防暑茶和防暑粥

正文

有很多食材使用得到都可以起到清热解暑的作用，可以帮助心脑血管疾病患者和高危人群平安度夏。

家庭防暑茶

竹叶清心茶：

淡竹叶15克，甘草10克，冰糖少许，沸水冲泡代茶饮，有清心除烦、清暑祛湿功效，是夏日常用的消暑茶凉茶。

防暑除湿茶：

藿香、佩兰各10克，少许绿茶，沸水冲泡代茶饮。可以除湿醒脾，清热防暑。

清暑益气茶：

西洋参10克、麦冬10克、竹叶10克、荷梗10克、甘草6克，沸水冲泡代茶饮。可以益气升津，祛暑止渴。

薄荷清暑茶：

薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，适用于防暑、暑热胸闷烦渴、小便短赤等症。

菊花清暑茶：

菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。可以清热祛暑，升津止渴。

家庭防暑粥

鲜藕粥：

取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，可以用于夏季防暑。

竹叶粥：

取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥，有清热利尿作用。

荷叶粥：

新鲜荷叶1张，粳米 50～100q，冰糖30g，先将新鲜荷叶1张，洗净后煮汤，去荷叶，用汤同米煮成稀粥，待粥将成时，加入冰糖，再煮2―3分钟即可。有清暑热、止烦渴等功效，是夏季清热解暑之佳饮

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