贫血的人有什么症状

贫血的人有什么症状

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贫血的人有什么症状

　　贫血的人有什么症状【1】

　　三大症状自测贫血

　　1、指甲不光滑、皱缩、反甲，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动过后会出现心跳加快、四肢无力等情况。

　　2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，甚则晕厥。女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。

　　3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

　　如果以上三大症状也常常在自己身上发生，则要警惕是否已经患上贫血。其实，贫血不是一个独立的疾病，一旦身体贫血就有可能导致其他系列疾病，对身体造成更为严重的危害。因此，在贫血发生初期就及时发现并采取治疗，是至关重要的。

　　全家人的补铁补血攻略

　　缺铁性贫血是最常见的贫血类型，绝大部分的贫血都是由于体内缺乏铁元素导致。当出现疑似缺铁性贫血的症状时，要及时到医院进行血常规和血清铁蛋白检测，以了解自身铁元素储备情况和贫血程度，来针对性地补铁补血。

　　补血的方式有很多，一家人可以根据不同的情况，选择相应的最佳补铁补血方式。

　　1

　　爸爸：

　　爸爸常常应酬多、工作压力大，导致肠胃不好，或消化功能弱。因此，爸爸患上贫血多因铁元素的吸收障碍。

　　针对此类情况，应选择吸收率高的、无胃肠道不良反应的补铁药物，如瑞克生血宁片，来进行补铁;此外，还应多食用新鲜蔬果，蔬果富含的维生素C不仅能保护肠胃，还能促进铁元素的吸收与利用。

　　2

　　妈妈：

　　不论是全职妈妈、孕妈妈、或是职场辣妈，妈妈始终是缺铁性贫血的高发人群。女性由于特殊的生理结构，每月会流失一定量的铁元素;而对于孕妈妈而言，孕育胎儿更是需要大量的营养元素，因此，妈妈体内的铁元素常常“供不应求”。

　　针对妈妈的贫血情况，可以针对性地补充类血红素铁，如服用瑞克生血宁片，这主要是由于瑞克生血宁片补铁吸收率高，且对孕妇和胎儿均无毒副作用，更适合各年龄阶段的女性服用。

　　值得注意的是，部分妈妈可能在饮食上更喜欢素食，其实素食所含的铁元素非常少，且不利于人体吸收，因此建议贫血的妈妈们在饮食上可增加富含血红素铁的食物，如猪肝、瘦肉、动物血等。

　　3

　　孩子：

　　青少年儿童处于长身体的关键阶段，而且铁元素是智力与行为发育的重要元素，对智力发育有着关键性影响，因此青少年补铁也非常重要。

　　孩子可以选择服用胃肠道刺激小、安全易吸收、无铁锈味的瑞克生血宁片来补铁，这种药物口感好，不会让孩子产生抵触心理。另外，儿童消化系统发育不完善，可以在补铁的同时补充维生素C或肠道有益菌，以保护胃肠道。

　　女性贫血有什么症状表现【2】

　　贫血，是大多数女性都有的症状，只不过贫血的轻重，各人不一罢了。很多人以为，贫血只是会引起头晕、脸色疮白等问题。

　　但事实上，贫血将会给身体带来诸多影响。当然，贫血也不是什么大不了的问题，只要发现及时，及早治疗便能恢复健康。至于如何判断自己是否贫血，可以根据以下几个症状或表现来知晓。

　　1、神经系统表现

　　贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。

　　2、消化系统表现

　　食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌 痛、舌苔光滑。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。

　　3、泌尿系统表现

　　严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

　　4、心血管系统表现

　　体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。

　　5、生殖系统表现

　　女性患者常有月经不规则，闭经最为常见。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

　　养血补血的五个黄金法则

　　1、神

　　何为养神?意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的`事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。

　　2、食

　　民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。懂得吃的女性，往往会以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后搭配以应季补血的水果。

　　3、睡

　　女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11：30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。

　　女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。

　　4、动

　　在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累。一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤。半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。

　　5、药

　　是药三分毒，但是这里说的药是指运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。

　　8种食物改善女性贫血 贫血的人吃什么好【3】

　　女性补血养血的8种最佳食材

　　1、玫瑰酒——能活血

　　为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

　　2、龙眼肉——含铁质

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　龙眼肉——含铁质

　　3、桑葚干——天然铁

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

　　5、紫葡萄干——补血

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

　　6、南瓜——补血

　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　7、萝卜干——铁质高

　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　8、胡萝卜——补血

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。