健康饮食演讲稿范文五篇

健康饮食演讲稿范文五篇

安康饮食演讲稿范文篇一

教师们，同学们：

早上好！今日国旗下讲话的题目是《安康饮食，让我们更安康》。

5月20日是“中国学生养分日”！为了使学生养分宣传工作更加广泛、

深入、长久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以，打算将

每年的5月20日定为“中国学生养分日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、

偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为

自己的安康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些坏

习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，

水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有

主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧急的

学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、

牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智

力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、

体质强健、思维灵敏、安康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，由于多嚼有利于提

高食物的消化率和爱护肠胃。

4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时

候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到

一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习

根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，

在安康、养分、欢乐的生活下健壮成长！

安康饮食演讲稿范文篇二

敬重的教师和同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是《安康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们

身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、安康……但是，

假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可

以让身体安康，使身体强壮！

记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取力量下降。

为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着

怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不安康的饮食给我带来了麻烦。

我突然想到，这几个月，我比拟喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致

的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理安康的饮食，才爱护了我

的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。

现在上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，

可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想

到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1

元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添

加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道

非常敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业肯定用蓝

墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、

肝的安康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

安康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油

条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，

否则有的还会对身体有害。安康的饮食需要自己坚持，肯定要拒绝那些对

身体不好的、变质的、变味的食品。

安康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了安康、幸

福、欢乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧，做到安康的饮食吧，让

自己的身体更加安康、强壮！

我的演讲完毕，感谢大家！

安康饮食演讲稿范文篇三

同学们：

大家好！今日我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我安康成长》！

大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，

都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道，那

些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样

快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路

边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是

用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，

可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为

了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，

甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一

生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身

体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的

三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还

敢吃三无食品吗？

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，

还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般

都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的安康，

盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自

己的将来一片蔚蓝的星空！

感谢大家！

安康饮食演讲稿范文篇四

教师们，同学们：

大家好！今日我国旗下演讲的题目是《安康饮食从我做起》。

每一家的安康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文

化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和

地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不

彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严

峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔朋友为了

自己的安康而少吃这类食品。

要安康饮食，就要做到以下几点：

1、不购置街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购置食

物。

2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购置，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

留意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。

说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品

的质量打算了人类生命的质量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸

红，国人不再为食品安全担忧，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们

一起行动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品!盼望同学们听了我这次的

讲话后都安康饮食，安康地成长。

安康饮食演讲稿范文篇五

亲爱的同学们：

大家下午好！

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没

吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门

外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被教师打电话让家长送去了医

院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，

就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。

垃圾食品一般都很廉价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是

用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有

些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，

细菌感染许多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作

的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些

员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，

我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了自己的身

体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。由于水

果和绿色蔬菜都是有肯定的养分价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，固

然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我盼望你可以把

垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体安康，

请从今日开头告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；

告辞垃圾食品，就是给自己一个美妙的明天！

感谢大家！