生活健康小常识

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生活健康小常识

　　在生活中，我们往往是不注意一些小细节，导致身体越来越差，以下是小编整理的生活健康小常识，请阅读!

　　生活健康小常识【1】 

　　常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

　　鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

　　最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　　喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

　　刚出炉的面包不宜马上食用。

　　远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　健康百科【2】

　　每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　白天多喝水，晚上少喝水。

　　揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

　　一天不要喝两工商管理毕业论文杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

　　健康常识【3】

　　掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

　　帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的.肺。

　　抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

　　女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱2014年七夕是几月几号癌有关。

　　饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

　　吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。