高尔夫球入门要诀

本书目录

服装和设备稳固的鞋子 握杆用的手套 连指高尔夫球手套 雨衣 正确的服装 伞的选择 雨天的几点注意事项 小物品 最适合初学者的一套球具 选择铸铁杆还是锻铁杆 木杆或金属头的木杆 球杆的弯曲度 检查球杆是否合适 选择推拨杆 有效击球点的标记 球的选择 给球做好标记 清理杆柄 保持槽纹的清洁 怎样购买二手货 挑选一个球具包 掌握基本的握杆方法重叠式握杆 连锁式 十指式 握杆测试 穿过手掌 轻抓-----开式 强抓----闭式 推拨杆的握法 兰格式握杆 准备击球 瞄准 三种理想的球位 按基本步骤摆好姿势 完美的姿势 头部的位置 肩位 挺直脊梁 测试身位 瞄准球以外的地方 站于钟上 重量分布 成功的挥杆 振杆面 放松和准备 弹簧承载 上振最高点 下振 协调的结束动作 哪种挖起杆 劈起和旋转 劈起球座 刷草皮 束腕训练 漂亮地将球击出障碍地 在沙地上站稳 陷进沙子中 削击球座 在障碍地击球不需额外加力 髋部静止 屈腕 人髋部屈身 怎样推下岭球 推球前的准备 推杆的路线 判断距离 留出杆柄的尾端 选择初级目标 准确步测 三角形 球场上的控制上岭时保持身体平衡 击上岭球时的振杆姿势 打下岭球 球位高于脚位 中点偏右 球位低于脚位 限制性振杆 打曲线球 左曲球 球座的变化 在大风中击球 飞入杂草 优点和弱点 增强腕力 设想成功时的情景 模仿职业球员 牢记振杆姿势 换手训练 倒放的伞 用轮胎帮助训练 身体的运动 肩膀与手臂的热身 背部放松 练习球穴内的推杆 掌握距离 记住码数 关于开球 比赛 熟悉高尔夫球场 熟悉记分牌 遵守规则 正确地照管旗杆 基本的礼仪 获得让杆 计算得分