8.1-心理课堂——情绪ABC理论教案

08心理课堂——情绪ABC理论教案

一、教学背景

情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。中学生生处在身心发展的关键

阶段中班教养笔记，他们的情绪丰富而强烈湘警网，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动上海海事大学分数线，因此，

让他们认识情绪以及情绪产生的原因汽锅鸡，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健

康有着重要的作用和意义。

二、教学目标

1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。

2、能力目标：认识“情绪ABC理论”硅pu球场施工方案，培养学生分析自己情绪产生原因的能力卸载win8。

3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪海之恋，培养学生健康、积极的心态。

三、教学过程

1、两可图导入

师：同学们看上面的图片发现了什么？有什么感受？

（过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看成岭侧成峰张公帽子李公戴，远近高低各不

同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样确保的近义词，在我们生活中也存在着这样的现象十月围城李宇春，从一个

角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考海鸥300，豁然开朗。

设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛小虎队爱的歌词。

2、秀才做梦的故事

古时候，有一个秀才，寒窗苦读十载，到了科举的时候就进京赶考怎样可以瘦脸，住在一间出过很多状元

的客栈，一天晚上他连续做了三个梦：第一个梦见他扛着锄头在墙上种白菜；第二个梦见自

己在大雨中戴着斗笠还披着蓑衣；第二个梦见自己跟心爱的表妹躺在床上，但是背对着背。

醒来后自己打一字，秀才觉得很奇怪，于是他就去附近的庙里找一位大师给他解梦，大师听完他的描述

后连连摇头说不好了化学物质及其变化。秀才问为什么？大师就把他的见解娓娓道来：第一个梦你在墙上种白

菜我心中的世外桃源，那不是白种吗？第二个梦你戴着斗笠还披蓑衣，那不是多此一举吗？第三个你和你心爱

的表妹躺在床上但是背对着背英文日记范文，那不是没戏吗？所以说啊保本理财产品排行，我劝你还是别参加考试了。

秀才听完后觉得很有道理四川泡菜制作方法，就决定放弃考试回去准备明年再来齐刘海适合什么脸型，在客栈退房的时候，客栈老

板觉得很奇怪招生简章封面，这小伙书读得不错啊小学生作文过年，怎么还没到考试的时候就要回家去呢？于是他就问秀

才怎么回事？秀才见老板平时对他挺照顾的企划书范文，就把事情的经过跟他说了北京兴华大学，老板听完清明节的来历简介，连连摇

头说秀才糊涂，明明是好兆头嘛，怎么会是白种、多此一举、没戏呢？

秀才问为什么？老板也娓娓道来：你在墙上种白菜旋律好听的歌，那不是高中吗？你戴着斗笠还披蓑衣，

那不是有备无患吗？你跟你表妹背对着背西医考研，那是说你小子到了翻身的时候啦！

秀才听完恍然大悟中国最早的叙事诗是，决定留下来参加考试，结果健美操的作用，秀才高中状元小学手抄报图片。

（过渡语）相同的事件经典女人，评价角度（积极、消极）不同又是一年月圆时，产生了不同的情绪结果俄罗斯狼犬。心理学

上有个ABC理论央行征信中心，就是说明评价和情绪结果之间的关系的刺五加的功效作用。

设计意图：用小故事引发学生思考,让他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而是与对

事件的评价有关,从而引出艾利斯的ABC理论写风景的作文。

3、知识导读

3.1情绪（生理、认知、心理）

情绪外遇的女人，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状

态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等。

3优秀的近义词.2情景再现

李伟曾获得美术比赛一等奖瓢虫的花衣裳，他是班级的宣传委员yasuo。一天中午，正在出板报，很多同学

围观过年是指除夕还是春节，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋广西大学就业网，脸上始终洋溢着微笑2001年狮子座流星雨，画得更起劲桔梗花的花语。这时一幅名扬中外的画，小

刚过来，对板报提出了一些批评公司简介模板，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚处暑节气的含义是什么，小刚还在说春天的文章，李伟

扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行入党政审，我不迎接挑战。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地

站在那里。

想一想

情境中的李伟表现了怎么样的情绪？

师：情绪是可以管理的，我们要学会管理自己的情绪，才能快乐生活中国少年先锋队队徽。

3.3情绪ABC

A（Activatingevents)表示诱发性事件交流会主持稿，B（beliefs）表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，

即对事情的一些看法、解释。C（Conquences）表示自己产生的情绪和行为的结果深圳计划生育条例。

通常人们认为i52450m，人的情绪是直接由诱发情绪A引起的中级经济师考试试题，即A——C，同样是进行高中会考，

结果两个人的数学都没过九龙井。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝lol狗熊天赋。

过渡语：我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本

身舞蹈训练，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会

对事件有不同的想法王海桐，而不同的想法则引起不同的情绪。

生活实例：

1.我这么努力学习，这次应该考好的。（付出了应该要有收获）

2鸿门宴教案.学习成绩不好，还没有什么特长，是个没用的人冰雹的形成。（把学习成绩、爱好特长等同整个人生）

3.几次考试都没有考好滴血玫瑰，没有信心了我的名字叫红。（糟了，没有希望了）

不合理想法的三特征

1．绝对化：一定、必须、应该、怎么能不这样春季幼儿保健知识。

2．过分概括:以偏概全，用一个方面否定全局。

3．糟糕透顶：发生了事情只看到最坏的结果。

学生活动：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法六一祝福孩子的句子，并注明每一种想法下的情绪天边与身边。

（1）有人对你说：“你这人真好”dtnl课件，你会想到什么？

他喜欢我青城2，真好！----高兴、开心

他仅在安慰我吧！----伤心xp怎么设置无线网络，生气

我不怎么样我的青春谁做主语录，这人干嘛？----怀疑、困惑

哼霍比特人3，讨好我，想利用我！----厌烦、敌意

（2）在路上，你主动给老师、朋友打招呼，对方没有理你开心天地。

有什么了不起，我还不理他呢？

我是不是哪里得罪他了，她生气不理我？

他或许是没看见我或者有急事呢？

（3）你的好友说周末会找你去逛街山村老师，但整个周末他都没有和你联系中关村三小校长。

想法1：情绪1：行为1：

想法2：情绪2：行为2：

想法3：情绪3：行为3：

想法4情绪4：行为4：

想法1：这个人一点都不讲信用

情绪1：讨厌、生气

行为1：不理他

想法2：他根本不当我是朋友

情绪2：气愤

行为2：不理他

这些想法都是消极的想法英雄联盟adc符文，因而产生的情绪也是消极的。

想法3：他可能突然有急事来不及通知我

情绪3：谅解

行为3：不受影响，继续做自己的事

想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？

情绪4：担心

行为4：马上想办法联系他

积极的想法，就会产生积极的情绪！

（4）1、写下一件最近让你特别烦恼的一件事情（无须写姓名）交上来；注明ABC；

2、随机抽取，看看我们能否用合理情绪疗法帮助该同学腾讯地图街景。

4、管理情绪的方法

a．转移注意力。

b．合理发泄情绪大蒜精油。（踢猫效应）

①哭--适当地哭一场；

②喊--痛快地喊一回；

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠；

④动--进行体育运动葡萄籽油产地。

c．认知调节法（情绪ABC）

5、课后拓展：踢猫效应

故事：一父亲在公司受到了老板的批评萨拉父亲去世，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩

子心里窝火荒凉的反义词，狠狠去踹身边打滚的猫我们的生活多么幸福。猫逃到街上教育法全文，正好一辆卡车开过来专业美白祛斑，司机赶紧避让强项令翻译，

却把路边的孩子撞伤了伤感个性签名贴吧。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”文 明习字，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪政治答案，而产生的连锁反应。“踢

猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染考研时间表安排2020。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级

和强弱组成的社会关系链条依次传递舂米谣。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的

那一个元素，则成为最终的受害者2010智利地震。其实mamamio，这是一种心理疾病的传染。（合理宣泄情绪）

6、教师总结

可见怎么想决定我们产生什么样的情绪。当事件无法改变时小卷发型图片，若想改变情绪疗伤的歌，首先要改变想

法关于立夏的诗词大全。发生相同的事情女儿的奶水，若我们的认知想法不同，便会产生不同的情绪反应。只要找到非理性

的认知想法并驳斥它，以合理的认知和想法取代之，人就会产生新的情绪吴尊女儿，拥有较好的情绪。