男人健康养生方案

内容简介

《男人健康养生方案》是由作者杨力编著，时代文艺出版社出版的一本书籍。

作者简介

杨力、国学大家、中国首席中医养生专家、易学家、作家、历史文化学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博，精通文、史、哲、医和养生文化，从事研究生教学27年，近年来她全身心投入到中医养生文化的传播和普及中，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力。她的中医养生公益讲座已在全国巡讲近千场，足迹遍及全国各地，并多次做客中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》，北京电视台《医林奇观》、《身边》、《健康生活》，北京人民广播电台等。杨力教授的中医养生著作《杨力女人健康养生方案》、《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》、《杨力讲疾病早发现》、《杨力讲饮食与营养》等图书已走进干家万户。她把有五千年历史的中华民族传统养生经验进行了升华、提炼，对中华养生学做出了杰出的贡献。一部百万字巨著《周易与中医学》，令她蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体字等多种版本在全世界畅销，并屡获海内外大奖。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。几十年中她以一己之力完成洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。目前，她的长篇历史小说“千古系列”（已出版《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》）现已进入第十部的创作中。杨力教授累计出版著作已达1500万字，她的著作深受老百姓的喜爱，并在社会各界获得了一致好评。杨力教授的决心是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年！

图书目录

前言 男人健康，让人忧心

第一讲 破译男性身体密码

第一节 男性健康的标准

第二节 男人健康，从远离压力开始

第三节 男人寿命为什么比女人短

第四节 男人都是带病工作的“拼命三郎”

第五节 男人四十，十面埋伏

第六节 男人如何吃出健康

第七节 请男人摘去“强者”的光环

第八节 健康男人是这样“炼”成的

第二讲 男人，要懂得一点禅

第一节 人生胜境平常心

第二节 静为根：道家的养生启示

第三节 仁者寿：儒家的养生法则

第四节 古代思想家的养生智慧

第五节 静养生：对生命的轻抚

第六节 慢养生：让生命学会从容起舞

第三讲 心理养生，让阳光永驻男人心

第一节 心理健康+生理健康=身心健康

第二节 沏一壶香浓的养心茶

第三节 孔子对心理养生的十大启示

第四节 老子与庄子的养生心法

第五节 独具特色的中医心理疗法

第六节 中医治疗十大体质因素心理障碍

第七节 心理暗示疗法的神奇作用

第八节 中国古代五音与五色心理疗法

第九节 中国古代欢笑疗法

第十节 吃出“心理健康”来

第十一节 老年男人心理养生忠告

第四讲 运动养生，打造魅力健康男人

第一节 生命在于运动

第二节 不同年龄段男人的运动方案

第三节 男儿你要慢慢跑

第四节 散步是一种“长寿运动”

第五节 使男人远离衰老的运动方式

第六节 运动后的禁忌细节

第七节 男士健身需及时补充营养

第八节 太极拳——绝佳的养生运动

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