严蔚冰先生整理编著的《洗髓经》，是此前出版的《达摩易筋经》的姊妹篇。洗髓经是在易筋经的基础上更进一步的高级养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
本书在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，并随书附赠教学光盘。
| 序一 | 无始钟气篇第一 | 《洗髓经》传承与心得 | 三 心印与心法 |
| 序二 | 四大假合篇第二 | 一 《洗髓经》传承与保护 | 1．《易筋经》心印 |
| 前言 | 凡圣同归篇第三 | 二 《洗髓经》践行传弘诀 | 2．《洗髓经》心法 |
| 1． | 物我一致篇第四 | 1．翻译《洗髓经》总义 | 四 《洗髓经》助行 |
| 2．“本衙藏板”《洗髓经》 | 行住立坐卧睡篇第五 | 2．无始钟气篇第一 | 1．《洗髓经》与《八段锦导引法图》 |
| 3．返璞归真 | 洗髓还原篇第六 | 3．四大假合篇第二 | 2．古法坐姿《八段锦导引法图》 |
| “本衙藏板”洗髓经 | 翻译经义后跋 | 4．凡圣同归篇第三 | 五 静则洗髓 |
| 翻译《洗髓经》意序 | 传 | 5．物我一致篇第四 | 1．洗髓要诀 |
| 翻译《洗髓经》总义 | 6．行住立坐卧睡篇第五 | 2．注意事项 | |
| 7．洗髓还原篇第六 | 附录一 任、督二脉图与 | ||
| 8．翻译经义后跋 | 附录二 道教内丹术版《洗髓经》的发现 | ||
| 9．传临济正念篇第七 | 后记 |
严蔚冰，男，汉族，第五批国家级非物质文化遗产代表性项目代表性传承人。严蔚冰
本文发布于:2022-10-18 07:10:33，感谢您对本站的认可！
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