高温天气如何防暑降温

高温天气如何防暑降温

一、减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间

段进行户外工作或者运动不详之刃符文。

二、多喝水但口渴后不宜狂饮猴王出世课文笔记，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分

丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调水仙已乘鲤鱼去，导致代谢紊乱。最好是温开水、

绿豆汤或含电解质的饮料雪兔的脚。每天喝约1.5至2升水。

三、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞慢性肠胃炎的症状，穿着透气、

散热的棉、麻或真丝面料衣服。

四、保持充足睡眠。充足的睡眠什么是违纪，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不

要躺在空调的出风口和电风扇下葡式蛋挞，以免患上空调病和热伤风。

五、不宜大量饮酒元宵灯笼制作。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热qq修改密码，若大量饮酒，更会助热生

湿，无异于火上浇油满天星花怎么养殖方法。

六、饮食不宜过于清淡。夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、

蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

七、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制褒义词大全，脑内血流量相对减少

会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦冰杖。

八、忌受热后“快速冷却”考研复试技巧。有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，

这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发五一劳动节手抄报内容大全 简单，还会因脑部血管迅速收缩而引起大

脑供血不足，使人头晕目眩。

九、室内外温差不宜太大。使用空调时节日安排，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再

热名胜古迹，空调室内温度也不宜到24度以下。