节目通过呈现当代30位年龄在30+的女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
不同于青年偶像选秀节目，逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》邀请了30位1990年之前出生的姐姐辈女艺人，通过合宿生活与舞台竞演，最终选出7位成员“破龄成团”。
《乘风破浪的姐姐》中30位姐姐的逆龄奋斗延续了芒果TV“天生青春”的主张。观众通过节目看到姐姐们的真实状态，她们面对婚姻、事业的人生态度，使得观众不论处在任何人生阶段，都可以像姐姐一样勇敢出发，以自信、向上、拼搏的姿态追求自己的梦想并实现自己的价值。
第一季
| 总出品人 | 张华立、龚政文 | 节目总统筹 | 杨媚 |
| 出品人 | 真人秀主编 | ||
| 总策划 | 蔡怀军 | 真人秀执行导演 | 周雯 |
| 总监制 | 赛事公演主编 | 郝爽 | |
| 总制片人 | 赛事统筹 | 陈玥希、康飞燕、贺婷、王联 | |
| 平台统筹 | 彭悠悠、 | 场景技术总统筹 | 凌晟 |
| 营销统筹 | 万琳 | 节目技术统筹 | |
| 总导演 | 吴梦知 | 后期总统筹 | 明艾晴 |
| 执行总导演 | 后期导演组 | 张秦、欧阳易蔓、郑苗 | |
| 执行制片人 | 晏吉、明艾晴、凌晟 | 视觉主编 | 韩凌 |
| 执行导演 | 杨媚、郝爽、欧旻阳、宋梓漪 | 艺人导演 | 吴雯 |
注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕
第二季
| 总出品人 | 张华立、龚政文 | 总编剧 | 莫乃珊 |
| 出品人 | 张勇、蔡怀军 | 主编剧 | 张彦宁 |
| 总策划 | 蔡怀军 | 编剧统筹 | 李繁琳 |
| 总监制 | 周山 | 赛事公演主编 | 胡堃 |
| 总制片人 | 吴梦知、何忱、 | 赛事组长 | 夏秦伟喆 |
| 平台统筹 | 彭悠悠 | 舞美公演统筹 | 任妍 |
| 营销统筹 | 万琳 | 舞美场景技术统筹 | 王凯弘 |
| 总导演 | 晏吉 | 真人秀执行导演 | 周雯 |
| 执行导演 | 凌晟、杨媚 | 节目统筹 | |
| 宣传导演 | 李西帜、颜菁 | 服化统筹 | 朱丽君 |
| 宣传统筹 | 周一凡 | 艺人导演 | 吴雯 |
注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕
第三季
| 总出品人 | 张华立、龚政文 | 出品人 | 张勇、蔡怀军 |
| 总策划 | 蔡怀军 | 总监制 | 周山 |
| 总制片人 | 吴梦知、李娜 | 营销统筹 | 万琳 |
| 平台统筹 | 彭悠悠 | 总导演 | 吴梦知 |
| 执行总导演 | 果果、凌晟 | 执行制片人 | 果果、凌晟、 |
| 节目总统筹 | 王玫 | 策划顾问 | 王可 |
| 初舞台总编剧 | 王梓睿、 | 真人秀主编 | |
| 舞台秀主编 | 程倩、尹恋 | 人物主编 | 蔡欢 |
| 舞美技术总统筹 | 王凯弘 | 生产调度 | 段立彬 |
| 制片主任 |
注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕
第一季
| 第1期（上）：30位姐姐集结 宁静霸气入场黄晓明开始历险第1期（下）：初评舞台张雨绮播出时间：2020年6月12日初舞台评级，选手们自备节目进行表演，由评委进行打分。评委们从个人特质、成团潜力、声乐表现力、舞台表现力四个维度对选手进行现场打分，每项25分，总分100。选手们根据初舞台得分的高低，按顺序挑选下期表演曲目，分别组成3、5、7人的女团。 |
| 第2期：随堂测评竞争激烈 播出时间：2020年6月19日30位姐姐在公演前迎来随堂测评考核，考核结果事关公演出场顺序，随后各组选手便进入了3小时的紧急排练中。黄晓明不仅暖心服务姐姐们，还提出实质性的建议，安抚姐姐并调节气氛，成为导师们和姐姐们之间沟通的桥梁。 |
| 第3期：高燃公演迎来首次淘汰播出时间：2020年6月26日30名姐姐迎来首次公演舞台，也面临首次淘汰。6支姐姐团一对一比拼，三人团《 |
| 第4期：姐姐重组3人团播出时间：2020年7月3日经历了首轮淘汰后，姐姐们重新分组。队长选拔全凭自荐，队长队员双向互选，组团再选曲。同一宿舍的两支团队，通过正面对决选出“安全团”与“危险团”，“安全团”优先选择出场顺序，“危险团”则面临被调换的风险，分团后进入紧张的准备阶段。 |
| 第5期：二次公演排位赛播出时间：2020年7月10日三人团二次公演，根据观众投票，排名前三为安全团。在第二次公演中， |
| 第6期：三公排练姐姐压力山大要崩溃播出时间：2020年7月17日经历过第二轮淘汰赛后，20位姐姐组成四支五人团进行竞演，她们要挑战的曲风包含国风、二次元、音乐剧等，舞蹈风格更是首次尝试年轻化的“二次元宅舞”。除舞台难度升级之外，本次公演新增“加场”环节——各队能力者的竞技场。 |
| 第7期：三公四团Battle力争全员晋级播出时间：2020年7月24日节目迎来了第三次公演，首先上演个人积分战，四个团队各自推选出一位“能力者”参战。被推选出的四位姐姐 |
| 第8期：四公小考增设个人考核，播出时间：2020年7月31日第三轮淘汰后，留下来的17位姐姐被分成三组进行对决：两个五人组，一个七人组。队长抽签决定考核人选，公演舞台也升级为团体战和合作战两轮PK，比赛所留下的都是“能打”的选手，姐姐们的比拼更为激烈。 |
| 第9期：播出时间：2020年8月7日四公分为团队积分战和助阵战，每个团第一次团队合作第二次与 |
| 第10期：复活换位赛来袭 姐姐们危机感十足播出时间：2020年8月14日第五次公演上演复活换位战，被淘汰的七位姐姐 |
| 第11期：复活赛团战姐姐高能炫技 总决赛冠军候选团诞生播出时间：2020年8月21日在第10期复活换位赛第一赛段solo比拼中，复活挑战团总分超过冠军候选团赢得一个复活名额。第11期开启三个7人团的团战比拼，复活挑战团将根据团战排名角逐是否能拿下最后两个可能产生的复活名额。 |
| 第12期：总决赛两团争夺成团名额 三轮六支团秀上演舞台绝杀播出时间：2020年8月28日两支冠军候选团——由宁静、阿朵、郁可唯、 |
| 成团之夜：播出时间：2020年9月4日在成团之夜的舞台，姐姐们带来了一场场高水准的表演。张萌和 |
第二季
| 第1期姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒播出时间：2021年1月22日 | 节目中迎来初评竞演。本季节目共有 |
| 第2期乘风组争公演加分权 破浪组15人大合宿播出时间：2021年1月29日 | 在即将开始的第一次公演舞台上，破浪挑战组将对乘风守擂组发起挑战。如果挑战成功将获得换位资格，全新赛制即将来袭公演舞台充满未知。首次齐聚练习室，“乘风守擂组”“破浪挑战组”的姐姐们分别身穿各自的紫色队服和黄色队服出现，团魂满满。而直面“乘风破浪的姐姐”舞台的第一次考核测评，她们更是在压力之下纷纷拿出最佳状态投入训练，不给队伍拖后腿。 |
| 第3期高燃公演迎来首次淘汰 八组对垒齐放大招播出时间：2021年2月5日 | 30位姐姐分为“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，由“破浪挑战组”向“乘风守擂组”发起换位挑战。乘风守擂组共分为5个小组，每3人一组进行表演。破浪挑战组共3组，每组5人，破浪挑战组只有3次发起挑战的机会，只有挑战成功才能换位成功。组内总分排名前三位的杨钰莹、 |
| 第4期二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹播出时间：2021年2月12日 | 经历了第一轮公演淘汰后，姐姐们迎来了二公分组选曲和训练。张柏芝两次选择加入那英组，都被那英果断拒绝了，第一次表示“你再想想”，第二次则直言“我要选 |
| 第5期二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹播出时间：2021年2月19日 | 第二轮公演赛制升级，“破浪挑战组”将分别向“乘风守播组”发起换位挑战，若“乘风守播组”守播失败，将面临淘汰危机。面对如此残酷的赛制，每一位成员都拼尽全力，为的就是不留遗憾。 |
| 第6期乘风破浪的姐姐第二季播出时间：2021年2月26日 | 第三赛段将迎来踢馆赛，形式更加激烈，大家既要面对原来的战友，同时要迎接崭新的对手，踢馆的 |
| 第7期踢馆赛换位淘汰超刺激 五团battle争晋级播出时间：2021年3月5日 | 迎来第三场公演。最终， |
第一季
| 七人团：《大碗宽面》组胜，安全团《大碗宽面》组：郁可唯、孟佳、王霏霏、沈梦辰、金晨、李斯丹妮、张含韵《艾瑞巴蒂》组：丁当、张雨绮、五人团：《得不到的爱情》组胜，安全团《得不到的爱情》组：郑希怡、《Beautiful Love》组：万茜、三人团：《兰花草》组胜，安全团《兰花草》宁静、袁咏琳、阿朵《推开世界的门》伊能静、 |
| 第一名（安全团）：《第二名（安全团）：《FLOW》宁静、郑希怡、郁可唯第三名（安全团）：《第四名：《manta》王霏霏、万茜、沈梦辰第五名：《用尽我一切奔向你》蓝盈莹、黄龄、吴昕第六名：《第七名：《相爱后动物感伤》袁咏琳、阿朵、钟丽缇第八名：《仰世而来》丁当、金莎、白冰 二公团队排名 |
| 第一名（安全团）：《gentlewoman》万茜、袁咏琳、黄龄、李斯丹妮、金晨第二名：《第三名：《彩虹节拍》张雨绮、伊能静、金莎、张含韵、蓝盈莹；第四名：《花样年华》孟佳、张萌、郑希怡、吴昕、黄圣依； 三公团队排名(2张) |
| 【综合结果】第一名（安全团）：郁可唯、宁静、蓝盈莹、白冰、王霏霏第二名：万茜团，万茜、李斯丹妮、金晨、袁咏琳、黄龄第三名：张雨绮团，张雨绮、黄圣依、郑希怡、张含韵、伊能静、张萌、吴昕【首轮团队PK战结果】第一名：万茜团《新物种》、第二名：郁可唯团《傲娇》、第三名：张雨绮团《我的新衣》【二轮乐队合作战结果】第一名：郁可唯团《 |
| 【综合结果】复活挑战团总票数1763获胜；冠军候选团总票数1458失败【1V1 PK结果】冠军候选团 -【赢】黄圣依、王霏霏；【输】白冰、张含韵、伊能静、郁可唯、郑希怡【未PK】：张雨绮、蓝盈莹、宁静、金晨、李斯丹妮、万茜、黄龄复活挑战团 -【赢】沈梦辰、孟佳、吴昕、朱婧汐、阿朵；【输】金莎、王智《《皮囊》：孟佳、张含韵、蓝盈莹《驰》：吴昕、伊能静、宁静《独上C楼》：黄圣依、金莎、金晨《对手》：朱婧汐、郁可唯、李斯丹妮《《一剪梅》：王霏霏、王智、黄龄 |
| 第一名（安全团）：李斯丹妮团：李斯丹妮、张雨绮、张含韵、金晨、万茜、黄龄、伊能静第二名：复活挑战团：阿朵、孟佳、沈梦辰、吴昕、金莎、朱婧汐、王智第三名：宁静团：宁静、王霏霏、郁可唯、黄圣依、郑希怡、蓝盈莹、白冰 |
| 冠军团：宁静团：宁静、阿朵、郁可唯、郑希怡、蓝盈莹、王霏霏、孟佳李斯丹妮团：李斯丹妮、张雨绮、伊能静、张含韵、万茜、黄龄、金晨 |
第二季
| 乘风守擂组第一名：《不屑完美》组：胡静、吉克隽逸、周笔畅 866票第二名：《第三名：《归零》组：第四名：《第五名：《A级娱乐》组：金巧巧、破浪挑战组第一名：《MULAN》组：（挑战《A级娱乐》组成功）第二名：《所有人都在玩手机》组：杨钰莹、董洁、（挑战《现在不跳舞要干嘛》组失败）第三名：《理所当然》组：（挑战《在这里请你随意》组失败） |
| 乘风守擂组第一名：《快乐宝贝》组：那英、江映蓉、陈梓童、王鸥、容祖儿 829票第二名：《无乐不作》组：第三名：《红颜旧》组：杨钰莹、程莉莎、张柏芝、阿兰、陈妍希 765票破浪挑战组第一名：《（挑战《红颜旧》组成功）第二名：《来》组：张馨予、董洁、金巧巧、袁姗姗、陈小纭 765票（挑战《无乐不作》组失败） |
第一季
| 初舞台蓝盈莹获得第一，王智垫底，无人淘汰。 |
| 晋级：万茜、宁静、郁可唯、王霏霏、张雨绮、蓝盈莹、金晨、李斯丹妮、沈梦辰、黄圣依、袁咏琳、伊能静、钟丽缇、白冰、孟佳、丁当、阿朵、王丽坤、郑希怡、张萌、吴昕、黄龄、张含韵离开：陈松伶、朱婧汐、刘芸、许飞、海陆、王智 |
| 晋级：宁静、万茜、张雨绮、金晨、郁可唯、袁咏琳、王丽坤、吴昕、伊能静、蓝盈莹、李斯丹妮、王霏霏、张含韵、黄龄、金莎、张萌、黄圣依、郑希怡、白冰、孟佳离开：阿朵、钟丽缇、丁当、沈梦辰 |
| NO.1：张含韵（张雨绮团）147票NO.2：李斯丹妮（万茜团）145票NO.3：王霏霏（宁静团）125票NO.4：孟佳（孟佳团）78票 |
| 晋级：宁静、万茜、张雨绮、金晨、郁可唯、袁咏琳、吴昕、伊能静、蓝盈莹、李斯丹妮、王霏霏、张含韵、黄龄、张萌、黄圣依、郑希怡、白冰离开：孟佳、王丽坤、金莎 |
| 晋级：万茜、宁静、张雨绮、张含韵、金晨、郑希怡、李斯丹妮、伊能静、王霏霏、蓝盈莹、郁可唯、黄龄、黄圣依、白冰离开：吴昕、袁咏琳、张萌 |
| 复活：阿朵（队长）、孟佳、朱婧汐、吴昕、沈梦辰、金莎、王智 晋级：孟佳、阿朵离开：吴昕、王智、朱婧汐、金莎、沈梦辰 |
| 安全团（全员晋级总决赛）：李斯丹妮团（成员包括黄龄、金晨、伊能静、李斯丹妮、张雨绮、张含韵、万茜）复活：孟佳、阿朵淘汰：黄圣依、白冰复活失败：吴昕、王智、朱婧汐、金莎、沈梦辰 |
| 个人排名（评委评分或观众喜爱度投票） | |||||||||
| 宁静 | 7（84分） | 2 | 1 | 3 | 2 | 安全 | 未PK | 晋级 | 1(成团) |
| 万茜 | 17（77分） | 1 | 2 | 2 | 1 | 安全 | 未PK | 直接晋级 | 2(成团) |
| 孟佳 | 3（87分） | 15 | 20 | 19(淘汰) | 已告别 | 1 | 赢 | 换位复活 | 3(成团) |
| 李斯丹妮 | 4（87分） | 8 | 11 | 16 | 7 | 安全 | 未PK | 直接晋级 | 4(成团) |
| 张雨绮 | 25（72分） | 5 | 3 | 8 | 3 | 安全 | 未PK | 直接晋级 | 5(成团) |
| 郁可唯 | 6（85分） | 3 | 5 | 12 | 11 | 安全 | 败 | 晋级 | 6(成团) |
| 黄龄 | 2（89分） | 23 | 14 | 15 | 12 | 安全 | 未PK | 直接晋级 | 7(成团) |
| 金晨 | 11（80分） | 7 | 4 | 6 | 5 | 安全 | 未PK | 直接晋级 | 8(未成团) |
| 张含韵 | 13（79分） | 24 | 13 | 4 | 4 | 安全 | 败 | 直接晋级 | 9(未成团) |
| 王霏霏 | 8（84分） | 4 | 12 | 1 | 9 | 安全 | 赢 | 晋级 | 10(未成团) |
| 郑希怡 | 9（84分） | 19 | 18 | 11 | 6 | 安全 | 败 | 晋级 | 11(未成团) |
| 阿朵 | 14（79分） | 17 | 22(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 2 | 赢 | 换位复活 | 12(未成团) |
| 伊能静 | 23（74分） | 12 | 9 | 9 | 8 | 安全 | 败 | 直接晋级 | 13(未成团) |
| 蓝盈莹 | 1（91分） | 6 | 10 | 13 | 10 | 安全 | 未PK | 晋级 | 14(未成团) |
| 黄圣依 | 12（80分） | 10 | 17 | 7 | 13 | 安全 | 赢 | 换位淘汰 | 已告别 |
| 白冰 | 15（79分） | 14 | 19 | 10 | 14 | 安全 | 败 | 换位淘汰 | 已告别 |
| 吴昕 | 24（74分） | 21 | 8 | 5 | 15(淘汰) | 3 | 赢 | 复活失败 | 已告别 |
| 沈梦辰 | 5（86分） | 9 | 21(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 4 | 赢 | 复活失败 | 已告别 |
| 朱婧汐 | 19（76分） | 25(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 6 | 赢 | 复活失败 | 已告别 |
| 金莎 | 28（68分） | 22 | 15 | 18(淘汰) | 已告别 | 5 | 败 | 复活失败 | 已告别 |
| 王智 | 30（66分） | 30(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 7 | 败 | 复活失败 | 已告别 |
| 张萌 | 18（77分） | 20 | 16 | 14 | 16(淘汰) | 9 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 袁咏琳 | 10（83分） | 11 | 6 | 17 | 17(淘汰) | 13 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 王丽坤 | 26（72分） | 18 | 7 | 20(淘汰) | 已告别 | 15 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 钟丽缇 | 16（78分） | 13 | 23(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 11 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 丁当 | 22（75分） | 16 | 24(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 14 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 陈松伶 | 21（75分） | 26(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 10 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 刘芸 | 25（74分） | 27(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 12 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 许飞 | 20（75分） | 28(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 8 | 无复活机会 | 已告别 | |
| 海陆 | 29（68分） | 29(淘汰) | 已告别 | 已告别 | 已告别 | 16 | 无复活机会 | 已告别 | |
第二季
| 在初评竞演中，陈梓童获得119分排名第一，容祖儿、弦子分获二、三名，吉克隽逸排名第四，那英、金巧巧排名第五，江映蓉排第七。 |
| 晋级：阿兰、程莉莎、陈小纭、陈妍希、陈梓童、董洁、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、贾青、金巧巧、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、宣璐、弦子、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、左小青、张馨予淘汰：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨 |
| 晋级：陈小纭、陈妍希、陈梓童、董洁、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、贾青、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、弦子、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、张馨予淘汰：阿兰、程莉莎、金巧巧、宣璐、左小青 |
| 晋级：陈小纭、陈梓童、胡静、吉克隽逸、蒋璐霞、江映蓉、李菲儿、吕一、那英、容祖儿、王鸥、袁姗姗、杨钰莹、张柏芝、周笔畅、张馨予淘汰：陈妍希、董洁、贾青、弦子踢馆成功：杨丞琳踢馆失败：曾黎、苏运莹 |
| 个人排名（评委评分或观众喜爱度投票） | ||||
| 陈梓童 | 1（119） | 乘风守擂组6 | 乘风守擂组13 | 16 |
| 容祖儿 | 2（115） | 乘风守擂组2 | 乘风守擂组1 | 3 |
| 弦子 | 3（111） | 乘风守擂组10 | 乘风守擂组10 | 淘汰 |
| 吉克隽逸 | 4（109） | 乘风守擂组4 | 乘风守擂组8 | 6 |
| 那英 | 5（108） | 乘风守擂组1 | 乘风守擂组3 | 1 |
| 金巧巧 | 5（108） | 乘风守擂组15 | 淘汰 | 已告别 |
| 江映蓉 | 7（107） | 乘风守擂组11 | 乘风守擂组6 | 17 |
| 胡静 | 8（104） | 乘风守擂组8 | 乘风守擂组7 | 14 |
| 蒋璐霞 | 8（104） | 乘风守擂组13 | 破浪挑战组7 | 13 |
| 周笔畅 | 10（103） | 乘风守擂组3 | 乘风守擂组2 | 4 |
| 王鸥 | 10（103） | 乘风守擂组5 | 乘风守擂组4 | 5 |
| 吕一 | 12（102） | 乘风守擂组12 | 乘风守擂组11 | 12 |
| 左小青 | 12（102） | 乘风守擂组14 | 淘汰 | 已告别 |
| 阿兰 | 12（102） | 乘风守擂组9 | 淘汰 | 已告别 |
| 陈妍希 | 12（102） | 乘风守擂组7 | 乘风守擂组12 | 淘汰 |
| 董洁 | 16（101） | 破浪挑战组7 | 破浪挑战组3 | 淘汰 |
| 程莉莎 | 16（101） | 破浪挑战组3 | 淘汰 | 已告别 |
| 宣璐 | 18（100） | 破浪挑战组9 | 淘汰 | 已告别 |
| 汤晶媚 | 19（99） | 淘汰 | 已告别 | 已告别 |
| 李慧珍 | 20（98） | 淘汰 | 已告别 | 已告别 |
| 李菲儿 | 20（98） | 破浪挑战组10 | 破浪挑战组5 | 9 |
| 贾青 | 22（97） | 破浪挑战组4 | 破浪挑战组6 | 淘汰 |
| 杨钰莹 | 23（95） | 破浪挑战组1 | 乘风守擂组5 | 11 |
| 刘烨 | 23（95） | 淘汰 | 已告别 | 已告别 |
| 董璇 | 25（94） | 淘汰 | 已告别 | 已告别 |
| 张馨予 | 25（94） | 破浪挑战组5 | 破浪挑战组1 | 7 |
| 张柏芝 | 27（91） | 破浪挑战组2 | 乘风守擂组9 | 8 |
| 陈小纭 | 28（88） | 破浪挑战组8 | 破浪挑战组2 | 10 |
| 安又琪 | 29（80） | 淘汰 | 已告别 | 已告别 |
| 袁姗姗 | 30（71） | 破浪挑战组6 | 破浪挑战组4 | 15 |
| 杨丞琳 | 未参与 | 未参与 | 未参与 | 2 |
| 曾黎 | 未参与 | 未参与 | 未参与 | 淘汰 |
| 苏运莹 | 未参与 | 未参与 | 未参与 | 淘汰 |
第二季
| 团名 | 团成员 |
| X-SISTER | 那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸 |
第一季
*（按姓氏首字母排序）
| 备注 | 嘉宾照片 |
| 阿朵中国内地女歌手、演员代表作：水果姑娘、熊猫大侠、专列一号等 | |
| 白冰中国内地女演员代表作：画皮之真爱无悔、神话、隐婚男女等 | |
| 丁当中国内地女歌手代表作：猜不透、我爱他、好难得等 | |
| 黄圣依中国内地女演员、歌手代表作：功夫、天仙配、碧血剑、白蛇传说等 | |
| 金晨中国内地女演员、模特代表作：无心法师、楚汉争雄、极品家丁等 | |
| 金莎中国内地女歌手、演员代表作：十八岁的天空、星月神话、被风吹过的夏天等 | |
| 宁静中国内地女演员代表作： | |
| 吴昕中国内地主持人、演员代表作：快乐大本营、快乐到家、爱in思谈等 | |
| 刘芸中国内地女演员代表作： | |
| 王丽坤中国内地女演员代表作： | |
| 万茜中国内地女演员、歌手代表作： | |
| 沈梦辰中国内地主持人、演员代表作：全力以赴、 | |
| 伊能静中国台湾女歌手、演员代表作：好男好女、国道封闭、失恋高跟鞋等 | |
| 张雨绮中国内地女演员代表作：长江七号、美人鱼、白鹿原等 | |
| 钟丽缇中国香港女演员代表作：中南海保镖、人鱼传说、破坏之王等 | |
| 张萌中国内地女演员代表作：神话、宝贝、小丈夫等 | |
| 郑希怡中国香港女歌手、演员代表作：小鱼儿与花无缺、剩女的黄金时代等 | |
| 张含韵中国内地女歌手、演员代表作：想唱就唱、酸酸甜甜就是我、初恋未满等 | |
| 李斯丹妮中国内地女歌手、演员代表作：请叫我女王陛下、Animal、热血街头等 | |
| 蓝盈莹中国内地女演员代表作：甄嬛传、外科风云、环太平洋：雷霆再起等 | |
| 许飞中国内地女歌手代表作：父亲写的散文诗、我要的飞翔、左半边翅膀等 | |
| 郁可唯中国内地女歌手代表作：时间煮雨、知否知否、时光正好等 | |
| 陈松伶中国香港女演员、歌手代表作：笑看风云、天地男儿、金玉满堂等 | |
| 黄龄中国内地女歌手、戏剧演员代表作：痒、High歌、特别等 | |
| 海陆中国内地女演员代表作：新还珠格格、我家有喜、因为爱情有多美等 | |
| 孟佳中国内地女歌手、演员代表作：BAD BUT GOOD、A CLASS等 | |
| 王霏霏中国内地女歌手、演员代表作：BADBUT GOOD、 | |
| 王智中国内地女演员代表作： | |
| 袁咏琳美籍华语女歌手、演员代表作：画沙、2 be Different、第一次等 | |
| 朱婧汐中国内地女歌手、音乐人代表作： |
参考资料：
第二季
*（按姓氏首字母排序）
| 嘉宾简介 | 嘉宾照片 |
| 阿兰中国藏族女歌手代表作：Diamond、龙女、群青の谷等 | |
| 安又琪中国内地流行乐女歌手、影视演员代表作：你好， | |
| 程莉莎中国内地女演员代表作： | |
| 陈小纭中国内地女演员代表作： | |
| 陈妍希中国台湾影视女演员、流行乐歌手代表作： | |
| 陈梓童华语流行女歌手、影视演员代表作：女皇令、 | |
| 董洁中国内地女演员代表作：幸福时光、 | |
| 董璇中国内地女演员代表作：立春、 | |
| 胡静中国内地女演员代表作：孝庄秘史、康熙秘史、人民的名义等 | |
| 吉克隽逸中国内地彝族流行乐女歌手、影视演员代表作：交出邦尼、彩色的黑、即刻出发等 | |
| 蒋璐霞中国内地女演员代表作：红海行动、战无双、特战荣耀等 | |
| 贾青中国内地影视女演员、歌手代表作：天龙八部、妻子的谎言、了不起的儿科医生等 | |
| 金巧巧中国内地影视女演员、歌手代表作：春光灿烂猪八戒、太祖秘史、陆贞传奇等 | |
| 江映蓉华语流行乐女歌手代表作：坏天使、以人民的名义、把握你的美等 | |
| 李慧珍中国内地女歌手代表作：爱死了昨天、在等待、寻找李慧珍等 | |
| 李菲儿中国内地女演员、歌手代表作：日照重庆、奇葩一家亲、远得要命的爱情等 | |
| 刘烨中国内地女主持人、演员代表作：播报多看点、懂小姐、我有特殊沟通技巧等 | |
| 吕一中国内地影视女演员代表作：新一剪梅、天外飞仙、平凡的荣耀等 | |
| 那英中国内地女歌手、影视演员代表作：征服、生命之河、苏州河等 | |
| 容祖儿华语流行女歌手代表作：挥着翅膀的女孩、小小、加大力度等 | |
| 汤晶媚中国内地女演员、歌手、主持人代表作：我是特种兵、一念无间、太古神王等 | |
| 王鸥中国内地影视女演员代表作：伪装者、惊蛰、琅琊榜等 | |
| 宣璐中国内地影视女演员、舞者代表作：陈情令、舞乐传奇、红楼梦等 | |
| 弦子中国流行乐女歌手、演员代表作：不得不爱、醉清风、怪你过分美丽等 | |
| 袁姗姗中国内地影视女演员代表作：宫锁珠帘、煎饼侠、江山如此多娇等 | |
| 杨钰莹中国内地女歌手、主持人、音乐制作人代表作：轻轻地告诉你、我不想说、我在春天等你等 | |
| 张柏芝中国香港女演员、歌手代表作：喜剧之王、星语星愿、河东狮吼等 | |
| 周笔畅华语流行女歌手、词曲创作人、演员代表作：笔记、岁月神偷、最美的期待等 | |
| 左小青中国内地女演员代表作：中国式离婚、人在囧途、大约在冬季等 | |
| 张馨予中国内地女演员代表作：封神英雄榜、幸福，触手可及！、 |
第三季
| 嘉宾简介 | 嘉宾照片 |
| 那英中国内地女歌手、影视演员代表作：默、征服、雾里看花、 | |
| 宁静中国内地女演员、歌手代表作：炮打双灯、 | |
| 中国内地流行乐女歌手、词曲作者代表作：月光DISCO、一阵恼人的秋风、路灯下的小姑娘、千言万语口难开、我希望在你的爱情里、夜猫、北京女孩、手扶拖拉机斯基、我的八十年代、别再问我什么是迪斯科、迪斯科之爱等 | |
| 许茹芸中国台湾流行乐女歌手、词曲创作人、作家、影视演员代表作：如果云知道、突然想爱你、你是最爱、泪海、独角戏、日光机场、真爱无敌、我依然爱你、美梦成真、爱就爱吧等 | |
| 黄奕中国内地女演员、歌手、导演、制作人代表作：上错花轿嫁对郎、还珠格格第三部、风云2、爱，在离别时、 | |
| 柳翰雅中国台湾电视节目主持人、歌手、演员代表作： | |
| 中国香港女演员、歌手代表作： | |
| 中国香港流行乐女歌手、演员代表作： | |
| 中国内地女演员、主持人代表作：天下第二、青岛往事、闯关东、人潮汹涌、三十而嫁、爱情宝典、射雕英雄传等 | |
| 张歆艺中国内地女演员、导演代表作：风吹云动星不动、风声传奇、北京爱情故事、匹夫、柳叶刀、咱们相爱吧、老公的春天、苏菲的供词、阳光姐妹淘等 | |
| 薛凯琪中国香港流行乐女歌手、演员代表作：学警雄心、分手说爱你、画皮、闺蜜、复刻回忆、告别我、Better Me等 | |
| 中国台湾女歌手、演员代表作：爱你、 | |
| 中国台湾女演员、歌手代表作： | |
| 赵梦中国内地女歌手、贝斯手代表作： | |
| 美国籍女歌手、演员、设计师代表作：冷面、 | |
| 于文文加拿大籍影视女演员、歌手代表作：体面、斗志、 | |
| 中国内地代表作： | |
| 徐梦桃中国自由式滑雪空中技巧女队队员代表作：2014年索契冬奥会自由式滑雪亚军、2022年北京冬奥会自由式滑雪空中技巧混合团体项目银牌、2022年北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧金牌等 | |
| 谭维维中国内地流行女歌手代表作：谭某某、如果有来生、英雄赞歌、缘分一道桥、给你一点颜色、爱到底、影、攀登者、江湖儿女、如你所愿、昨天涯——献给布宜诺斯艾利斯、3811等 | |
| 毛俊杰中国内地女演员代表作：丑女无敌、命运呼叫转移、芈月传、深圳合租记、恶战等 | |
| 蔡卓妍中国香港流行乐女歌手、演员代表作：下一站天后、齐天大圣孙悟空、小酒窝、情癫大圣、财神客栈、白蛇传说、千机变、二缺一、明明、年年、欢乐元帅等 | |
| 齐溪中国内地女演员代表作：浮城谜事、万物生长、地久天长、平静、下海等 | |
| 张俪中国内地女演员代表作：男人帮、北京青年、致单身男女、金牌投资人、远大前程等 | |
| 朱洁静中国内地古典舞女舞者代表作：霸王别姬、朱鹮、野斑马、舞台姐妹、永不消逝的电波、晨光曲、天边的红云等 | |
| 吴谨言中国内地女演员代表作：延禧攻略、外滩钟声、皓镧传、青春创世纪、正青春、尚食、传家等 | |
| 唐诗逸中国内地古典舞女舞者代表作：水月洛神、孔子、丝海梦寻、昭君出塞、唐诗逸舞、记忆深处、碧雨幽兰、乡愁无边、雨霖铃、鸿音等 | |
| 张天爱中国内地女演员代表作：太子妃升职记、爱情进化论、武动乾坤之英雄出少年、中国机长、从你的全世界路过、鲛珠传、建军大业、鳄鱼与牙签鸟等 | |
| 赵樱子中国内地女演员、歌手代表作：因为爱情有多美、归还世界给你、长安诺、权与利、因为爱情有奇迹、秋收起义等 | |
| 吴莫愁中国内地流行乐女歌手、演员代表作：爱爱爱爱、我要给你、就现在、无所不在、盛开、嘘等 | |
| 王紫璇中国内地女演员代表作：少年班、男人帮·朋友、河神、致青春、回到明朝当王爷之杨凌传等 |
制作团
第一季
| 成团见证人：黄晓明中国内地男演员、歌手代表作：大汉天子、神雕侠侣、新上海滩、中国合伙人等 |
| 女团经理人：杜华艺人代表：韩庚、UNIQ、乐华七子NEXT等 | |
| 女团总顾问：霍汶希中国香港艺人经纪人旗下艺人代表：TWINS、陈伟霆、谢霆锋等 | |
| 音乐总监：赵兆中国内地音乐制作人代表作：风吹麦浪、回蔚、北京祝福你、平凡的一天等 | |
| 舞台总监：kenn中国舞台秀表演导演代表作：创造101、偶像练习生、明日之子等 |
第二季
| 成团见证人：黄晓明中国内地男演员、歌手代表作：大汉天子、神雕侠侣、新上海滩、中国合伙人等 | 成团见证人：秦昊中国内地男演员代表作：推拿、春风沉醉的夜晚、隐秘的角落、我们正年轻等 | 女团经理人：杜华中国内地娱乐公司企业家旗下艺人代表：韩庚、UNIQ、乐华七子NEXT等 | 女团总顾问：霍汶希中国香港艺人经纪人旗下艺人代表：容祖儿、陈伟霆、谢霆锋等 |
| 音乐总监：刘卓中国内地音乐制作人、乐队总监代表作：中国有嘻哈、梦想的声音、我是歌手、中国好声音等 | 舞台总监：陈琦沅中国舞台秀表演导演代表作：创造101、偶像练习生、明日之子等 | 冲浪小助理：齐思钧中国内地男节目主持人、演员代表作：甜蜜的任务、我是特优声、明星大侦探之名侦探学院等 |
分期嘉宾
第一季
| 魏大勋（中国内地男演员）代表作：相爱穿梭千年2、青春警事、平凡的荣耀等 | 成团助阵人 | 第5期 |
| 杜海涛（中国内地主持人、影视演员）代表作：快乐大本营、致我们终将到来的爱情、欢喜密探等 | 公演主持人 | 第9期 |
| 杨澜（中国内地主持人、媒体人）代表作：天下女人、杨澜访谈录、正大综艺等 | 公演亲友团、成团夜主持人 | 第9期、成团夜 |
| 新裤子（中国内地摇滚乐队）代表作：生活因你而火热、没有理想的人不伤心、假如生活欺骗了你等 | 公演助演嘉宾 | 第9期 |
| 李佳琦（中国内地美妆主播） | 浪花小队长 | 第10期 |
| 蔡徐坤（中国内地男歌手、演员）代表作：Pull Up、It's You、 | 成团夜见证官 | 成团夜 |
| 代表作： | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作： | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作： | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作：大鱼、 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 阿云嘎（中国内地男歌手、音乐剧演员、影视演员）代表作：昆仑神话、天桥、阿尔兹记忆的爱情等 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 梁静（中国内地女演员）代表作：女子特警队、好想好想谈恋爱、活着，真好等 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作： | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作： | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作：THE FIRST、wait a minute、For You等 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作：绝世高手、 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作：天下、勿忘心安、 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
| 代表作：下个路口见、和你一样、 | 成团夜嘉宾 | 成团夜 |
参考资料：
第一季
| 主题曲《无价之姐》作词：李宇春作曲：孙侨志制作人、编曲：陈伟伦录音：李杨混音：张博发行时间：2020年6月18日 |
第二季
| 主题曲《去乘风破浪吧》作词：陆虎作曲：唐恬编曲：董珂铭、唐乾元、卢炜和音：朱江、路默依、郭亚男、王笑文、林灵、戈锐制作人：崔万平音频编辑：石行混音：佟尚泽演唱：阿兰、程莉莎、张柏芝、杨钰莹、陈妍希、那英、江映蓉、容祖儿、王鸥、陈梓童、周笔畅、胡静、吉克隽逸、弦子、吕一、贾青、宣璐、李菲儿、左小青、蒋璐霞、陈小纭、袁姗姗、金巧巧、张馨予、董洁志发行时间：2021年2月9日 |
| 2020年9月20日 | 第九届大学生电视节大学生赏析推荐作品综艺节目奖 | 获奖 |
| 2020年9月27日 | 第四届网影盛典年度最佳网络综艺奖 | 获奖 |
| 2021年1月18日 | 2020抖音娱乐年度大赏·抖音年度最受欢迎网络综艺 | 获奖 |
| 2021年2月9日 | 2020 年度优秀海外传播作品 | 获奖 |
| 2021年4月 | “ | 获奖 |
| 2021年 | 第六届中国网络视频学院奖在内容单元获最佳网络综艺 | 获奖 |
| 《乘风破浪的姐姐第一季》 | 芒果TV | 2020年6月12日 | 每周一＆周五12：00 |
| 《乘风破浪的姐姐第二季》 | 芒果TV | 2021年1月22日 | 每周五12:00 |
| 《乘风破浪》（卫视版） | 湖南卫视芒果TV | 2021年1月22日 | 每周五20：10湖南卫视20:20芒果TV |
《乘风破浪》CSM59城市网首播收视情况
| 《乘风破浪》CSM59城市网首播收视情况 | ||||
| 第1期 | 2021年1月22日 | 2.478 | 1 | 8.82 |
| 第2期 | 2021年1月29日 | 1.622 | 5 | 5.46 |
| 第3期 | 2021年2月5日 | 2.427 | 2 | 8.26 |
新京报：节目并非真正意义上的女团选秀节目，而是邀请了30位来自歌唱、舞蹈、演艺界的姐姐们，个个身怀绝技，在各自领域都有所积累。行多年的各位姐姐们，无法忽略她们的从业经历、行业地位和工作习惯。与姐姐们相对应的节目组，也没有真正按照女团选秀的方式来操作。首先，在比赛规则上弱化了竞争感，虽然有评分规则，但更多时候还是让各位姐姐充分彰显个人风格与魅力。《乘风破浪的姐姐》如果一定要自我定位成女团节目，本质上可能更接近于一场大型表演类实验综艺。姐姐们假装自己是未曾经过市场检验的选手，以女团的规则来重新衡量自己的价值。
澎湃新闻：《乘风破浪的姐姐》节目有一种相对纯粹的、带有狂欢气质的娱乐精神。在选秀节目被流量和饭圈的情形下，《姐姐》就像是一股清流。
本文发布于:2022-10-17 23:25:28，感谢您对本站的认可！
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