2017小学生暑假作息时间表

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2017年暑假作息时间表

时间

6:45～7:15

时段内容

起床、洗脸、刷牙不得早于6:30

锻炼

早餐、刷碗

背诵

阅读

休息10分钟

备注

7:15～7:45

早晨

7:45～8:15

8:15～8:45

8:45～9:50

9:50～10:00

上午10:00～10:40

10:40～11:00

11:00～11:30

11:30～12:00

12:00～13:00

中午

13:00-14:30

14:30～15:30

15:30～15:40

下午

15:40～16:40

16:40～18:00

18:00～19:00

晚上19:00～19:30

19:30～20:15

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跑步10分钟、俯卧撑10牙龈肿痛吃什么药，仰卧起坐20

早餐时间不超过15分钟

背诵并默写古诗词两首

三国演义论语西游记

阳台远望眼保健操

做语文或数学试卷按试卷时间，准时交卷

整理试卷错题错题单独誊写一个本子上

毛笔字或硬笔书法毛笔每天2张，硬笔每天1张

自由活动

午餐及做家务

午睡

阅读

休息10分钟

户外或室内英雄联盟婕拉，户外可在楼下跳绳

午餐时间不超过20分钟

至少睡15分钟

三国演义论语西游记

阳台远望眼保健操

自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感

交流并写作读后感

对比一下，主题立意是否准确

户外活动

晚餐及做家务

观看新闻联播

户外散步

打羽毛球或乒乓球或跳绳

晚餐时间不超过20分钟

必须专心观看

不做激烈运动

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20:15～20:45

20:45～21:15

日记

洗澡、睡觉

不能拖拉怎样瘦身不瘦胸，半小时之内必须写完

睡前复习背诵上午的古诗词

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