超常发挥，西恩·贝洛克所著的图书

内容简介

《超常发挥》内容简介：职场上，成功的人总是把失败的经验写在笔记本上，然后重新出发；追求成果的人总在积极改变工作习惯，善用笔记本“捕获”升级加薪的机会；注重自我投资的人不会让时间和金钱白白溜走，学以致用只为成就梦想。

《超常发挥》告诉我们，职场达人和普通人的最大差别在于做工作笔记的方法！奥运会选手有以往成绩可循，才能一再破纪录；金牌销售员妙用笔记本管理客户关系，业绩才能屡创新高；策划经理靠笔记本记录灵感，品牌影响力才能经久不衰……

作者独创“金三角笔记法”——记事笔记本+航母笔记本+行程笔记本。他认为，工作笔记不同于学生时代的课堂笔记，课堂笔记是为了“记忆”，而工作笔记是为了“遗忘”，“烂笔头”式面面俱到的笔记法不再适用，技巧与效率兼备的超级笔记法才是职场达人的必杀技。

你上谷歌搜索，只能找到别人的经验，唯有自己的笔记本，才是专属于你的资历累积。千万不要小看工作笔记，不论成功或失败，全部记下来，你会有意想不到的人生礼物！

编辑推荐

《超常发挥》编辑推荐：是不是一到关键时刻，你就“掉链子”？心理学告诉你重压之下超水平发挥的秘诀！12帖减压处方，专门应对临场紧张心理，考场、赛场、职场，处处表现最棒的自己！

凡是遭遇过以下状况者，都要读读这本书：平时讲话条理清晰，一上台就语无伦次，复习得滚瓜烂熟的知识，进了考场就全忘了，日常训练得心应手，正式比赛却状况频出，策划案准备得无懈可击，提案时却大失水准，关键时刻总是“掉链子”，一再错失人生良机。

媒体推荐

关于我们为什么会在关键时刻表现得不尽如人意，本书给出了可读性很强的解释。有了这些极具价值的建议，我们获得成功的可能性也大大提高了。

——《华尔街日报》

如果你想知道在巨大的压力下如何保持冷静并出色发挥，你应该读读这本书。贝洛克就此为我们提供了明智的建议，例如在压力下练习、暂停一下想清楚再去做，以及专注于目标。

——《时代》杂志

太令人着迷了！无论你想提高考试成绩，还是想提高销售业绩，贝洛克都可以帮助你。她为我们提供了重大压力下减少焦虑、出色发挥的技巧工具箱。

——丹尼尔·平克，心理学家、畅销书作者

作者简介

西恩·贝洛克，认知科学领域的顶尖专家，美国芝加哥大学心理学系助理教授。1997年，获得加州大学圣地亚哥分校认知学硕士学位。2003年，获得密歇根州立大学运动心理学和认知心理学双博士学位。凭借在运动心理学和认知心理学领域的研究成果，她在2005年获得美国运动心理学协会颁发的“国际杰出青年科学家奖”。

图书目录

引言 IX

第一章 重压之下，谁会表现出色，谁会发挥失常？ 1

专业人士也会犯低级错误 5

压力下的思维短路随处可见 11

奖金真的有助于提高学生的考试成绩吗？ 13

评估一下工作记忆的水平 17

遇到难题时冷静思考后再行动 21

模拟压力练习有助于防止思维短路 23

第二章 勤奋的练习带来成功 27

探索大脑活动的秘密 29

是天赋还是后天训练造就了体育明星？ 35

体育训练是获得奖牌的关键因素 39

出生日期与出生地会影响孩子今后的表现 41

过于在意自己的表现更容易发生思维短路 46

“勤能补拙”有时未必奏效 50

第三章 成功人士并不都是学业成绩优秀的人 51

跳出思维定势，寻找最简单的方法 54

孩子学习第二语言比大人更快 61

工作记忆多少为好？ 64

我们的智商有多少来自遗传基因？ 66

工作记忆可以通过后天训练来改善 69

玩电子游戏玩出专注力 72

灵活运用工作记忆会更容易成功 73

第四章 关于性别差异的负面成见 75

高级人才中，女性数量为何比男性少？ 79

大学入学考试无法全面评估学生的能力 83

不容小觑的成见威胁 88

男性的空间感比女性更强吗？ 90

女性也可以成为优秀的科学家 92

男女平等是考量因素之一 94

名字中的奥秘：女性化程度 95

男性的烦恼与优势 98

高压环境下被放大的成见效应 99

第五章 考试考砸的原因—压力与焦虑 101

数学焦虑症：可怕的数学考试 105

不同的算式，引发的焦虑不同 110

压力的影响是有惯性的 115

压力之下，你会手心出汗吗？ 116

考试的成绩不能代表一个人的能力 122

第六章 考试，不再有压力 129

缓解压力 133

用自我肯定对抗负面成见 135

释放出你的负面情绪与忧虑 138

冥想的力量 141

从多个角度评价自己 144

眼见为实的示范效应 146

克服思维短路的12条黄金法则 150

第七章 体育明星为何与冠军失之交臂？ 155

体育界令人扼腕叹息的重大失误 158

体育比赛何以在关键时刻发生大逆转？ 163

放手去做，成就完美表现 166

当支持变成压力，思维短路就发生了 168

想得太多，反而搞砸了 171

协调性动作的自由度 172

何时应该有意识地注意细节？ 173

谁最容易被压力打败？ 177

彻底摆脱推杆麻痹症 181

无法回避的压力 183

第八章 与比赛失误说再见 185

熟能生巧 190

不要犹豫，放手去做 194

将注意力从自身表现上移开 198

专注于目标或结果 200

高手不适宜做教练 202

抛弃消极的念头，重新出发 203

违禁药物该不该用？ 206

进入并保持比赛状态的8个妙招 208

第九章 释放工作压力，其实很简单 211

给别人留下良好的第一印象 214

模仿带来好运气 217

想想说什么，而不是不说什么 219

公开发言的压力与应对技巧 221

不要过于在意他人的评价 226

都是情绪失控惹的祸 228