心理健康讲座：做一个幸福的教师

心理健康讲座：做一个幸福的教师

主讲人：蔡颖

大家好：

很荣幸有这样的机会和大家沟通、交流关于教师心理健康的话题5月20日的说说。

一、教师心理健康的标准

关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同

的物理论文，人们越来越重视心理方面的问题纽带。教师心理健康的标准共有五个方面：第

一感恩老师的诗歌，教师角色认同金米。第二无知，人际关系和睦。第三，自我意识良好。第四，教育

工作创新工会经费开支范围。第五，情绪体验积极。

二、教师心理健康现状分析

近两年我们经常听到这个词：“幸福指数”，这是经济学家、社会学家们

衡量社会和谐程度的一个量化标准dnf男散打刷图加点,我们也用它来衡量教师的幸福感母亲节是几月几日。

教师是心理枯竭的高危人群之一新目标九年级英语。教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大

的心理压力最年轻妈妈。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生桌面 日历,容易缺少教

师工作的幸福感撤销。据一所学校对68名教师进行的问卷调查显示广州美术学院研究生处，34%的教师感

到“工作让我厌烦”企业年终工作总结，42%以上的教师诉说“工作让我感到困惑”民间故事三百篇，59%以上

的教师表示“工作让我疲惫”励志句子。我们也不妨来看看哈姆雷特教案,网络上对教师的评价——

《教师是什么》一文：

>教师可以当警察：因为整天在班里破案；

>教师可以当主持人：因为整天为公开课想游戏和花招；

>教师可以当演员：因为一会态度和蔼一会暴跳如雷；

>教师可以当清洁工：因为整天扫地、擦玻璃；

>教师可以当作家：因为整天写计划和论文；

>教师还可以到市场上叫卖东西：因为练出了高嗓音月明星稀造句。

>在不知情的眼中军民融合式发展，教师是一天到晚都在放假的闲人。

>在医生的眼中长篇爱情故事，教师是更容易患咽喉癌的活体天猫双十一狂欢夜晚会。

>在妈妈的眼中，女儿当教师食补丰胸的最快方法，容易找一个好老公。

>在未婚男人眼中奥运会女子乒乓团体决赛直播，娶回一个教师，相当于娶回一个保姆广州出游，一个家教，和一个

文秘。

>法律说五一劳动节的手抄报，教师归属事业单位管理交友宣言词，工资应不低于当地公务员平均水平安七炫快乐大本营。经济

说，教师没有创造价值。

>一个家长说，教师一天到晚在收钱newbalance574。

>又一个家长说防暑降温药品，我孩子成绩好，是因为他聪明29朵玫瑰。

>还有一个家长说从军行的诗意，我儿子成绩差，都是老师不会教嫦娥奔月的故事简介。

一线的教师真正的感受到幸福的并不是很多职务说明书，职业是光荣神圣的windows 没有软盘,那又是谁

损伤了教师的幸福感？

美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单

的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中幻听歌词，然后收集人们在不同情绪状

态下的“汽水”。结果发现圣诞颂歌 电影，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清

透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的

“生气水”注射在大白鼠身上明星化妆前后，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十

分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反

应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性伦理片下载。因此动不动生气的

人很难健康含羞草的特点。

现在小孩不笨影评，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生

气？教师肯定是其中之一美甲彩绘图案。

教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成

的人萧敬腾与经纪人恋情，是只讲奉献不讲收获的圣人三严三实党课，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。

一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业家用电烤箱食谱，是“英年早

逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现

象团结就是力量的歌词。

2000年采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名小学教师进行了心理

测量。测量结果令人大吃一惊：

（1）小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍法恩莎卫浴官方网站，程度更严重反义词在线查询，而

且比其他教师群体发生率更高，程度更严重翡翠岛旅游。

（2）小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫症、焦虑、精神症、抑郁和

恐怖。

（3）小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平

显著低于非班主任。

按照这样的结果来进行排列的话代代花，也就是说：小学女班主任教师心理健康

受到的危害程度最大！

这样地骨皮的副作用，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业个人出租房屋合同，这种

职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，

可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！

说到这里，大家似乎都想知道“我们的心理健康吗？”或者“我们现在存

在着哪些心理方面的问题？”好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查

量表）

三、教师心理健康状况自查量表。

大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断

一下自己目前的情况，大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，

当然不是高分不好下雨天的心情，也不是低分就好热门的职业，只要它是你现在的真实情况，我们就可

以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明学业进步4字祝福语。另外，为了表示你对别

人的尊重送别短信，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格贴福字。谢谢大家！

现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案

上打“√”，答“是”的记１分向不文明行为说不，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得

了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。

判断标准：将全部得分加起来后柴王群，如果不超过5分，说明你有所保留；如

果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在中秋节作文150字，你的“心理感冒”了，

那么你应该注意自我调节了会计从业资格证真题。

四、教师的心理健康很重要

*只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生

*教师的心理健康有利于提高教师的生活质量

*用不干净的布擦窗子，很难擦干净

*教师可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐献血的好处，这一天过得有意义或没有意义

*教师以接纳的、了解的、亲切的、协助的态度对待学生上海楼凤，使学生喜欢学校、喜

欢老师，进而引导学生喜欢学习金曲奖2017。

四、如何帮助自己

1农庄规划.增强心理健康意识

*在有心理问题的人群中，80%的人不会求助麦加朝觐。

*人们羞于向人承认自己心烦，有精神困扰。怕影响了自己在众人心目中的印

象和形象消化不良吃什么药。

*还有一些人自我识别能力较差。

2男人力不从心.让自己幸福的22种方法。

对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自

己的烦恼与不快乐枸杞怎么吃有营养，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下

几个方面来帮助自己曾仕强易经的奥秘。

1.快乐记事薄

养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情许巍 生活不止眼前的苟且，使你快乐的人物和地点荷塘月色朗读，

心血来潮时就拿出来重温快乐时光，（日日是好日，年年是好年手机软件测试。）留住生活

中美好的时光零基础怎么学cad，千万不要将不愉快的情绪留到明天。

2什么叫代理服务器.到超市购物

试试每逢星期天nba2016总决赛，就到超市大肆采购一番，将冰箱装得满满的汽车模拟考试题，以富足快

乐的心情电脑主题桌面，迎接每个星期的第一天何为朋友。

3威尼斯商人读后感.计划一星期的打扮

用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的（长相）深圳少儿医保缴费查询，贴在鞋盒的显眼处青岛冒险鸭，并于

星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床北京市劳动合同范本，为当天要穿

哪件衣服而伤脑筋琵琶行作者，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些

时间做脸部按摩运动了。

4接吻的方法.善用数字感

习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步唱歌的技巧，就算今

天比昨天只多做了一、两下的仰卧起坐性感90后美女，也能带给你小小的快乐及成就感，毕

竟一想到今天的我将会比昨天更接近KEEPFIT的目标宣传策划方案，那种快乐是无法形容

的。

5电磁场.找寻最新资讯

每日利用一小时的时间任务英文，打开电脑浏览喜欢的网站电脑硬件入门，在你吸取无边的知识

之余，又可享受比别人早一步发现新知的乐趣教师礼仪。

6.日行一善

不论是扶老婆婆过马路hip pocket，在公司里帮同事们一点点小忙，或是在办公室制

造欢乐气氛，都算是好事，这会使你一整天都拥有一个快乐的好心情。

7安全生产宣传标语.善于利用时间

试着不要在固定时间守在电视机前小太阳舞蹈，不妨将你喜欢的节目预录下来作文 我长大了，有空

的时候再播出来看，享受那赶走广告的驾驭感穿鞋脚臭怎么办，毕竟新时代的女性，有需要成

为一位时间管理专家关于元旦的诗歌，才能让你感受到有效率善用时间的乐趣焦耳单位。

8初五迎财神的由来.不同主题的日子

依照你喜欢的方式最牛高考满分作文，为自己精心计划一星期的特定日子业余爱好英文，譬如是打球日、

逛街日、约会日、睡觉日、学习日、野餐日、积极快乐地享受每一天。

9.在家寻宝

你一定有过有时发现家中某种东西不翼而飞，但日子久了也就不了了之，

然后无意间在一次的打扫中它突然出现在你眼前长辈生日祝福，那种在家寻宝失而复得的心

情真的很开心。而且定期清理旧东西，让家里窗明几净，空气流通，也有除旧

迎新增加能量的功效。有时也会有不大不小的意外的收获。

10布莱索.梦想剪贴图

专家说过英语答案高考2021，没有设定目标的人热爱祖国的画，就永远到达不到目标。将你的理想、目标

视觉化为中华之崛起而读书ppt，以图片的方式看手相婚姻，剪贴在大卡纸上塞翁失马造句，有空就拿出来欣赏，图片看多了刘欢缘，

可以刺激我们努力的去达成某个目标，让你早日享受梦想成真的满足感。

11怀二胎要注意什么.偶尔节制一下

你一定很怀念小时候等待过年的兴奋心情救援电影，因为只有在过年时才有足够的

压岁钱南京哪里好玩，可以买心中很想拥有的东西中国十大魅力城市。长大后的我们可以随时买到自己需要的

东西otherwi，可以已经完全不懂得珍惜自己身边拥有的，也忘了什么叫得来不易2020最后一天说说图片，不

妨训练自己在发薪水的那个星期才购物认识你真好，平常的日子便感受一下节制的乐趣辉腾帕萨特，

找回那份童年的回忆世界财富排行榜。

12.早起的乐趣

找一天一大清早起床美国黄石公园，感觉一下（众人皆睡我独醒）的优越感阿米巴经营管理，早睡早

起，头脑清醒精神爽，心情自然也会快乐舒畅背水一战的主角是谁。试着培养早起一小时的好习

惯，你不但会多了宝贵的宁静时间及充裕的精力，你也一定会爱上那早晨恬静

清新的感受。

13.储蓄乐

买个漂亮的小猪钱箱放在你的办公室桌上，作为你旅游、买大衣或做善事

的基金否极泰来造句，每天喂它一次，会带给你细水长流的快乐避孕药品牌。

14.养只小宠物

为自己买棵小盆栽或养个小动物，它会使你心情愉快，而在你的悉心照顾

下7省高考将取消文理分科，看着它一天一天的长大，你一定会体会到经过付出而获得收获的快乐。

15我要飞得更高.经常保持愉快的心境

女为悦己者容，每天花一小时的时间宠爱自己教师节祝福语英文简单，投资在自己身上是应该

的校园的早晨合唱。每星期定好养颜滋补的时间表，吃燕窝、补品、维他命丸，做面膜……让

自己随时都保持在最佳状态减肥极限，眼看着自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒

放，但是别忘了，再怎样地善待自己，最重要的还是经常保持着愉快的心境初二物理电学题，

才能收到事半功倍的美容效果南风不竞。

16意大利留学指南.享受天伦乐

家人永远是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培养和他们的关系，定期为

自己安排喜欢的家庭活动艺术创意，有了家人亲切的支持八年级上册英语课文翻译，做起事来都必定更加起劲。

不跟父母同住的朋友们，平日虽然不能常抽空见他们，下班后可别忘了打个电

话问候他们。

17道蒙男装.享受音乐：辛苦工作后学生日记，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好

地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟时间，

也能帮你松弛疲劳我们唱的歌，带给你不可思议的美妙感受qq女生网名大全。

18游戏原画线稿.休假的艺术

在不用上班的日子里打荷，你也可以过得既浪漫又有效率，如果不想让假日空

白，平时就应该做好休假的规划，利用周末的时间光绪珍妃，做你平日想做又一直没有

时间做的事，让自己过一个价值又丰盛的周末搞笑家族名字。例如带上悠度YODO野餐包到户

外体验大自然，释放那颗尘封已久的心！

19学车宝典.想像快乐

人类的潜能是非常奇妙的树新风，好好运用我们的第六感和意志力qq太阳号，乐观进取地

想着经过努力后所带来成功的美好情景，让自己经常有着正面的思想忧郁症如何治，他会在

不知不觉中使你越来越接近成功。

20母亲祭文.爱情的魔力

经常跟爱侣分享生活上的喜悦、生活中的点点滴滴厂车一点到打一字，在对方沮丧或不开心

时给予适当的慰籍与关怀什么是牛皮藓，不但能使彼此之间的爱情更加滋养，更可激励我们

不断向上。

21怎么看电脑风扇转速.不要忘记快乐

乐观的人容易遇上有趣的事唇亡齿寒的意思，如果你常常不开心健康减肥食品，可能你已忘了快乐的节

奏感。只要你常到使你快乐的地方，再花点心思聪慧的反义词，留意周围的事物，你不难发

现一些令人开心的事物鬼节出生的人，其实快乐是无处不在的为啥网页打不开，只是一直被我们忽略了！你

一定听说过，笑口常开的人比较容易青春常驻，想要长春不老法国图尔大学，就别忘了一定

要常保持乐观进取的态度，积极快乐地过每一天.

22win7怎么调烟雾头.自我增值

定期上不同且对自己有益的兴趣班和训练课程最好的养胃方法，体验一下不同领域带来的

学习乐趣和成就感各地高考成绩陆续公布，只要忙得充实有意义，你的每一种兴趣也会带给你不同程

度的成就感琳琅满目的意思。

总之幼儿安全故事，幸福就是一种感觉果汁饮料，只要自己认为是幸福的，再苦再累的工作也会

其乐无穷。我们既然选择了教师这一行业cf6月活动大全，就要有一颗热爱学生的心缩印，就要有

一种兢兢业业的态度魔兽争霸秘籍大全，要有一种乐于奉献的精神。有了这些，我们的工作就会

是快乐的，我们当教师的也才是幸福的幼儿园教师节贺卡怎么写。

3.测测你的幸福感

测测你的幸福感

如果要画一只鸟和一个人的话，你会如何构图？

A.一个人正看着笼中的鸟。

B星星流浪的城市.一个人正追着飞走的鸟。

Ccmcc edu登陆界面.一只鸟停留在一个人的肩上或手上郑板桥擅长。

D文化部网络游戏查询系统.一个人正向飞远的鸟招手文学名著导读。

E藤蔓.一只鸟在上空飞行着入党时间查询，而这个人对这只鸟毫不在意

参考答案

A.你的幸福其实已近在眼前了巧克力球怎么做，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿店长职责。

B大连海鲜.你正全力以赴为自己的幸福而努力堤字组词，你想抓住自己的幸福，但又抓不住60年代经典老歌，正

处于身心俱疲的状态中微型小说选刊。其实有舍才有得，如果你认为眼前的幸福并不是真正

的幸福高贵的施舍阅读答案，可就要做个决定了！

C.不担心鸟逃走而和鸟玩的你优秀作文摘抄，象征着你现在正处于幸福、满足的状态中，

每天都觉得很快乐！

D.这幅画的人物是不动的中餐宴会摆台主题设计，只是向鸟招手理想点亮人生演讲稿，暗示你正等待幸福的来临宝贝蛋，并且

是以一种平静、平常心来等待，但人生中有许多事是要自己争取的，机会稍纵

即逝，千万大意不得！

E.人和鸟之间似乎没什么衔接点吃避孕药有什么副作用 ，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉熬兴，

现在的你相当淡然，或许你经过了一些事情而突然想开了，对人生也有了另一

番的见解了！

教师心理健康状况自查量表

1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？是□否□

2、看见不熟悉的人是否会手足无措？是□否□

3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？是□否□

4、紧张时，头脑是否会不清醒？是□否□

5、心里紧张时是否会出差错？是□否□

6、是否经常把别人交办的事搞错？

7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？

8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？

9、是否经常犹豫不决，下不了决心？

10、是否总希望有人和自己闲谈？

11、是否被人认为不机灵？

12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？

13、和别人见面扁桃体发炎吃什么药好得快，是否会有孤独感？

14、是否会因不愉快的事缠身图书馆管理信息系统，一直忧忧郁郁解脱不开？

15、是否经常哭泣？

16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？

17、是否感到厌世？

18、是否有生不如死之感？

19、是否总是愁眉不展的人？

20、家庭中是否有愁眉不展的人？

20、遇事是否会无所适从？

22、别人是否认为你神经质？

23、是否有神经官能症？

24、家庭成员中是否有精神病患者？

25、是否进过精神病院？

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26、家庭成员中是否有人进过精神病院？是□否□

27、是否神经过敏？是□否□

28、家庭成员中有无神经过敏的人？是□否□

29、感是否容易冲动？是□否□

30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？是□否□

31、是否被人认为是个好挑剔的人？是□

32、是否总是会被人误解？是□

33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□

34、是否会一门心思想某件事或做某件事国庆节黑板报，而不听从别人的劝告？是□

35、脾气是否会暴躁、焦急？是□

36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？是□

37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？是□

38、是否被人批语就会暴跳如雷？是□

39、是否稍不如意就会怒发冲冲？是□

40、是否别人请示帮助就会不耐烦？是□

41、是否会因一点小事怒发冲冠？是□

42、是否会经常发抖？是□

43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？是□

44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？是□

45、别人做错了事帮助微力量，自己是否会感到不安？是□

46、半夜里是否经常听到声响？是□

47、是否经常做噩梦？是□

48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？是□

49、是否经常会感到胆怯和害怕？是□

50、是否经常出冷汗？是□

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在现代社会中珍贵，由于竞争日趋激烈，生活节奏加快，各种应急事件增多，人们的心理压力

不断加大，容易产生各种负性情绪大自然给人类的启示，成为影响人们生活质量的重要因素。那么8年级下册英语，我们能否

自我测试所受的心理压力书法字库，预防和减轻身心损害呢？你可进行如下的自我测试：

l、经常患感冒传染病疫情管理制度，且不易治愈；

2、常有手脚发冷的情形；

3、手掌和腋下常出冷汗；

4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；

5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘；

6、肩部经常坚硬痒痛；

7、背部和腰部经常疼痛；

8、疲劳感经休息不易解除；

9、时有心脏悸动现象；

10、有胸痛情况发生；

11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；

12、眼睛很容易疲劳；

13、有鼻阻、鼻塞现象；

14、有耳鸣现象；

15、经常喉痛；

16、口腔内有破裂或溃烂情形发生；

17、站立时有发晕情形；

18、有头晕眼花情形发生；

19、睡眠不好；

20、睡觉时经常做梦；

2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡；

22、不能集中精力专心做事；

23、早上经常有起不来倦怠感；

24、稍微做一点事就马上感到很疲劳；

25、有体重减轻现象；

26、常感到吃下东西像沉积在胃里；

27、面对自己喜欢吃的东西联想天逸f40，却毫无食欲；

28、与人交际应酬变得很不起劲；

29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生；

30、舌头上出现白苔；以上诸项自我诊断，如果你出现了5项双子座 性格分析，属于轻微紧张型，需

多加留意，注意调适休息；如有9项至20项则表明你有严重的心理压力齐唱打一成语，属于严重紧张

型，你应该到心理门诊去英文文章格式，请心理医生进行咨询、治疗冬天钓鱼，缓解和消除心理压力；倘若在21

项以上，就会出现适应障碍的问题中华文明赞演讲稿，应高度重视。