■墨
大学生
堑
如何调
刘 英
适就业心理
马 祥杨凤微
８４３３００） （塔里木大学生命科学学院，新疆阿拉尔
摘要：大学生的就业问题是涉及社会、学校、家 正、完善自我形象．找准定位。…
转变角色主要是指由一个“天之骄子”的大学生．转
变为一个现实的社会求职者．抛开浪漫，抛开幻想．抛开
庭的一个普遍问题。大学生承载着社会、学校、家长及自
身非常高的期望值。这就使得大学生面临着很大的心理
压力，表现出特有的心理问题。本文针对大学生出现的
就业心理问题，寻找大学生自我调适就业心理的方法，
对促进大学生人格健全发展和充分就业具有十分重要
的指导意义
苛求，认识自己所处的真实地位和社会现实。Ｅ２１学校、家
庭、亲人、朋友和同学所给予的关心和认可已不是最终的
肯定，必须摆正自己的位置，客观、冷静地调整自己的状
态，使自己进入求职状态，和社会、用人单位进行双向选
择。对于大学生来说，还要学会处理角色转变中的各种关 关键词：大学生就业心理调适
系和问题，如处理好独立自主性和依赖性的关系、现实和
大学生是一群特殊的群体，他们既有高智商、高文
化、高自我价值等，又存在就业观念不良、就业期望不符
合客观实际、就业心态不够积极等问题。随着高校扩招和
独生子女的增加，大学生就业心理问题呈明显增多趋势，
如何调适大学生就业心理成为社会关心的热点问题。如
何调适大学生就业心理既是大学生自己的事，更是社会、
理想的关系、行为和想法的关系、物质需求和精神需求的
关系、专业和兴趣爱好的关系、专业和工作环境的关系、
地域和家庭生活的关系、个人发展和社会需要的关系、个
人发展和待遇问题．等等。
２．充分了解并接受客观现实，调整就业期望值，树立
合理的职业价值观
学校、家庭的事，但大学生自己是主体，起主要作用。我试
图以一线就业指导人员的身份探究大学生如何调适就业
心理，希望能对以后有关的研究有所借鉴，也为大学生尽
快摆脱就业心理问题的困扰、实现自己的人生价值尽微
薄之力。
１．认识自我、转变角色
很多大学生都自认为对自己非常了解，其实不然。大
部分学生对自己的气质、性格、兴趣、爱好、能力、特长、生
现实是客观存在的．也具有它残酷的一面。但许多大
学生不能正视。大家应该客观了解就业市场，通过自己的
深刻体验后明白，积极勇敢地接受现实、适应现实，脚踏
实地地解决问题才是最佳选择；抱怨、怨天尤人、过度依
赖、脱离现实、逃避社会都是于事无补。许多大学生自命
清高，不愿到基层、经济落后地区、边远地区、艰苦行业，
可是随着西部大开发的不断推进，这些地方将会给大学
生们提供更多的发展机会和平台，更容易取得事业的成
功。因此，大学生应该根据自身的实际和现在的就业形 理特征等都不甚了解。这就要求大学生在毕业前对自己
进行全方位的认识．给自己一个准确的定位。认识的方式
很多．但我认为以下方法是比较直接、比较简单、比较有
势，调整自己的就业期望值．树立长远的职业发展观念，
树立重自我发展、社会需要、才能发挥、事业有成的职业
成效的。一是：客观对待别人的评价，全面梳理、分析和接
受别人评价中的合理部分，对于不太合理的部分进行充
分剖析并加以利用，不要因为忠言逆耳便充耳不闻；二
是：客观地和别人进行比较，从中寻找差距、取长补短、发
价值观。对于那些条件不佳，发展空间大，能给自己提供
发展空间的单位要优先选择；对于那些经济不够发达，发
展潜力大．发展机遇多的地方要倍加重视。［ 总之，要减
少盲目性。尊重客观现实．建立适合市场经济发展和人才
需要规律的合理的价值观。 展自己：三是：自我审视、自我剖析、自我总结，使自己更
成熟、更稳重、更真实、更出众；四是：积极主动参与各种
３．敢于并善于竞争．主动捕捉机遇
大学生充分地认识了自我、调整了就业期望值、树立
门的职责和管理权限．确立学校在学生就业过程中的地
位及应承担的权利义务．加快适合我国国情的高校毕业
生就业机制的建立和完善，使毕业生就业工作摆脱困境。
走上正轨。
活动．从中不断教育自己、管理自己、服务他人，从而修
基层就业，到艰苦地区和行业建功立业，到祖国最需要的
地方去的与实际相符合的就业观念。
如果说高考是万人过独木桥，那么大学生就业就像
是在浩瀚无边的沙漠中寻找绿洲，机会到处都有，看你怎
么把握。大学生就业难的缓解和解决依赖经济发展，也离
不开体制改革和观念更新。解决毕业生就业难题是一项 参考文献：
系统工程，涉及政府、社会、学校和学生自身等各个方面，
需要政府管理部门、高校、社会，包括毕业生本人的共同
努力。政府应重视研究毕业生就业工作的社会分工。继续
［１］周广臣．大学生就业困难的自身原因与对策．中国
科教创新导刊，２００７，（０７）．
［２］宋丽贞，曹宁宁．直面大学生就业困难的高校对
策．东华大学学报（社会科学版），２００８，（０１）． 推进就业体制改革，明确国家、高校和劳动人事等政府部
２２０ 墨
了合理的职业价值观还不够，还要敢于并善于竞争，主动
捕捉机遇。就业制度的改革，“双向选择”的完善，给大学
生提供了更多展现自我的机会。大学生应该牢牢把握住
国家赋予自己的权利，结合自己的专业优势、兴趣爱好、
性格秉性、特长、愿望等选择岗位。大学生必须十分珍惜
机遇．敢于竞争，通过合理的方式展示自己的才能、展现
自己的能力，努力实现抱负，取得单位的青睐。
大学生要适应社会的发展，树立竞争意识，并且善于
竞争。作为有文化的青年，大学生应该有朝气和锐气，要
敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。在竞争中要注重
技巧、重视实力、注意自己的外包装，既严肃认真又轻松
自如，充分应用自己的专业、兴趣爱好、特长等，扬长避
短，发挥特长。也就是说善于竞争不仅要具备良好的心理
素质、上佳的竞争实力和良好的竞技状态，而且要在面试
时做到仪表端庄，举止得体大方，给人留下良好的第一印
象：锻炼出较好的口才，交流时口齿伶俐、表达清晰；善于
运用有关规则等：还要牢记竞争是在互相交流学习、互相
激励勉励、共同进步中进行的。
４．正确对待挫折．提高心理承受力
有竞争就有结果．为了享受最终的结果，我们必须先
体验过程。这个过程中会遇到许多困难、挫折甚至是委
屈。我们要清醒地认识到竞争中失败在所难免，有充分遭
受挫折的思想准备，调整好自己的心态，尤其要提高自己
的心理承受能力，这样才能成为竞争中的强者。再者，求
职的过程也是重新认识自我、认识专业、认识岗位、认识
社会．并积极主动调整自己适应工作、适应社会的过程。
如果在求职竞争中能增强自己的心理调节能力和承受能
力．对今后的生活都会有非常大的帮助。
从特殊的意义来说，人的一生就是一场残酷的竞争。
对于大学生来说求职只是这场竞争的冰山一角。当我们
在求职过程中遇到挫折时，要用健康的心理和冷静坦然
的态度客观地认真分析失败的原因，进行正确归因。清醒
地认识到在就业市场化、就业压力大、就业形势严峻、就
业竞争激烈的条件下，求职不遇到挫折几乎是不可能的，
挫折是在所难免的。再者，应该把就业看成是认识社会、
区分学生和职业人、适应社会的良机，通过求职可以促使
自己成熟，通过准确的分析求职失败的原因，调整自己的