成绩报告单

词典解释

词目：成绩报告单

拼音：chéng jì bào gào dān

提高成绩方法

学习方法

1.面对成绩单不要惊惶失措，学会冷静对待，理性分析。

2.养成良好的饮食习惯，可提高学习成绩

调查研究

一项最新研究指出，饮食习惯健康的孩子，在学校表现更好，成绩也更高。

研究人员记录了孩子们的饮食情况和身高体重，并利用国际膳食质量指数体系，评价了孩子们的总体膳食质量，指数越高说明膳食质量越高。其中，不利健康的因素包括饱和脂肪和盐；而健康食物分为各类水果蔬菜、谷类、膳食纤维、蛋白质、钙以及适度的脂肪摄入等。

研究人员还对孩子进行了标准读写测试，分析了饮食习惯与学习能力之间的关系。结果发现，当孩子饮食中水果蔬菜摄入量增加，脂肪摄入量减少时，他们读写测试不及格的可能性就会大大降低。相对于膳食指数最低的孩子而言，该指数最高的孩子不达标的可能性低41%。

研究人员表示，除了社会经济因素之外，膳食质量对学生成绩起到了非常重要的作用。研究结果也为“提高学生饮食质量”的学生营养餐项目提供了理论依据。

合理饮食不仅能让孩子吃得更健康，甚至对其学习成绩的提高也有影响。

中国家庭教育研究协会研究员葛正明说，营养的调整关系到孩子体质及智力发育，血糖平稳可以让孩子的记忆力提高5%~15%；人体内的血液酸碱平衡，可大大提高孩子的记忆及思维能力；少吃油炸等垃圾食品可减少孩子早熟、营养不良、偏胖、记忆力差等现象；强化早餐及有氧运动可促进孩子高效学习等。

葛正明说：“孩子成绩不佳，并非脑子笨、智力差，原因是多方面的。而因饮食营养给学习造成的负面影响往往被学校、家庭忽视。”相对于学习习惯、方法等问题而言，通过饮食营养调整促进孩子学习直接而有效。一般情况下，经过3~5个月的调整，孩子不仅个头明显增长、免疫力提高，而且思维能力、记忆力、学习效率也会得到提高，每门课可提高10分以上，整体成绩会有明显提升。对正值备考阶段的初、高中毕业生来说，通过营养调整促进成绩提高也很有效。

家长、老师应该多学习一些饮食营养知识，引导、培养孩子从小养成良好的饮食习惯。

成绩较差的学生的学习方法

（1）自己要有决心提高成绩，树立“成绩差只是暂时的”的信念，这是根本的内在动力。

（2）要有恒心和耐力，不要三分钟热度。“滴水穿石”绝不是一时之功。

（3）要有明确的学习目的和正确的学习态度，克服学好学坏无所谓，混一天算一天，得过且过的想法。

（4）改善学习方法。要找到适合自己的学习方法，这样就像勇士手中有了锐利的武器一样。

（5）确定一个竞争对手或确定一个名次，作为追赶的目标，逐步靠近，不要想着一下子提高到第一名。

（6）循序渐进，一步一个脚印，踏踏实实、持之以恒。