富的临床经验。共发表科研文章30余篇；主持和参加自然科学基金，省市科研课题14项，获省级科技奖3项，医疗成果奖4项；主编参编论著6部。

目录

Part01　孕前阶段需做的营养储备

孕前12个月的营养重点

瘦弱的待孕妈妈如何改善体质

气虚的待孕妈妈怎么吃

气虚的待孕妈妈补气食谱

01人参莲肉汤

02黄芪茶

03蒜薹炒腊肉

04牛奶山药燕麦粥

血虚的待孕妈妈怎么吃

血虚的待孕妈妈补气食谱

01南瓜豉汁蒸排骨

02双红饭

03参归炖鸡

过重的待孕妈妈如何调整体重

什么是女性的标准体重

合理控制体重，待孕妈妈该怎么吃

待孕妈妈控制体重食谱

01芹菜拌黄豆芽

02蔬菜沙拉

03腐竹烧胡萝

04西芹炒腰果

05醋熘白菜

06鲜虾芦笋

孕前3～1个月的营养重点

待孕妈妈要重点补充叶酸

待孕妈妈怎么补充叶酸制剂

蔬菜怎么吃叶酸才不流失

叶酸含量高的食物简表

叶酸含量比较丰富的食物

待孕妈妈补充叶酸营养食谱

01豆芽卷心菜

02土豆鸡蛋卷

03猕猴桃饮料

……

Part2　怀孕阶段要饮食合理

Part3　产后营养瘦身巧安排

Part4　孕期异常与饮食调养