瑜伽爷爷

人物介绍

2010年12月12日上午，新湖风景区老年大学附近，一位老人的瑜伽表演吸引了行人的关注。只见老人把两腿紧紧盘在 一起，安然打坐。之后，老人笑眯眯地站起身来，把左腿一下子抬得老高，左脚贴到头顶上，周围的观众纷纷惊奇地瞪大了眼睛。还没等大家回过神来，老人又十分轻松地来了个劈叉，在劈叉的状态下还自如地转身朝向相反的方向，围观的群众先是替他捏了一把汗，而后，大家看老人不但没有受伤，站起身来还笑得那么灿烂，都忍不住为他鼓掌。有的人甚至向他竖起了大拇指。老人似乎早已经习惯了大家的反应，又继续精彩的表演。这位老人就是“瑜伽爷爷”——赵书臣。

爱好痴迷

赵书臣老人今年80岁了，年轻的时候当过兵，经历过渡江战役和抗美援朝这两大战役，年轻时在东北工作，退休后回

到德州。退休后他的身体一度非常糟糕，血压高、心脏不好、胃口不好……多种疾病缠身，严重影响了他的生活。老人想通过晨练来改善身体的状况，十多年来逐渐学会了太极拳和瑜伽中的一些招式，并把它们融合在了一起。

在很多人看来，瑜伽是一项时尚运动。赵书臣老人为何会练上瑜伽的？最初，老人向周围的晨练者学习了一些适合自己的招式，“在部队的时候就喜欢练武，退休后又向刘洪斌师傅学太极拳，基本功比较扎实，后来发现有人练瑜伽，我就跟着学，每天坚持，慢慢就开始喜欢上了。”

开始练瑜伽时他一招一式、规规矩矩，由于年纪已大，胳膊和腿都僵硬了，要做这种柔韧度很高的动作确实很难。但赵书臣老人有信心，积极琢磨，静心练习。时间一天天过去，他的身体越来越柔软，所练动作的难度系数越来越大，而他的身体越来越结实了。老人笑眯眯地说：“我在2008年摔断过腿，那时候我都78岁啦，经过治疗后坚持锻炼，你看我现在身体多棒！一点也看不出来摔断过腿！”

老人为练好瑜伽还看了不少专业书和影碟，谈起来头头是道，“瑜伽在世界上流传了几千年，是一种古老的健身方式，对老年人也很有好处。你看我的这些姿势，不仅活动全身，而且把韧带都拉开了，自然就不会弯腰驼背，老年人常见的那些毛病，像腿脚酸麻、颈椎疼痛，我都没有！”

老人对记者说，他每天早上6点起床开始锻炼，上午10点左右回家，晚上吃饱饭后，6点半左右继续练功，8点半结束准备休息。就这样坚持了十几年，逢年过节都没间断过。老人的精神状态明显越来越好，原来的病全都好了，能吃、能睡、能跑，像换了个人似的。

循序渐进

很多人慕名而来要跟老人学习。“原来有一个学舞蹈的女孩跟我学习瑜伽，但很快就因为不能吃苦而放弃了。”老人

说，“其实练功就是以气通脉，从而达到强身健体的功效。而最重要的就是要有毅力，不怕苦，每天都坚持，这样才会达到强身健体的效果。”

“练功是要循序渐进的，否则是有危险的，练功时最好有老师在身边指导，以免造成不必要的身体伤害。要想把功夫练好练精，在有基本功的情况下要用心琢磨，细心观察，体会动作中的精髓。我当初就是看师傅怎样运气，怎样用力，慢慢学出来的。比如太极拳，核心不是四肢的动作，而是腰。”

老人还说，“要想身体健康，除了要坚持锻炼外，还要精神好，心态平衡，不要患得患失；另外，不要怄气，要学会忍让，学会包容别人。遇事多想想自己的不对，不要老埋怨别人。”