春季应该吃什么水果

春季应该吃什么水果

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春季应该吃什么水果

　　三月已经来临，这也意味着春天到了。那么，在春天里，应该吃什么水果比较好呢?下面小编就给大家盘点一下那些适合春天吃的水果，一起来看看吧。

　　菠萝 

　　三月最适合吃菠萝。

　　菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，岭南四大名果之一，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。

　　甘蔗 

　　甘蔗的营养价值很高，含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。

　　此外，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素，其中铁的含量特别高，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　吃甘蔗要注意：如果吃到瓤心红色的甘蔗不要吃，会中毒。

　　提醒：脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　梨 

　　梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

　　梨除了有这些作用之外，还有降低血压、清热镇静的作用，并且梨中含有丰富的糖分和维生素，有护肝和帮助消化的作用。

　　提醒：梨性寒，所以脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

　　樱桃 

　　樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。

　　樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。

　　而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

　　春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。

　　提醒：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　杨桃 

　立冬祝福图片　杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。

　　杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

　　吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用，对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同时它还能保护肝脏，对于春节养生来说是一种不错的水果。

　　提醒：杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虚寒或有腹泻的`人更宜少食，肾功能不好者则不宜食用。

　　枇杷 

　　枇杷也是春季一种既营养又美味的水果。

　　枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤;含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收;含有的苦杏仁苷，则能够润肺、止咳、祛痰。

　　柠檬 

　　柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质，是水果中的美容佳品。

　　草莓 

　　草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是春季养生的佳品。

　　草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

　　此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

　　提醒：草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。