心理健康的重要性

心理健康的重要性

在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思

维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到

心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，

而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。

首先要正确理解心理健康的含义：

心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感，情绪，也包

括个人生活的方方面面现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾

病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。

我认为要提高大家的心理健康的水平，必须从学生时代就开始普及教育，

因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理健

康水平的方法。

培养良好的人格品质，良好的人格品质：首先，应该正确地认识自我，

培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的

承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方

法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折

的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，

树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。

健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮

酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长

期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有

规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起

神经衰弱，使思维，记忆力减退。

加强自我心理调节，自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构，

情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。社会情况在发生复杂深刻的变

化，会对青少年造成很大的影响。例如：父母下岗，家庭生活发生变故，学

习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影

响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，

进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目

标。

最后，积极参加业余活动。发展社会交往，不仅丰富了学生们的生活，

而且为了学生们的健康提供了课堂以外的活动机会。学生们应培养各种兴趣，

发展业余爱好。通过参加各种业余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，

维护身心健康；通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。这样才可

以不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于人们的心理健康。

似乎生活中人们的心理健康是与科学发展成反比的，但事实上人们忽略

了用科学的方法让自己提高犀利调节能力。因此，作为学生的我们更应从现