少林齐眉棍，2010年释行宇创作的图书

内容简介

棍是中国武术长器械的一种。齐眉棍子立棍于地，棍高以眉齐为度，舞动时可大蹦大跳，倭、劈、归、舞灵活多变，棍声呼啸，气势极为勇猛。

闫汉修法号释延收棍术是武术器械练法的一种，棍术演练用起来都离不开劈、崩、缠绕、点、拨、拦、封、撩、扫等棍法，其形式有单人练、集体练等。在演练时要手臂圆热，身棍合一，力透棍尖，风声呼啸，要求勇猛快速有力。双手执棍开合，旋转时要圆熟自如，舞棍时要求手、眼、身、法、步协调合一，有利于提高身体的力量速度、耐力、培养勇敢顽强的精神。

少林齐眉棍据《少林棍谱》记载：齐眉棍是明代少林寺南院和尚超水大师所创编，原有四十八势，传到清代，经湛举和尚及门徒寂袍等共同增编至五十二势，流传至今。1．歌诀齐眉棍源永化堂，水公赐技十六棒。招招降魔除恶邪，声声劈打尘飞扬。授予禅门世子孙，演技更新换新样。游卧劈砸刺拨拦，压格架跳踢翻挡。苦练齐眉一根棍，亦为少林添荣光。

少林棍法中最负盛名的奠过于齐眉棍了。齐眉棍因“立棍于地，棍高与眉齐”而得名，它长短粗细适中，在舞动时，既可以反转腾挪，倭、劈、归、舞，灵活多变，棍声呼啸、气势恢宏，练起来横扫千军、棍打一片、威力无穷。从基础棍法到秘传绝技，全程示范。图文结合，招式功法详细分析，武功心得细致点拨。基本握棍之法，7大基础棍法，6大基本步法，31招正宗少林齐眉棍武艺，完整套路、一气呵成、刚劲勇猛、超强爆发。

图书目录

第一章天下功夫出少林

享誉世界的中国功夫

1．迮出国门的中国功夫

2．中国功夫之魅

声名显赫的传奇门派——少林

少林功夫的特点

1．以拙胜巧、朴实无华

2．由武入禅、禅拳合一

3．严密紧凑、短小精干

4．刚健有力、刚柔相济

5．出疾收快、招式多变

棍扫千秋，百兵之母——少林棍

第二章少林齐眉棍基本功

齐眉棍的形态

齐眉棍基本握法

阴手握

阳手握

齐眉棍基本棍法

撩法

劈法

扫法

盖法

戳法

点法

崩法

齐眉棍基本步法

弓步

马步

仆步

歇步

虚步

第三章少林齐眉棍棍法绝技

第一段

起势

马步立掌

金鸡独立

弓步推掌

上右步撩棍

上左步撩棍

盖棍

仆步劈棍

愚公移山

上步劈棍

回头望月

第二段

虚步架棍

弹腿

转身横扫

转身上步横扫

震脚后踹

上步架棍

回头望月

上步侧空翻

盖棍

立扫千钧

第三段

隔挡盖棍

仙人指路

跳步戳棍

虚步收棍

秋风扫落叶

转身扫棍

弹棍上步戳棍

立劈华山

五花坐山

收势

连环图