第20卷第5期
2003年10月
西安体育学院学报
Vol120 No15
JOURNALOFXI′ANINSTITUTEOFPHYSICALEDUCATION Oct12003
运动技术与训练
青少年三级跳远运动员运动损伤原因分析
赵清波
(西安体育学院田径教研室,陕西西安710068
)
Ξ
摘 要:笔者对青少年三级跳远运动员运动损伤情况进行了调查。结果显示,损伤多发部位依次为小腿胫骨、足
跟部、膝关节、踝关节、腰部等,伤病种类以疲劳性骨膜炎、挫伤、软组织损伤、肌肉拉伤居多,与三级跳远的
项目特点及青少年身体发育特点密切相关。笔者就此做了较为细致的分析,认为局部负荷过大、技术动作合理性
差、专项化程度过高、过早等是伤病发生的主要原因,训练的科学化程度对青少年运动员显得更为重要。本文还
就如何采取有效措施预防或减少伤病的发生提出了建议。
关键词:青少年;三级跳远;运动员;运动损伤
中图分类号:G807101 文献标识码:A 文章编号:10012747Ⅹ(
2003
)
ASurveyontheTraumaofTripleJumpAmongTeenagers
ZHAOQing2bo
(
Xi′anInstitutethePhysicalEducation,Xi′an710068,China
)
Abstract:Accordingtothesurveyonthetraumaoftriplejumpamongteenagers,thefrequentinjuredpartshappenedinthecrus
shinbone,calcanedpart,kneelpoint,anklebone,launchandsoon;Theinjuredarealuayscaudbythetiredpetiostitis,contu2
sion,parenchymasprainandmusclepull,arefulanalysis,Ifoundthree
mainreasonsforthebrui,first,thepartsareheavilyoverloud;Second,therationalityintechno-actionispoor;Third,thespe2
ore,ticlealsogivessome
suggestionsonhowtotakemeasurestopreventorreducethesufferingofburi.
Keywords:callan;triplejump;athlete;trauma
211 运动损伤发生的类型、部位及性质
1 研究对象与方法
111 研究对象
调查统计显示:25名被调查青少年三级跳远运动员在
两年内遭受运动损伤的次数多达72次,人均3次左右,可
见青少年运动员受伤病困扰的程度。对运动损伤的种类、
发生部位及其性质的分析表明:受伤的部位多为下肢和腰
部,在损伤部位构成比中,小腿部损伤以2018%占居首位,
足跟,膝关节,腰部分别以18%、1617%、1215%列居第
二、三、四位,反映出三级跳远跳跃过程对下肢及上下肢
结合部位所产生的巨大冲击力;对损伤种类及发生率的统
计分析,青少年三级跳远运动员训练过程中,运动损伤的
类型多为足跟挫伤、腰腿部韧带、肌肉拉伤、膝关节、踝
关节损伤和胫骨骨膜炎,有10主要种损伤,其中疲劳性骨
膜炎占比例最大,为1617%,其次是挫伤及韧带损伤,分
别占整体损伤的1319%、1111%。膝关节病总体发病率较
高,且易形成习惯性损伤及慢性伤,应引起足够的重视;
西安体院竞技体育运动学校跳远、三级跳远队,陕西
省体育运动学校跳远、三级跳远队及西安市部分业余体校
共25名运动员,年龄15-17岁,训练年限215-315年,调
查限定在(
200
)两年内与训练、比赛有关的
伤病,调查时间:2002208。
112 研究方法
对运动员本人或本项目教练员逐一走访,填写调查表
格,进行归类、统计、理论分析。调查表分为损伤部位、
损伤类型、损伤性质、损伤程度、损伤原因、损伤地点
(场合)等六个内容。
2 结果与讨论分析
Ξ收稿日期:2003205221;修回日期;2003206228
作者简介:赵清波(
19662)男,河南驻马店人,西安体育学院讲师。
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第20卷 赵清波:青少年三级跳远运动员运动损伤原因分析
通过对损伤性质的分析表明,急性损伤远高于慢性损伤,
但急性损伤愈合较快、且较彻底,这可能与青少年身体机
能特点有关。调查还发现,疲劳性骨膜炎基本为逐步加重,
而后影响到训练和比赛,部分足跟伤及膝伤多为急性损伤
后未得到及时和彻底治疗而逐步转成慢性或永久性损伤
(见表1
)
;关于运动损伤对训练影响程度的调查表明,损伤
21211 对技术原因的分析
第5期
由于青少年运动员训练年限短,运动技术水平低,因
技术原因造成的损伤比率较高。在三级跳远的技术构成中,
运动员要完成30-40m疾速跑及连续三次大强度单足支撑
跳跃,从运动生物力学角度分析,会对直接参与工作的运
动器官产生强大的支撑反作用力,无论是技术训练还是专
项能力训练,对下肢、足部、腰部等所施加的负荷强度都
是超乎寻常的。技术训练过程中,第一跳过高、过远,髋
关节跟不上或跟得慢而引起的身体前旋,足部着地部位及
顺序错误,前两跳着地消极、摆动腿摆动不充分等是造成
损伤的主要技术因素。三级跳远技术有其鲜明的项目特点,
技术水平的逐步提高、逐步实现技术与能力的结合对损伤
发病率的减少较其它田径项目有更重要的意义。合理的技
术能有效减缓地面对支撑肢体的冲击,降低关节、韧带、
肌肉等的负荷强度,使运动损伤的发病率降低成为可能。
三级跳远项目技术复杂,且对身体综合素质的要求较高,
实现技术水平的逐步提高及技术与能力的有机结合是长期
而复杂的任务,科学训练、打好基础、避免或减少损伤应
是整个训练过程始终重要的问题;从损伤部位的调查中可
以看出,小腿胫骨、足跟及膝关节的损伤率居前,腰部的
对训练、比赛产生较大影响的比率超过45%
(见表2
)。可
见在青少年三级跳远训练过程中,加强预防各类伤病的发
生,以及处理好训练与治疗、恢复与提高之间的关系尤为
重要。对损伤部位的及时治疗及对薄弱环节有针对性的训
练是避免习惯性损伤及慢性损伤的关键。
表1 损伤性质调查表
序号
1
2
3
4
损伤性质
急性损伤
习惯性损伤
慢性损伤
急性转慢性
例次
44
18
12
5
比率%
61
25