快速清肠道的方法

快速清肠道的方法

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快速清肠道的方法

　　7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。

　　7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。

　　7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。

　　7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。

　　2-4分钟排便一次。

　　7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。

　　腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。

　　7点45分 第5次便量变少，呈清水样。

　　这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。

　　7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕孙海英 吕丽萍动的感觉。

　　清肠行动完成。

　　8点20分 开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。

　　开始最清爽的一天!

　　清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。

　　在地秤上一站，体重下降了5斤。

　　心情大爽。

　　没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。

　　整个清肠活动在一个小时内胜利完成。

　　P.S.：电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。

　　每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。

　　注意事项：

　　清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。