学会高考

图书信息

出版社: 首都师范大学出版社; 第1版 (2005年3月1日)

平装: 260页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 7810647806

条形码: 9787810647809

尺寸: 20.6 x 14.4 x 1.2 cm

重量: 281 g

内容简介

我们认为，要想高考成功，首先要明确自己的努力目标。从大的方面讲，目标有一生的理想和追求。看起来这似乎与高考关系不大，但事实上，许多考取清华大学、北京大学等名牌大学的学子们，把树立正确的人生观、价值观放在首位，意识到要用自己的聪明才智，贡献于我们的民族和国家。有了远大理想，才有克服学习中的种种困难、一步一步地走向成功的动力。其次，要有近期（一学期、一个月、一周）的努力目标。最后，要有当天、眼前的具体任务。目标最终还是要落实到今天和现在，紧紧抓住今天和现在就能不断迈向高考成功。

目录

第一课确定你的高考目标

一、高考必须有目标

（一）高考目标激发学习动力

（二）目标要稍高于你的实力和实际

（三）制订不同阶段的奋斗目标

（四）确定目标过程中的自我审视式地反问

二、强化你的高考目标意识

（一）要敢于说出目标语言

（二）注意目标语言的表达

三、常对高考奋斗目标进行自我监控

（一）制订学习计划的自我监控

（二）课前预习的自我监控

（三）专心听讲的自我监控

（四）及时复习的自我监控

（五）独立作业的自我监控

（六）系统总结的自我监控

（七）课外学习的自我监控

四、外向型性格的学习监控

（一）加强计划

（二）好学深思

（三）求得帮助

（四）有错必究

五、内向型性格的自我监控

（一）克服自卑

(二)心胸大度

(三)独立钻研

六、培养自我监控的能力

(一)自我识别心理素质状况

(二)制订学习的总体设想和学期实施计划

(三)集中注意力

(四)锻炼学习毅力，增强自控力

第二课 制订复习策略掌握复习方法

一、高考复习的三个阶段

(一)制订有效的复习策略

(二)高考复习的三个阶段

二、复习方法不当的表现

(一)复习无计划

(二)不重视听课和不会听课

(三)抓不住重点和难点

(四)死记硬背

(五)不能形成知识体系

(六)不会科学利用时间

(七)不善于科学用脑

(八)不会阅读

(九)理论与实际脱离

三、走向清华、北大学子的复习方法

(一)带着问题听复习课

(二)课后复习方法

四、几种特殊高考复习方法

(一)“五到”复习法

(二)“双手抓”复习法

(三)把握知识结构和内容复习法

(四)头脑“疯狂”复习法

五、搞好总结

(一)将知识系统化

(二)认真编写总结提纲

(三)灵活运用几种总结形式

(四)常用的总结方法

(五)总结的基本要求

六、高考前50天的冲关复习

(一)50天冲关复习要讲究策略

(二)各科冲关复习

第三课优化学习心理

一、对粗心大意毛病的监控

(一)提高你对学习的认识

(二)保持情绪的适度紧张

(三)提高你的注意力

(四)严密的思维训练，会使你更缜密

二、危机感和自我赞扬与欣赏，能强化责任心

(一)给自己制造危机感

(二)从内心深处进行“自责”

(三)制订可行的计划

(四)注意休息

(五)自我欣赏成果

三、战胜惰性改掉坏习惯的方法

(一)惰性有哪些表现呢

(二)改掉坏习惯的方法

四、掌握记忆规律，学会记忆方法

(一)认识记忆的特征

(二)提高记忆的效果

(三)记忆法12种

(四)怎样复习才能提高记忆力

第四课科学用脑

一、用脑要专心

二、用脑要做到“五到”

三、用脑要劳逸结合

四、用脑要注意营养

（一）吃足主食

（二）增加蛋白质

（三）注意食蛋黄

（四）强化维生素B

（五）中和酸食

（六）适度进食

五、用脑要注意情绪

六、用脑要注意活动

七、空间想像有利于智力发展

八、把握生物钟

（一）人体生物钟的计算方法

（二）生物钟对考试成绩的影响

（三）按照生物钟理论来安排学习

（四）正确对待“低潮期”和“临界日”

九、大脑与记忆

十、自我催眠训练方法

（一）闻香味法

（二）手上浮法

（三）身体变暖法

（四）身体变重法

（五）时针法

（六）照镜法

（七）烛光法

（八）听音乐法

（九）听节拍器法

（十）下梯法

（十一）倒数法

第五课高考心理训练

一、心理训练的重要性

（一）心理状态决定做某项工作的成败

（二）高三学生需要进行学习心理状态训练

（三）心理训练对你有什么作用

二、高考十大心理障碍

三、如何进行心理训练

（一）暗示法

（二）自我强化训练

（三）自我放松训练

（四）系统脱敏

（五）榜样模仿

四、自制力训练方法

（一）明确人生目标

（二）坚持执行计划

（三）决不迁就自己

（四）从小事做起

（五）经常反省

五、注意潜意识心理训练

（一）什么是潜意识训练

（二）高考潜意识训练的基本步骤

（三）提高学习成绩的潜意识训练法

（四）杜绝失败的形象进入潜意识

六、树立高考自信心与训练

（一）自信，高考成功的第一秘诀

（二）你应该这样培养自信心

（三）经常进行自我激励

（四）决战高考心理训练

七、高考成功誓言

八、把握情绪、情感与心理训练

（一）调节不良情绪的方法

（二）保持你的乐观情绪

（三）消除紧张情绪的训练方法

（四）调节高考迫近的紧张心理

（五）如何消除考试过度焦虑

（六）如何化解对高考的抑郁

（七）减少焦虑、紧张、担心、害怕的方法

（八）战胜考试焦虑的66句正向语

（九）如何面对家长

第六课考前7天全攻略

一、高考前7天冲刺复习

（一）考前复习的指导思想

（二）考前7天冲刺复习

二、考前一周的心理调节

（一）考前考生心理状态类型

（二）考前心理调适法则

（三）考前心理调节

（四）迎考心理调节

三、怎样度过考前最后一天

四、做好考前准备工作

第七课高考3天全攻略

一、认识和把握高考试题--高考难题种类

（一）概念性或原理性难题

（二）多种知识点的交叉性难题

第八章 考生家长心理