吃什么水果能够让皮肤好

吃什么水果能够让皮肤好

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吃什么水果能够让皮肤好

　　现如今，咱们在生活中见到的水果数不胜数，小编告诉大家，并不是所有的水果，都能够让皮肤变好哦。

　　吃什么水果能够让皮肤好【1】

　　1.柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

　　做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　　另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　3.苹果

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

　　其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的'伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

　　4.草莓

　　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。

　　维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。

　　反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　5.胡萝卜

　　含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　晚上如何护肤【2】

　　睡得晚，不能洗的晚

　　尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，不要等到睡觉前才清洁皮肤，这样也可以预防粉刺痘痘。

　　如果化妆的女性，建议下班回家之后就把状卸了。

　　让肌肤保持清洁干爽。

　　洁面后要保湿

　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。

　　所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。

　　替代面膜的法宝

　　如果你担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。

　　晚霜滋养睡得好

　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。

　　皮肤白腻柔滑喝什么【3】

　　美白的方法：冰糖柠檬汁

　　你知道吃什么可以美白皮肤吗?柠檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，还能祛斑呢。

　　柠檬含有丰富的维生素，大约100克的柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，除了这些，柠檬还含有钙、铁、磷和b族维生我的梦中国梦手抄报素。

　　经常饮用冰糖柠檬汁可以起到很强的美白祛斑效果，并且还能防止皮肤血管老化及动脉硬化，是非常好的美容养生佳品。

　　美白的方法：黑木耳红枣汤

　　取30克黑木耳、20枚红枣，把黑木耳清洗干净，红枣去掉核，将它们放进清水中煮至半小时左右，每天早、晚各饮用一次，经常饮用便可起到美肤祛斑、消除黑斑的作用。

　　美白的方法：番茄汁

　　吃什么可以美白皮肤?番茄汁是其中一种，每天喝一杯番茄汁或生吃一个番茄，可以小学寒假放假时间2019起到美白护肤，防治雀斑的作用。

　　番茄中含有大量的维生素C，它有“维生素C仓库”的美誉。

　　经常食用番茄还可以起到抑制皮肤内酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮肤变白，雀斑消失不见。

　　美白的方法：胡萝卜汁

　　胡萝卜的营养我们都了解，挑选新鲜的胡萝卜并榨出萝卜汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完脸之后把新鲜的胡萝卜汁擦在脸上，等干透后在手上涂一点植物油，并用涂有植物油的手轻轻拍打面部，或是每天饮用一杯胡萝卜汁也可以起到美白护肤的作用。

　　还可以防止皮肤粗糙及雀斑生成。