新型眼保健操，具有保护视力的保健体操

简介

2012年10月23日，一套“新型健眼操”的视频走红网络，视频中示范练习的女孩，双眼不停地左右上下转动，看起来像是在翻白眼，视频中，一名穿红色衣服的女孩进行了示范练习，其基本练习动作共分六个部分：双眼向左上左下看、双眼向右上右下看、双眼向左向右看、双眼顺时针转着看、双眼逆时针转着看、用力闭眼再用力睁眼向上看，最后闭眼休息一阵即可，整个过程持续5分多钟。

新型眼保健操眼睛不停地转动就能健眼吗？有网友尝试后表示，“头也晕了，眼也花了”。

这套眼保健操是2006年光明天使学生视力保护中心开发出来的，该中心总部在北京，所属公司为北京中科视光医学研究院有限公司。

这套新编 眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

方法

第一节　双眼向左上左下看

第二节　双眼向右上右下看

第三节　双眼向左向右看

新型眼保健操第四节　双眼顺时针转着看，二拍转一圈

第五节　 双眼逆时针转着看，二拍转一圈

第六节　用力闭眼再用力睁眼

要领

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

争议

有用论

新型眼保健操对于这套健眼操是否有用，裘家森称：“经过测试是有作用的”。他表示，这套“健眼操”的科学依据在于，很多青少年眼球转动时间和强度不够，通过这套操的锻炼，可以活动眼球，同时增强眼部肌肉能 力。曾有4个班级的学生做过一次对比实验，两个班级每天做这套健眼操，两个班不做，一段时间后，做健眼操的两个班级学生视力明显好于不做操的学生。他说，长期使用这套健眼操对预防近视有很好的效果。

为何6年前开发的健眼操现在才在网络上走红？裘主任称，这套健眼操是给在中心治疗近视的青少年使用的，他们最近放上网也是为了让中心治疗近视的青少年可以在家里照着做。

裘家森说，他们曾向学校进行过推广。他说，今年9月份，光明天使学生视力保护中心对河北省三河市燕郊小学1600个学生进行过视力检查，有960人的视力达不到1.0。对此，他们将这套操教授给了学生。

另外，据说在转动眼球后眺望远处，远近结合，能起到保护视力的作用。但是，目前该说法仍未得到权威专家的认可。

网友质疑

这则名为“新型眼保健操”的视频，根据视频片头的字幕，这则“新型眼保健操”是挂着“中国校园健康行动公益项目台州办公室”和“光明天使学生视力保护中心”名号进行的拍摄。

该套眼保健操具体包括以下动作：第一节，双眼向左上左下看；第二节，双眼向右上右下看；第三节，双眼向左向右看；第四节，双眼顺时针转着看，两拍转一圈；第五节，双眼逆时针转着看，两拍转一圈；第六节，用力闭眼再用力睁眼。令网友吐槽不已的是做示范的小女孩毫无压力地完成各种动作。

有网友在跟着做眼保健操后告诉记者，眼睛“真的受不了”,但示范的小女孩“真的很可爱”。

网友大呼：

“元芳，你怎么看”

“新型眼保健操，我不是在翻白眼……翻白眼……”这则视频被新浪微博账号“微博名人”进行了转发，并附上了每一节不同角度的“白眼”动作。“为什么我看个眼保健操也会那么欢乐啊！！哈哈哈！元芳，你怎么看？”视频里红衣小女孩做示范时的剽悍白眼一下子乐坏了不少网友。

眼科医院主任医师谭吉林表示，这套所谓的“新型健眼操”毫无科学依据，会导致视觉疲劳，如果戴着隐形眼镜练习会更加危险。

“纵观整段视频，女孩一直在翻白眼”，网友们戏称其为“翻白眼专业教程”，并对其效果提出质疑。

谭吉林说，如果网友坚持按照视频传授的方法练习，持续五分钟后，练习不仅达不到健 眼的效果，反而会造成眼部肌肉疲劳，如果练习者戴有隐形眼镜，练习可能导致其眼角膜发炎，或造成隐形眼镜镜片掉落。这套健眼操或许对斜视手术后眼肌的功能恢复有一定作用，但什么时候练习，练习多久，都要在医生的指导下进行。

“如果视频制作者要证明这套健眼操对预防近视有用，就最好拿出科学依据出来，以免误导大众。”谭吉林同时提醒说，网友最好不要盲目跟风，如果要按照视频内容练习，练习的时间也不宜过长，一般一两分左右即可。近视的预防和治疗还是要靠多参加户外活动、避免近距离用眼等方法。

综合论

新型眼保健操 网友评论对于争议已久的“眼保健操护眼说”，相关专家表示，通过 眼保健操“改善”视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。

视屏中的红衣女孩

2012年10月24日下午爆出一条消息却十分惊人，“新型眼保健操”实际上是十几年前拍摄的。“这套健眼操真的是我拍的，那时候才是小学。拍的时候其实都是在作劲的，因为不能笑不能动……”昨日，微博上出现一个名为“吴峥is徐梓涵”的网友，她自称就是视频中做示范的红衣女孩。她晒出的照片显示，现在的她是一个漂亮的大眼女生，从五官上看，“吴峥is徐梓涵”与红衣女孩确有几分相似。

对于本报记者提出的采访要求，“吴峥is徐梓涵”没有答应，不过在微博中她称，这套“新型健眼操”是浙江省丽水市一个老师发明的。对于网友的调侃“现在视力如何？”“吴峥is徐梓涵”也做了认真答复：眼睛现在还好，上网时会戴眼镜，主要是为了防辐射。她还称，没有坚持做这套“健眼操”。

红衣女孩

推广试点

被网友吐槽的新眼保健操，山东省济南、临沂、聊城等多个城市已在校园内推广。试点学校老师称，新眼保健操效果挺好。

“有一个动作有点像练斗眼，刚开始同学们做起来还有点难为情，教室里笑声不断，但习惯就好了。”济南历下区一位小学老师说，整套做下来约9分钟。还有的学校对新眼保健操进行了改良，与肢体运动结合起来，让学生在户外做。

济南市南上山街小学保健老师说，做新眼保健操一个学期后，学生近视眼比例明显下降，比如6年级学生近视率下降了9%。

明星也来做新型眼保健操（恶搞）