如何让自己提起精神并增加自己的自信心

每个人都会有一段时间是这个样子的:精神萎靡，整天提不起精神，无精打采地过完每一天。有理想抱负的人这时就该停下来好好想想，自己为什么会是现在的这个样子。



首先要正确认识自己，在心里暗问自己所做的一切真的快乐吗，弄清自己究竟想要什么，想要追求怎么样的生活，做一个怎样的人。仔细想清楚，一定要权衡好利弊，世界上真的没有后悔药，错过一刻就是错过了永远无法弥补。然后再考虑自己要过想过的生活就该怎么办，接着不断地给自己心理暗示，告诉自己该怎么做。找一句激励自己的话，就像我曾非常喜欢的话：自己选择的路，就算是跪着也要走完。

其实每个人都有压力，都有失望、绝望与无奈，只是切忌放大痛苦。佛祖拈花一笑都听说过，道就在拈花一笑之间，道就在一念之间：一念成佛，一念成魔。一念之间可以心境明悟，一念之间可以万劫不复。每一步都要小心走下去，再累也不能放弃，否则你将失去自己。

然后要做到相信自己，做好自己当前该做好的事，不要把事情都寄予未来。做有意义的事，做健康善良的事，让自己快乐起来，充实起来。有人说人生最大的敌人就是你自己没有坚强的意志。所以，要让自己变得坚强和勇敢起来！

身体上也要注意，去医院做个全面检查，合理膳食，适当运动，劳逸结合。难受的时候就学会去倾诉，找一个真正的朋友，可以一起走下去的不会害你的诤友。

最后，要找一个自己的目标或支柱，但空想是不行的，要真正行动起来，真正去做！

相信自己一定可以，一切都会过去。。。。。







如何培养自己的自信心？（自己感觉写的比较好，拿来与大家分享一下）



自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？



法一：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。



法二：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。



法三：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。



法四：树立自信的外部形象。首先，保

持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。



法五：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。



法六：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。



法七：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。



法八：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。



法九：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。



法十：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。



法十一：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。



法十二：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。



法十三：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。



法十四：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。



法十五：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。



最后，我想告诉各位：自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。