高中生考试焦虑成因分析及解决方案

《高中生考试焦虑成因分析及解决方案》

课题研究方案

胡平新

一、问题的提出

1、考试焦虑心理影响学生的考场发挥。现代教育心理学的研究表明，影响学生在考试中

能否正常发挥的因素主要有知识因素、考试焦虑因素，而教师和学生往往对考试焦虑因素往

往缺少足够的重视。实际上，考试，尤其是带有竞争性的重大考试，不仅取决于学生在智育

方面的准备程度，而且在某种意义上更需要有考试心理技能方面的训练与准备。对学生来说，

对考试的过度焦虑可导致心理紊乱，应试者的注意中心将转移到对基本情感的必要保护上来，

而不是直接专注于考试内容。处于这样一种被动防卫的状态，学生就很难客观地面对考试情

境。感觉的敏锐性下降，对知识的回忆途径受阻，注意力无法集中。

2、高中生存在考试焦虑心理。我们常常发现，面对同样的考试，有的学生胸有成竹，从

容不迫，应付自如；有的学生则紧张焦虑，烦躁不安，不知所措。有的平时成绩平平而考试

时能爆出“冷门”，考出连老师也未曾预料到的好成绩；有的平时“拔尖”的学生则也常常

考得“一蹋糊涂”，究其原因，后者是因为心理焦虑所导致。

3、对本校高中生的考试焦虑心理研究缺乏。中学生心理健康问题近来一直是从事教育心

理学研究的学者研究的重点之一，这方面的文章也比较丰富，如葵锦良《中学生自我心理调

节》、马燕荣《中学生作弊心理及对策初探》、《浅议高中学生厌学心理形成及对策初探》

等，但针对高中生考试焦虑心理方面的研究成果比较少。我校高中学生的考试焦虑心理情况

少人问津。

综上所述，加强对高中学生考试焦虑心理的研究，非常必要。通过研究，寻求维护学生

心理健康的有效途径，有助于提高高中生的学习积极性、思维活力和创造性、塑造学生的健

康人格，从而大大提高教学质量，促进学生素质的全面发展。

二、课题核心概念的界定

考试焦虑：是指学生在考试时产生的焦虑和紧张、担心、忧虑的心理现象。是在一定的

应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特

征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反映所表现出来的一种心理状态。

考试焦虑成因：是指学生产生考试焦虑这种心理障碍的原因。

解决方案：通过心理学手段和一定的途径探索预防和学生的考试焦虑的方法，进而

帮助学生们从困惑中摆脱出来。

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三、国内外的研究现状

考试焦虑是指在考试、测验等情境下产生的的一种比较复杂的情绪现象。考试焦虑作为

学生常见的一种心理障碍，已经受到了社会各界的广大关注。Liebert等人经过多年的研究，

在1967年提出忧虑性和情绪性是考试焦虑的两个主要组成部分。一些心理学家还编制了专门

用于测量考试焦虑的量表，例如：乔治·曼德勒和塞摩·沙拉松（GeorgeMandlerandSwymour

Sarason,1952）等人编制的TAQ（TestAnxietyQuestionnaire,测验焦虑问卷）标志着考

试焦虑作为科学概念被心理学家认识；1978年,Sarason,I.G.编制的TAS(TestAnxiety

Scale,测验焦虑量表)也是现在最常用的测量工具以及美国临床心理学家Spielberger于

1980年编制的考试焦虑量表TAI（TestAnxietyInventory）。我国一些学者对考试焦虑以

及相对的解决策略进行了一系列调查和研究，其中大多数是关于中学生以及大学生考试焦虑

的研究，对小学生考试焦虑的研究却很少。最近的一份关于小学生考试焦虑状况调查发现“小

学生存在较严重的考试焦虑，其中中度考试焦虑达70.1%，高度考试焦虑也已达16.8%”[1]。

四、课题研究的理论依据和假设

理论论据：

1、人本主义理论：人本主义心理学是60年代崛起于美国的一个重要的理论派别。人本

主义认为，人类具有趋向完美、谋求自身发展的基本动机，只要有适当的机会和环境，个体

必将致力于自我发展，使其身心各方面的潜能得以表现。个体有一种内在的机体智慧，能对

那些有利于和不利于自身潜能的经验进行分辨，这是由机体的内部构成引导并以复杂的反馈

系统为基础的。

2、行为学习理论：行为学习理论从人类行为获得的角度来研究个体行为的形成问题，这

不仅对认识正常人的行为习惯有重要意义，而且也有助于对异常行为、神经症和其他心理障

碍形成原因的了解。

3、交互抑制理论：交互抑制理论认为一种行为或情绪状态的出现会抑制另一种行为及情

绪状态的出现，他们相互抑制，相互影响，所以为了抑制一种不良情绪可以通过另一种行为

或心理状态的产生来达到。

课题研究的假设

如果我们运用心理学的相关知识及手段对学生在考试情境下的焦虑心理进行调查研究，

了解其产生的原因及主要来源，并认识考试焦虑形成过程中学生个体之间的差异性，并根据

实际情况采取一系列有效的途径和手段来对学生进行训练，就会减轻学生的考试焦虑水平，

提高学生的心理素质，使学生身心愉快地积极面对各类考试。

五、课题研究意义

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现代教育心理学研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素有知识因素、考试焦

虑因素，而教师、家长和学生对考试焦虑不加考虑。实际上，考试，尤其是重大意义的考试，

不仅取决于学生在智能方能的准备程度，在某种意义上更需要考试心理技能的训练与准备。

对学生来说，对考试的过度焦虑会对学生的注意回忆、思维等产生不好的影响，影响真正的

应试能力与真实水平的正常发挥，甚至连一些很简单的题目都解答不出。长期处于考试焦虑

之中，还会引起许多心理疾病，对学生的身心健康构成威胁。加强对高中生考试焦虑心理的

研究，重视青少年学生的心理教育，开展对考试焦虑的研究和心理教育、心理咨询指导工作，

有助于引导学生进行心理自我调节，有助于引导学生学会健康快乐地学习，有助于引导学生

能用正常的心态面对人生中各种重大的事情，从而提高学生良好的综合素质，以适应社会的

需要。我们力图通过心理学手段来测查学生考试焦虑的情况，并通过一定的途径探索预防和

学生的考试焦虑的方法，进而帮助学生们从困惑中摆脱出来，从容面对考试。

六、课题研究目标

在学校教育过程中，处于高中阶段的青少年学生，常常在考试问题上表现出某种程度的

行为困扰和心理障碍，并因此而形成一些心理卫生问题。考试焦虑就是其中一种重要的原因。

考试焦虑不仅影响青少年学生的学习和考试效果，而且对他们的身心健康具有很大的危害。

因此，重视青少年学生的心理卫生教育，开展对考试焦虑的研究和心理教育、心理咨询指导

工作，帮助广大学生顺利进行学习和考试，充分发挥他们学习的积极性、主动性和创造精神，

以提高其心理素质，促进其智力和人格的全面发展，不仅具有重要的理论意义，而且具有重

大的实践意义，我们力图通过心理学手段来测查学生考试焦虑的情况，并通过一定的途径探

索预防和学生的考试焦虑的方法，进而帮助学生们从困惑中摆脱出来，从容面对考试。

七、课题研究内容

1、考试焦虑的形成原因

2、考试焦虑的表现、主要症状

3、考试焦虑的危害

4、矫正考试焦虑心理的方法

八、课题研究方法

1、调查研究法

2、文献研究法

3、案例研究法。

九、课题研究思路

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学习普通心理学和学习心理学的有关知识，了解心理学研究的有关成果以及高中生心理

的基本特征。然后提出问题，设计调查问卷，确定调查范围（样本），开展问卷调查，综合对

问卷的对比、分析、总结，归纳出当前高中学生考试焦虑心理的状况，出当前高中学生存

在考试焦虑的原因，提出有针对性的解决措施。

十、研究步骤

(1)准备阶段（2010、3----2010、8）

1、组建机构，建立实验课题研究小组。

2、制订计划，形成课题研究方案。

3、动员课题组成员学习心理学知识，了解考试焦虑方面的常识，组织实验教师观看郑日

昌教授的关于考试焦虑的讲座光盘。

4、召开课题组开题报告会，明确了研究责任及任务，落实研究计划。

(2)实验前期测查阶段（2010、9----2010、12）

1、选取调查问卷表。经过小组的分析论证采用TAT问卷，调查新田一中学生的考试焦

虑情况。这个问卷分为：考试进行时焦虑，伴随生理反应的焦虑，对考试的厌恶和批评，考

试的焦虑，对考试结果的担心和生气等五个量表，能全面体现学生的考试焦虑情况。

2、采用《考试焦虑测验量表》（TAT）对学生进行测试，收回有效答卷。

3、统计方法：将收集的资料数据量化进行单因素分析（X检验）。

(3)实验实施阶段（2010、12—2012、5）

1、分析调查结果，针对调查结果制定防治考试焦虑的策略，并组织课题人员论证策略方

案。

2、实验实施前的心理焦虑程度做测量，结果显示平行班间无明显差异。

3、对教师进行培训，组织班主任及任课教师参加心理健康教育培训，听取相关专家的讲

座，并观摩心理健康教育优质课。

4、聘请湖南师大大学教育系教授到校给实验班学生家长做心理讲座。

5、组织各学科教师给实验班学生介绍各科学习方法，并组织师生座谈。

6、以心理健康课为主渠道，向学生介绍考试焦虑的常识，并介绍自我调节情绪的方法。

7、组织丰富多彩的活动，转移学生的注意力，如球赛、辩论会等。

8、进行考后心理辅导，通过班会、心理健康课对学生的考试挫折心理进行疏导。

9、定期印发心理健康阅读资料，让学生通过一些有益的文章和心理学常识介绍，丰富心

理学知识，掌握心理调节方法，提高应试技巧。

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10、对高度考试焦虑的学生采取个别辅导，主要采取“自信训练”和“放松训练”，详

实记录过程，分析效果，不断改进措施。

(4)整理总结阶段（2012、5----2012、10）

整理实验材料，统计数据，收集实验成果，总结经验写出实验报告，申请结题。

十一、组织领导及成员分工

1、设立以校长龙石佑为组长的课题领导小组，统筹安排课题研究工作，做到工作上有班

子，管理上有制度，经费上有保障。

2、设立以副校长宋艾德为组长的课题核心小组，负责具体管理，参与课题研究工作及课

题研究的协调工作。

3、设立以科研处主任胡平新为组长的课题研究小组，负责《研究方案》、《实施计划》、

年度计划与总结的撰写，并直接参与课题研究工作。

4、课题研究小组全体成员的分工责任到人，具体分工如下：

领导小组

组长：龙石佑常务副组长：宋艾德副组长：郑冬艳

成员：胡平新黄威彭利林徐校锋尹成平

核心小组

组长：宋艾德常务副组长：胡平新副组长：邓娜

成员：黄威彭利林徐校锋尹成平何月平邹柏芳朱晓红

研究小组

组长：胡平新副组长：邓娜徐校锋尹成平

成员：黄威彭利林何月平何军雄朱晓红谢海宾邓鑫

徐新军刘智成

十二、课题研究已有的基础及预期成果

已有的基础：

研究小组成员中，大部分具有高级或一级教师职称，且具有一定的教育科研水平，有特

级教师一名，且长期主管学校的教育科研。我校有两名国家二级心理咨询师及一名助理心理

咨询师，成立了专门的心理咨询室。在来访的学生中，有考试焦虑心理的学生占有比例较大，

在我们的帮助下，大多数的学生考试焦虑心理得到了缓解，在考试中也能正常发挥自己应有

的水平。每年度我们学校领导还邀请了长沙一中心理咨询中心的老师，为我们高三的学生进

行考前心理疏导；每年的5月份，心理咨询室会汇编有关调整考前心态的资料，供学生参考；

每年心理咨询室会选择适当时机开展如何缓解考试焦虑心理方面的讲座和团体心理辅导。

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预期成果：论文集，研究报告，案例分析，结题报告

十三、参考文献

[1].刘维良、齐建芳.中小学生心理健康教育[M].北京：华文出版社，2001.232-234.

[2]．毕重增．重庆市高中生考试焦虑的调查研究[J]．西南师范大学学报（自然科学版），2002，

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[3]．陈祉妍．中学生恐惧与考试焦虑的相关性[J]．中国心理卫生杂志，2002，16（12）

[4]．葛明贵，鲍奇．考试焦虑与智力水平、人格类型的关系[J]．中国心理卫生杂志，1995，9（3）

[5]．李焰，张世彤，王极盛．中学考试焦虑影响因素的问卷编制[J]．心理科学，2003，26（2）

[6]．郑希付，高宏章．考试焦虑的认知因素研究[J]．心理科学，2003，26（1）

[7]．王克永，蔡春岚，周晓琴，胡艳琼．考试焦虑的成因分析及防治[J]．医学与社会，2003，16

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[9]．秦安兰，中学生考试焦虑内在成因及应对策略[J]．中国学校卫生．2004，25（4）

[10]．刘广珠．高中生考试焦虑成因分析．陕西师大学报（哲学社会科学版）．1995，3

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