抗癌食物的排行榜

普洱茶文化抗癌食物的排行榜

抗癌食物的排行榜

　　食物也能抗癌?can you play the guitar是的!那么，哪些食物是有抗癌的作用的呢?　下面是小编给你带来的抗癌食物排行榜，欢迎阅读。

　　1、大蒜

　　蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌、结肠癌和肺癌而言。

　　2、柑橘类水果

　　研究发现，经常吃柑橘类水果能使患口腔癌、喉癌、胃癌的概率减半。

　　3、亚麻籽

　　亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的.作用。而其中丰富的欧米伽-3脂肪酸能对抗结肠癌。

　　4、绿茶

　　研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌和前列腺癌。

　　5、绿色蔬菜

　　深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。

　　6、所有的莓类

　　蓝莓、草莓、树莓等都富含抗癌成分，对预防癌症有效。

　　7、三文鱼

　　研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎。

　　8、番茄

　　番茄含有的番茄红素，已经被证实能够预防前列腺癌、肺癌和胃癌。要想摄入更多的番茄红素，最好吃熟番茄。

　　9、红酒

　　红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防人体细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。

　　10、全谷物

　　全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有1/3是粗粮。