浴缸减肥瑜伽

更新时间:2022-10-17 05:31:44 阅读： 评论：0

姿势

鹿式Step1背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸
“单腿式”Step1Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。Step2双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
猴式Step1双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。Step2上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

本文发布于:2022-10-17 05:31:44，感谢您对本站的认可！

本文链接：http://www.wtabcd.cn/fanwen/fan/83/302716.html

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

上一篇：Kitty减肥瑜伽

下一篇：自愈瑜伽全集

标签：浴缸减肥瑜伽