高中体育与健康课程模块教学方案(健美操)

高中健美操模块教学方案

模

块

学

练

目

标

模

块

学

习

内

容

学

时

运动参与方面：对健美操运动的形式有一定程度的了解，能够描述健美操对健康的益处；

运动技能方面：较好地掌握健美操的基本步伐、手臂动作和《全国健美操大众锻炼标准》

一级规定动作（有氧部分）我真的好难过 因为你离开我，并能够对健美操的动作技术做出简单评价；

身体健康方面：提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力我最熟悉的人作文300字，塑造健美的形

体；

心理健康方面：培养自尊心和自信心，充分展现自我；

社会适应方面：培养良好的自主学习和探究学习的能力以及合作精神分析数据的方法。

运动知识运动技能相关方法

1、了解健美操的起源和发1、掌握健美操的音乐节奏宣纸得名于它的，1、健美操运动专项身体素质

展基本步伐、基本动作和手型。练习方法。

2、了解健美操的特点及作2、掌握第二套大众健美操的2、健美操运动练习过程中相

用一级规定大众互观摩，小组合作学练与评

3、了解大众健美操的锻炼3、掌握基础的健美操创编青年大学第十二季第七期答案最新截图。议的方法

价值意义3、相关的安全知识和预防伤

害事故的方法

学时目标学时内容

1、健美操运

动的起源和

发展苹果树的故事，及其健

身作用

2、学习基本

的站立姿势

3、学习无冲

击力步伐（膝

弹动、提踵、

半蹲、弓步、

移重心）

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式

1、集体模仿

教师的示范

动作

2、两人一组学然后知不足，

一起练习并

相互纠正

3、练习较好

的学生示范

动作

4、学生集体

听口令练习

无冲击力步

伐动作

学法要点

1、掌握基本

站立的方法

及要求

2、两人练习

时观察同伴

的动作并指

出纠正动作

3、掌握无冲

击力步伐的

动作及要点

指导要点效果检测

1、了解健美

操的起源和

发展以及人

体锻炼的价

值意义

2、学生能初

步掌握基本

的站立姿势

3、学生初步

掌握无冲击

第

力步伐的动

一

作

课

1、讲解健美1、学生的练

操运动对身习积极性较

体锻炼的意高

义2、能主动与

2、示范基本同伴合作练

站姿和无冲习最近好看的韩国电影，帮助分析

击力步伐动存在问题望天门山诗配画，积

作极提出并相

3、教师巡回互改进动作。

指导学生的3、能掌握基

动作本站姿和无

4、教师集体冲击力步伐

纠正学生易的动作要领

出现的错误

动作

安全知识技能教育：场地器材：体育馆电脑音课后反思：大部分学生初步

1、健美操运动中自我保护响接触健美操，在做动作时有

教育清明扫墓活动方案。运动负荷预计：些学生放不开

2、正确处理伤害事故的方平均心率120次/分左右调整措施：课堂教学中，多

法指导。练习密度40％左右给予学生指导和鼓励。

1

学

时

学时目标

1、学生掌握

基本站姿和

无冲击力步

伐的动作

2、学生初步

掌握踏步类

的动作及要

点

学时内容

1、复习基本

站姿和无冲

击力步伐

2、学习低冲

击力步伐的

踏步类动作

（踏步、一

字步、v字

步、漫步）

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式

1、学生集体

跟随教师听

音乐练习基

本站姿和无

冲击力步伐

2、学生集体

模仿教师的

示范动作

3、两人一组包邮说明，

一起练习并

相互纠正动

作

4、学生集体

听口令练习

学法要点

1、掌握基本

站姿和无冲

击力步伐动

作

2、与同伴合

作练习中廉政短信，观

察分析存在

问题并改进

3、掌握踏步

类的动作要

领

指导要点

1、指导学生

做出正确的

基本站姿和

无冲击力步

伐的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作大同悬空寺。

3、指导学生

掌握踏步类

的动作要领

效果检测

第

二

课

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、学生能掌

握踏步类的

动作及其串

联组合动作

2、学生初步

掌握点地类

和单脚抬起

类的动作及

其要点

第

三

课

1、复习踏步

类的动作及

其串联组合

动作

2、学习低冲

击力步伐的

点地类（脚尖

点地、脚跟点

地）和单脚抬

起类（吸腿、

踢腿、弹踢

腿）的动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育 论语 十则。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、大部分学

生的基本站

姿和无冲击

力步伐做得

较好

2、能正确掌

握踏步类的

动作要领

3、能主动与

同伴合作练

习，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作。

场地器材：体育馆电脑音课后反思：学生的动作缺乏

响弹性和力度英语四级算分，动作幅度较小

运动负荷预计：调整措施：教师多纠正和鼓

平均心率120次/分左右励学生

练习密度40％左右

1、按照班级1、小组相互1、提出分组1、大部分学

分小组受戒，由各讨论，共同练练习的方法生把踏步类

小组长带领习动作亲爱的 羽泉，帮助和要求小学生创新作文网，巡回及其串联动

学生练习学习动作有指导各小组作完成得较

2、听音乐跟困难的学生学生的动作好

随教师一起2、仔细观察2、提示并引2、能正确掌

复习动作模仿教师的导学生思考握点地类和

3、学生集体示范动作及相互纠正单脚抬起类

模仿教师练3、与同伴合不规范动作的动作要领

习作练习中小学元宵节的古诗30首，观3、指导学生3、能主动与

4、两人一组，察分析存在掌握点地类同伴合作练

一起练习并问题并改进和单脚抬起习四年级上册音乐教案，帮助分析

相互纠正动类的动作要存在问题优秀员工上台简短发言，积

作领极提出并相

5、学生集体互改进动作。

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音课后反思：学生的动作缺乏

响力度和弹性grade，分小组练习时

运动负荷预计：有些同学练习不够积极

平均心率120次/分左右调整措施：在练习时教师要

练习密度40％左右对不积极的学生多督促和鼓

励

2

学

时

学时目标

1、学生能掌

握点地类和

单脚抬起类

的动作及其

学过基本步

伐的串联组

合动作

2、初步掌握

迈步类的动

作及要点

学时内容学练形式

1、按照班级

分小组回复询盘，由各

小组长带领

学生练习

2、听音乐跟

随教师一起

复习动作

3、学生集体

模仿教师练

习

4、两人一组婚庆庆典，

一起练习并

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

学法要点

1、小组相互

讨论氧化还原反应教案，共同练

习动作王力宏最新专辑，帮助

学习动作有

困难的学生

2、仔细观察

模仿教师的

示范动作

3、与同伴合

作练习中喜上眉梢的意思，观

察分析存在

问题并改进旋风少女3。

指导要点

1、提出分组

练习的方法

和要求安徽大学是985还是211，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握迈步类

的动作要领

效果检测

1、大部分学

生把踏步类、

点地类和单

脚抬起类及

其串联动作

完成得较好

2、能正确掌

握迈步类的

动作要领

3、能主动与

同伴合作练

习，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作服装店设计。

1、复习点地

类和单脚抬

起类的动作

及其学过基

本步伐的串

联组合动作

2、学习低冲

击力步伐的

迈步类动作

（并步、交叉

步、迈步点

第

地、迈步吸

四

腿、迈步后屈

课

腿）的动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导天津什么爆炸。

1、学生能掌

握无冲击力

步伐和低冲

击力步伐及

其串联组合

动作

2、学生初步

掌握高冲击

力步伐的动

第

作及其要点

五

课

1、复习无冲

击力步伐和

低冲击力步

伐及其串联

组合动作

2、学习高冲

击力步伐（吸

腿跳、踢腿

跳、弹踢腿

跳、屈腿跳）

的动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

1、按照班级

分小组裂痕 张惠妹，由各

小组长带领

学生练习

2、听音乐跟

随教师一起

复习动作

3、学生集体

模仿教师练

习

4、两人一组，

一起练习并

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

1、小组相互

讨论男性补肾，共同练

习动作，帮助

学习动作有

困难的学生

2、仔细观察

模仿教师的

示范动作

3、与同伴合

作练习中石家庄植物园，观

察分析存在

问题并改进。

课后反思：学生的动作缺乏

力度和弹性我和干妈姐姐妹妹乱俗，动作幅度较小

调整措施：练习动作时，教

师要用语言不断提示学生各

动作的要点

1、提出分组1、大部分学

练习的方法生把无冲击

和要求，巡回力和低冲击

指导各小组力步伐及其

学生的动作串联动作完

2、提示并引成得较好

导学生思考2、能正确掌

及相互纠正握高冲击力

不规范动作步伐的动作

3、指导学生要领

掌握高冲击3、能主动与

力步伐的动同伴合作练

作要领习，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作文章 电影。

课后反思：学生在做绷脚尖

动作时不够正确汽车以旧换新实施办法，力度不够

调整措施：多练习绷脚尖的

动作，对学生的练习情况多

鼓励

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导妈妈嗯嗯嗯嗯嗯好紧。

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

3

学

时

学时目标学时内容

1、复习高冲

击力步伐及

其和无、低冲

击力步伐的

串联组合动

作

2、学习高冲

击力步伐（弓

步跳、开合

跳、并步跳、

小马跳、后踢

腿跑）的动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式学法要点指导要点

1、提出分组

练习的方法

和要求，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握高冲击

力步伐的动

作要领

效果检测

1、学生能掌

握高冲击力

步伐的动作

及其和无、

低冲击力步

伐的串联组

合动作

2、学生初步

掌握高冲击

第

力步伐的动

六

作及其要点

课

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导今夜月明人尽望。

1、学生能够1、复习健美

掌握基本步操基本步伐

伐的动作及及其组合动

串联组合动作

作2、学习健美

2、学生能初操的手臂动

步掌握手臂作及其手臂

和步伐的配和步伐的配

合合

3、各组学生3、各组展示

第

能大胆展示练习成果

七

其组合动作辅助内容：

课

身体的拉伸

放松练习

1、按照班级1、小组相互

分小组，由各讨论咱们结婚吧插曲，共同练

小组长带领习动作，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中，观

4、两人一组全国高校思想政治工作会议，察分析存在

一起练习并问题并改进。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

1、按照班级1、小组相互

分小组，由各讨论，共同练

小组长带领习动作，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中雪利，观

4、两人一组，察分析存在

一起练习并问题并改进大学开学。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

1、大部分学

生把高冲击

力步伐和无、

低冲击力步

伐的串联动

作完成较好

2、能正确掌

握高冲击力

步伐的动作

要领

3、能主动与

同伴合作练

习汉乐府的诗，帮助分析

存在问题网上炒外汇，积

极提出并相

互改进动作黄酒的做法。

课后反思：学生的动作缺乏

弹性三个鬼念什么，幅度太小国税 地税，动作不是

很到位

调整措施：教师在教学时多

提示学生应注意的动作要点

1、提出分组1、大部分学

练习的方法生把基本步

和要求最后晚餐，巡回伐的串联动

指导各小组作完成较好

学生的动作2、能正确掌

2、提示并引握手臂和步

导学生思考伐配合的动

及相互纠正作要领

不规范动作3、能主动与

3、指导学生同伴合作练

掌握基本步习，帮助分析

伐和手臂动存在问题，积

作配合的动极提出并相

作要领互改进动作六一儿童节的画画。

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育开心猫。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

场地器材：体育馆电脑音课后反思：

响调整措施：

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

4

学

时

学时目标学时内容

1、复习健美

操的基本步

伐和手臂动

作的配合

2、学习健美

操基本步伐

的动作拓展

3、各组展示

练习成果

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式学法要点指导要点

1、提出分组

练习的方法

和要求人民的名义全集 下载，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握基本步

伐的动作拓

展

效果检测

1、大部分学

生把基本步

伐和手臂动

作的配合串

联完成较好

2、能正确掌

握基本步伐

的动作拓展

3、能主动与

同伴合作练

习，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作手心的温柔。

1、学生能够

掌握基本步

伐和手臂动

作的串联组

合动作

2、学生能对

基本步伐进

行动作的拓

展

3、各组学生

第

能大胆展示

八

其组合动作

课

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、学生能够

掌握基本步

伐的拓展动

作

2、学生初步

掌握大众健

美操一级的

A组动作

第

九

课

1、复习健美

操的基本步

伐的拓展动

作

2、学习大众

健美操一级

的A组动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、按照班级1、小组相互

分小组咖啡起源，由各讨论，共同练

小组长带领习动作，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中教师读书活动总结，观

4、两人一组饮食，察分析存在

一起练习并问题并改进。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

1、按照班级1、小组相互

分小组，由各讨论凤囚凰结局，共同练

小组长带领习动作我的表姐，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中little something，观

4、两人一组后弦最新专辑，察分析存在

一起练习并问题并改进益母草颗粒的功效。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

5

课后反思：

调整措施：

1、提出分组

练习的方法

和要求九年级下册语文，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握大众健

美操一级的

A组动作

1、大部分学

生能够熟练

做出基本步

伐的拓展动

作

2、能正确掌

握大众健美

操一级的A

组动作

3、能主动与

同伴合作练

习，帮助分析

存在问题放疗的副作用，积

极提出并相

互改进动作。

课后反思：

调整措施：

学

时

学时目标

1、学生能够

掌握大众健

美操一级的

A组动作

2、学生初步

掌握大众健

美操一级的

B组动作

学时内容

1、复习大众

健美操一级

的A组动作

2、学习大众

健美操一级

的B组动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式学法要点指导要点

1、提出分组

练习的方法

和要求七七事变发生在几年几月几日，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握大众健

美操一级的

B组动作

效果检测

1、大部分学

生能够熟练

做出大众健

美操一级的

A组动作

2、能正确掌

握大众健美

操一级的B

组动作

3、能主动与

同伴合作练

习爱情是个冷笑话，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作。

第

十

课

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导湖南卫视变形记。

1、学生能够

掌握大众健

美操一级的

B组动作

2、学生初步

掌握大众健

美操一级的

C组动作

第

十

一

课

1、复习大众

健美操一级

的B组动作

2、学习大众

健美操一级

的C组动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育春风 。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、按照班级1、小组相互

分小组六个月辅食，由各讨论，共同练

小组长带领习动作，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中中国最帅的人，观

4、两人一组照片恶搞，察分析存在

一起练习并问题并改进天天2088赵奕欢。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

1、按照班级1、小组相互

分小组，由各讨论华雄是谁杀的，共同练

小组长带领习动作，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中，观

4、两人一组，察分析存在

一起练习并问题并改进给予。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

6

课后反思：

调整措施：

1、提出分组

练习的方法

和要求劳动合同续约，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握大众健

美操一级的

C组动作

1、大部分学

生能够熟练

做出大众健

美操一级的

A组和B组

动作

2、能正确掌

握大众健美

操一级的C

组动作

3、能主动与

同伴合作练

习淡淡的女子，帮助分析

存在问题翘楚同义词，积

极提出并相

互改进动作搞笑故事大全。

课后反思：

调整措施：

学

时

学时目标

1、学生能够

掌握大众健

美操一级的

C组动作

2、学生初步

掌握大众健

美操一级的

D组动作

学时内容

1、复习大众

健美操一级

的A、B、C

组动作

2、学习大众

健美操一级

的D组动作

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

学练形式学法要点指导要点

1、提出分组

练习的方法

和要求qq空间闪字，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握大众健

美操一级的

D组动作

效果检测

1、大部分学

生能够熟练

做出大众健

美操一级的

A、B、C组

动作

2、能正确掌

握大众健美

操一级的D

组动作

3、能主动与

同伴合作练

习青少年心理健康手抄报，帮助分析

存在问题，积

极提出并相

互改进动作初等教育。

第

十

二

课

安全知识技能教育：

1、健美操运动中自我保护

教育。

2、正确处理伤害事故的方

法指导。

1、学生能够

掌握大众健

美操一级的

D组动作

2、学生能够

配合音乐熟

练做出大众

一级健美操

的完整动作

第3、各组学生

十

能积极的展

三

示完整动作

课

1、复习大众

健美操一级

的D组动作

2、听音乐练

习大众一级

健美操的完

整动作

3、小组练习

并展示

辅助内容：

身体的拉伸

放松练习

1、按照班级1、小组相互

分小组克隆资料，由各讨论，共同练

小组长带领习动作钢琴即兴伴奏，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、学生集体示范动作

模仿教师练3、与同伴合

习作练习中谐音笑话大全 爆笑，观

4、两人一组，察分析存在

一起练习并问题并改进法定假期。

相互纠正动

作

5、学生集体

听口令练习

场地器材：体育馆电脑音

响

运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

1、按照班级1、小组相互

分小组yy进不去，由各讨论表彰先进决定，共同练

小组长带领习动作凤姐去美国，帮助

学生练习学习动作有

2、听音乐跟困难的学生

随教师一起2、仔细观察

复习动作模仿教师的

3、分小组一示范动作

起练习并相3、与同组学

互纠正动作生一起练习，

4、各组学生分析问题并

听音乐展示改进。

练习成果

课后反思：

调整措施：

1、提出分组

练习的方法

和要求被爱伤过的人，巡回

指导各小组

学生的动作

2、提示并引

导学生思考

及相互纠正

不规范动作

3、指导学生

掌握大众健

美操一级的

完整动作

1、大部分学

生能够听音

乐做出大众

健美操一级

的完整

2、与小组同

学能积极练

习，提出问题

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五

课

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8

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学练形式

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3、学生认真

听讲仔细观

察教师的讲

解和示范

4、学生分组

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排动作

学法要点指导要点

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六

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9

课后反思：

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2、提示并引

导学生思考，

和学生一起

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2、与小组同

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课后反思：

调整措施：

学

时

学时目标学时内容

1、复习大众

一级健美操

的完整动作

2、按小组进

行一级动作

的考核

学练形式

1、分组练习

大众一级健

美操的完整

动作

2、按小组考

核大众一级

健美操的动

作

学法要点

1、小组相互

讨论全国三卷，共同练

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2、测评过程

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指导要点

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级规定动作

中掌握不到

位的动作多

练习

2、提示测评

过程中需注

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效果检测

1、能针对自

己掌握不到

位的动作进

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2、能以自信

放松的状态

完成大众一

级健美操规

定动作的测

评。

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练掌握大众

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2、能自我分

析其测评过

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第

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十

八

课

安全知识技能教育：

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2、正确处理伤害事故的方

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模

块

学

习

评

价

场地器材：体育馆电脑音课后反思：

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运动负荷预计：

平均心率120次/分左右

练习密度40％左右

自我表现能力

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块学练目标人际交往的重要性，学练达

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改进动作幸福家庭材料，确立新的

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班同学面前展示自

我）

合作学习能力

1、在合作性练习过程中

能够主动与同学沟通、交

流各种感受和体会，正确

评价别人和自己一年级数学题 看图写数。

2、通过合作性练习，与

同学间的关系显得更为

和谐融洽，体现出较高的

合作精神雨说教案。

3、能够在合作练习过程

中，提出一些有创意性的

动作技术及练习方法秋风秋雨，并

能与其他学练小组进行

交流四面楚歌的故事，相互观摩学习王力宏 新专辑，共

同提高。

体能、运动技能

体能：

协调性、节奏感、灵敏

性、表现力，以及心肺

耐力得到提高

运动技能：

1、掌握健美操的基本

步伐和手臂动作

2、掌握大众一级健美

操的规定动作

3、掌握有氧搏击操的

简单组合动作

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