社会心理压力

概述

心理压力是个体产生心理问题的主要原因之一。心理压力的来源比较广泛，像失恋、晋升受阻，疾病捆饶等都是个体能够明显意识到的压力源，还有一些压力源是个体明显意识不到的，单确实给个体产生了压力，如天天赶时间上班，挤公交车等。压力源的大小能够影响个体的压力感受，当然面对同一个压力不同的个体会表现出不同的反应，割据个体内部的防御机制稳固性的不同，化解压力繁荣能力也会不同。

社会心理压力大多是指个体感受到的压力来源是社会性来源。社会心理压力的来源非常的广泛，如：升学趋势、就业趋势、人际关系趋向紧张等方面的社会性都会使大多数个体产生压力感受。具体的事例随处可见，小偷很多，偷走了我的手机我很难受；很多医生的服务态度不好，领导比较偏心；继母对前子女不好等等都属于社会性压力。因为是社会性的而非个体内源的不平衡。

社会心理学是从社会与个体相互作用的观点出发，研究特定社会生活条件下个体心理活动发生、发展及其变化的规律的一门学科。

心理压力来源于个体内部，或者个体经验到的事件不是社会性宏观事件，所以社会压力是在大的社会生活条件下个体心理所感受到的压力。

减少社会性压力的一些法则

1、事实证明，乐观的心情确实能增强对于疾病的抵抗能力，那些患心脏病的人多数缺乏耐心，暴躁，易被激怒。

2、任何事情如果事先是自愿参加，并且在过程中付出努力，结果会更加有效，持续的好效果也会更加持久，比如减肥。

3、每个人在取得成功的时候都会归功于自己的努力和能力，而在失败的时候却会埋怨周围的人和环境，下次失败的时候不妨倒过来想。

4、在吵架和发生冲突的时候，不妨换个角度考虑一下对方的感受，而且对事不要对人。

5、如果你是公司的领导或者决策人甚至CEO,COO,CFO……当制定策略和销售任务的时候不要把目标制定的过高，这样会给下属很大的压力，如果没有完成任务，会带来更大的挫败感。

6、在会议或群体中，当少数派非常不容易，鼓励这种行为，并多听听反对意见。有时候人的从众心理，更容易犯决策性的错误。

7、不要过于关注自己的外在形象，你被关注的几率没有你想象的那么高。

8、我们总是认为自己的团体是最好的，但实试着接受不同的团体，不同的人，多听听和你意见相左的人的意见，有时会更有启发。

9、许多重大的消极的事件带给你的痛苦，没有你想象的那么严重。同样，兴奋的事情也不会给你带来更多更持久的快乐感。因此残疾病痛贫穷你也会很快的适应，同样豪宅名车并不能让你幸福一辈子。

10、少关注自我形象，多关注自己的才能和人际关系，才会带来更多的幸福感。

11、团体的力量会更容易引发犯罪及不道德的事情，因此在团体里面尽量控制自己，不要轻视煽动和教唆的力量。

12、如果2个选择一起给出，过了一段时间再让对方选择，他们会选择第1个，如果第一个选择过后隔一段时间再给出第2个，马上选择时对方会选第2个，如果你想让对方同意你的意见，你知道该怎么做了吧？

13、“登门槛”效应，当你同意帮一个小忙，你还会同意帮一个大一点的，所以答应一件事前，想清楚这件事会带来什么样的后果。

14、态度决定此行为，行为也会更加坚定你的态度。

15、把工作和兴趣分开，为了报酬的兴趣会慢慢变成负担，而不再是兴趣。

16、少看电视，色情暴力网站和杂志，远离那些为了PV，收视率，金钱不惜做任何事情的媒体，这些东西更容易让你沉迷于色情和暴力之间，从而更容易引发犯罪。

17、在婚姻中，丈夫和妻子的相似性越大，婚姻也就越幸福和长久。

18、群体会减弱里面的个体对事件的关注程度，他们都认为别人会有所反映。地铁或者公车上，“见死不救”的场景正好说明了这个理论。

19、不要以自我经验为准，多以客观事实和调查数据为依据。