五味汤，一道汤

材料

工艺：煮 口味：咸鲜味

主料：荸荠(100克) 番茄(100克) 芹菜(60克) 洋葱(60克) 紫菜(干)(20克)

调料：胡椒粉(1克) 味精(1克) 盐(2克)

制作工艺

1. 将紫菜浸软去沙；芹菜切段；西红柿切片；荸荠去皮切成小块；洋葱切丝留用。

2. 用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。

所含营养素

热量 (157.45千卡) ·蛋白质 (9.08克) ·脂肪 (0.82克) ·碳水化合物 (31.47克) ·膳食纤维 (7.32克) ·维生素A (148.50微克) ·胡萝卜素 (892.60微克) ·硫胺素 (0.13毫克) ·核黄素 (0.32毫克) ·尼克酸 (3.20毫克) ·维生素C (38.40毫克) ·维生素E (2.99毫克) ·钙 (111.46毫克) ·磷 (192.16毫克) ·钠 (1077.59毫克) ·镁 (58.39毫克) ·铁 (12.94毫克) ·锌 (1.40毫克) ·硒 (3.23微克) ·铜 (0.56毫克) ·锰 (21.40毫克) ·钾 (1010.66毫克) ·碘 (867.10微克) ·维生素B6 (0.08毫克) ·泛酸 (0.17毫克) ·叶酸 (22.00微克) ·维生素K (4.00微克) ·维生素p (700.00毫克)