乒乓球俱乐部教学计划

乒乓球俱乐部教学计划

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

乒乓球授课计划—初级

周次授课内容学时分配教学形式课外作业

1、

一

二

简介乒乓球俱乐部制

授课特点

2学时

2、熟悉球性

3、各种球拍性能介绍，

挡球

1、学习握拍方法与准备姿势

2、学习反手推挡球技术2学时

3、熟悉球性，学习平击发球

新授

新授

三

四

1、

2、

3、

1、

2、

学习基本步法

复习平击发球

强化推挡球技术

2学时复习与新授

基本步法训练

巩固推挡球技术，成

功率80%以上

2学时复习与新授

五

1、

2、

1、

复习反手推挡技术

学习正手挡球技术

练习反手加力快推技

学习反手拨球技术

进一步熟悉球性

强化推挡技术

学习正手攻球

2学时复习与新授

六

术

2、

3、

1、

2、

2学时复习与新授

七2学时复习与新授

八

1、反手推挡球期中考核

2、复习正手攻球技术

2学时考试

九

1、巩固反手加力推挡球

2、复习正手攻球技术

2学时复习

2

十

1、

2、

习

复习反手推挡技术

加强正手攻球技术练

2学时复习

十

一

1、复习加力快推

2、结合步法强化正手攻球

2学时复习

十

二

1、

2、

术

复习正手攻球

学习左推右攻结合技

2学时复习与新授

十

三

1、复习反手推神威藿香正气胶囊，正手攻技术

2学时

2、复习左推右攻结合技术

复习

十

四

1、结合步法练习正手攻球

2、巩固左推右攻技术

2学时复习

十

五

1、考核正手攻球技术

2、强化练习

2学时考试

十

六

1、

2、

机动练习

乒乓球俱乐部内教学

比赛

2学时复习

3

乒乓球授课计划—中级

周次授课内容学时分配教学形式课外作业

一

1、简介乒乓球俱乐部制授

课特点

2、反手推挡廉颇老矣，正手攻球练

3、左推右攻结合练习

1、学习直拍反面快拨，横拍

反手快拨技术

2、巩固提高正手攻球技术

1、学习中远台正手攻球技

2、复习反手快拨技术

2学时新授

二2学时新授

三

9、

2学时复习与新授

新授四

1、学习各种旋转发球技术

2、学习接发球技术

2学时

3、练习中远台正手攻球

1、继续学习各种旋转发球

技术

2学时

2、注重接发球技术的练习

3、巩固中远台正手攻球

1、学习搓球技术

2、结合步法巩固基本功

五复习与新授

六2学时复习与新授

七

1、学习削球技术

2、结合步法巩固基本功

2学时复习与新授

八

1、发球技术期中考核

2学时

2、复习中远台正手攻球技术

考试

九

1、学习正手拉加转弧圈球

2、结合步法巩固基本技术

2学时复习与新授

4

十

1、学习正手拉前冲弧圈球

2、分组教学比赛

2学时复习与新授

十

一

1、练习中远台拉球

2、结合步法强化中远台正手

攻球

1、学习直拍反面技术（直

拍横打）

2、学习横拍反手拉加转弧

圈球

1、巩固提高直拍反面技术

（直拍横打）

2、学习横拍反手拉前冲弧圈

球

1、结合步法练习正手拉球

2、巩固左推右攻技术

2学时复习与新授

十

二

2学时新授

十

三

2学时复习与新授

十

四

2学时复习

十

五

1、搓球技术考核

2、拉球技术考核

2学时考试

十

六

1、针对个人不足机动练习

2、乒乓球俱乐部内教学比

赛

2学时复习

5

乒乓球授课计划—高级

周次授课内容学时分配教学形式课外作业

一

1、简介乒乓球俱乐部制授

课特点

2、结合步法基本功训练

1、学习正手扣杀

2、学习正手杀高球

3、巩固中远台拉球技术

1、学习正手快带，正手快

堆技术

2、学习正手挑打

3、学习正手滑板

2学时新授

二2学时新授

三2学时新授

四

1、学习正手拉侧旋弧圈球

2、学习放高球技术

2学时新授

五

1、巩固提高所学正手技术

2、正手对攻

3、正手对拉

1、学习反手快带

2、学习反手快撕技术

3、复习提高正手技术

2学时新授

六2学时复习与新授

七

1、学习反手推挤技术

2、学习反手弹

2学时

3、学习反手减力挡技术

1、学习反手反拉

2、学习反手放高球技术

3、练习正手对拉

新授

八2学时新授

九

1、正手对攻考核

2、俱乐部内教学比赛

2学时考试

6

十

1、学习搓球摆短发低烧，劈长技

术

2、学习撇搓技术

2学时新授

十

一

1、学习削追身球

2、学习削突击球

2学时新授

十

二

1、学习削弧圈球

2、学习削转与不转球

2学时新授

十

三

1、两项技术衔接练习

2、学习双打技术

2学时新授

十

四

1、三项技术衔接练习

2、学习团体赛排阵打法

2学时新授

十

五

1、正手对拉技术考核

2、强化基本功练习

1、针对个人不足，机动练

习

2、乒乓球俱乐部内教学比

赛

2学时考试

十

六

2学时复习

7