太空跑步

跑步方法

太空跑步航天员景海鹏和陈冬进行跑步锻炼时，跑台上设计了束缚系统。跑台锻炼都是按照方案来做的。

刚开始在太空跑步的时候，都跑不起来。航天员对解决问题有好奇心，就是不信跑不起来。直到第三天，景海鹏跑起来了，还一下子跑了一小时，地面工作人员对他们的要求是半小时。当时他很兴奋，还专门申请和地面通话，把这个喜讯告诉大家。

训练原因

在太空中，人身体的骨骼、肌肉都会发生一定变化。脊柱的肌肉一放松，人的自然身高会增加，这对脊柱稳定性有影响。企鹅服是一种对失重状态下身体的物理防护，相当于把失去的重力加上。因为是从身体纵轴加负荷，走起路来有点像企鹅。运动可以帮助航天员对抗失重带来的影响。比如血容量下降，通过锻炼提升血容量；肌肉萎缩，通过运动锻炼肌肉。

影响因素

航天员在太空最初跑不起来，是姿态控制的问题，对于刚到太空的人来说，姿态适应需要时间。一些地面上的高难度动作，在天上就很容易完成了，像翻跟头、漂浮等。天上跟地面不一样，平常不怎么用的肌肉，现在成了关键的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。在地面上站或坐，人们都说“下盘要稳”，而在天上更多用到上肢，移动位置都要用手扒着过去。这些肌肉都需要加强锻炼。