篮球运球要点

篮球运球要点 原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运 球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力 时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低， 腰要直；非运球手、臂抬起保护球。
要领:保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作， 运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球！胎 头，用眼余光看球的位置和为量。
易犯错误:运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。运球 时低头看球，不注意观察场上情；低运球时手指、手腕的动作 僵硬、不放松；不跟手。
纠正方法：运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队 员屈膝、直腰、抬头。加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感， 使队员逐渐把眼睛从球上解放出来，球可以跟教练做徒手的运 球动作练习，体会手臂的运球动作。

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