陈氏太极齐眉棍

基本介绍

第一章陈氏太极拳概述

第一节陈氏太极拳渊源、

发展及演变/003

第二节陈氏太极拳歌诀/006

一、长短句l006

二、拳经总歌/007

三、太极拳十大要论/∞8

四、用武要言/017

第三节陈氏太极拳历代

传承简介/023

一、陈氏先辈门规戒律/023

二、历代陈氏太极拳

传递表/027

第四节陈氏太极拳对身体

各部位的要求/029

一、头颈部/029

二、躯干部/031

三、上肢部/035

四、下肢部(腿部)/040

第五节陈氏太极拳的

独特方法/046

一、把拳术与引导、吐纳术

才目结合/046

二、把武术和中医经络学

相结合/047

三、创编了双人推手技法/047-

四、创编了双人刺枪和杆梢

对练方法/048

五、对陈氏太极拳的理论

认定/048

第六节陈氏太极拳的技击

作用/050

第七节陈氏太极拳的螺旋

缠丝劲/058

第八节陈氏太极拳历代

人物介绍/060

第二章分解教学与图解

第一节陈氏太极齐眉棍简

介/071

第二节陈氏太极齐眉棍动作

说明与图解/072

一、起势/072

二、盘腿背山/074

三、棍扫中原/075

四、泰山压顶/077

五、反手棍/078

六、猿猴缩身/079

七、横扫千军/081

八、开山辟地/083

九、缠手枷棍/084

十、转腰戳棍/085

十一、顶天立地/086

十二、齐眉腿/087

一、起势/072

二、盘腿背山/074

三、棍扫中原/075

四、泰山压顶/077

五、反手棍/078

六、猿猴缩身/079

七、横扫千军/081

八、开山辟地/083

九、缠手枷棍/084

十、转腰戳棍/085

十一、顶天立地/086

十二、齐眉腿/087

十三、秋风扫落叶/088

十四、收势/090